Proiectarea unităţii de învăţare

Gimnastica acrobatică – clasa a V-a

Anul de instruire: primul Ciclul tematic: unu
Timp de exersare în lecţie: 20’-25’ Conţinuturi cuprinse în instruire:
Număr de lecţii alocat: - cumpăna pe un genunchi cu sprijinul mâinilor
pe sol
- semisfoara - sfoara(f)
- podul de jos
- stând pe cap(b)
- rostogolire înainte şi înapoi; rulări înapoi
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- stând pe omoplaţi; rostogoliri laterale
- linie acrobatică
Nr. Obiective de Obiective Detalieri de Exemple de activităţi de învăţare Resurse Evalua

orientati
Dozaj
Crt. referinţă operaţionale conţinut -re
majore

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
1.1. Să adopte Insuşirea - poziţiile de bază - exersarea poziţiilor stând, stând depărtat, ghemuit, stând 20’ -chino- predicti
poziţiile corecte mecanismului în gimnastică cu diferite poziţii de braţe 5’ grame vă
ale corpului şi de bază al - rulări înapoi şi - exersarea rulărilor înapoi din stând cu spatele la saltea şi 10’ - foto-
ale segmentelor poziţiilor din laterale respectiv din culcat facial transversal pe saltea 5’ grafii
acestuia în gimnastică - întreceri - jocuri dinamice : alungă-l pe-al trreilea, mingea prin - saltele
efectuarea tunel
acţiunilor
motrice
1.2. Să Însuşirea - dezvoltarea forţei - dezvoltarea forţei abdominale şi a spatelui 20’ - bănci Observa
folosească mecanismului lanţurilor mus- - exersarea cumpenei pe un genunchi şi pe un picior 5’ de gim- re
adecvat exer- de bază al culare implicate în - exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi din ghemuit în 5’ nastică sistema-
ciţiile specifice rostogolirilor efectuarea elemen- ghemuit 6’ - planşe tică
pentru dezvol- telor acrobatice - demonstraţii - saltele
tarea muscula- - rostogoliri din - corectări 4’
turii spatelui, ghemuit în - ştafete adecvate spaţiului de lucru
abdomenului şi ghemuit
a membrelor - cumpăna pe un
picior
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
1.2. Să Creşterea - dezvoltarea - dezvoltarea forţei braţelor , spatelui şi abdomenului, 20’ - bănci Observa
folosească indicilor de musculaturii folosind banca de gimnastică, mingi umplute şi exerciţii de gim- re
adecvat exer- dezvoltare a segmentelor de învingând greutatea propriului corp 10’ nastică sistema-
ciţiile specifice forţei primă importanţă - dezvoltarea mobilităţii coxo-femurale şi a coloanei - planşe tică
pentru dezvol- pentru executarea vertebrale, utilizând exerciţii individuale şi pe perechi - saltele
tarea muscula- elementelor mingi
turii spatelui, acrobatice umplute
abdomenului şi - dezvoltarea
a membrelor mobilităţii coxo-
femurale şi a
coloanei vertebrale
1.3. Să realize- Însuşirea - rostogoliri - exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi din ghemuit în 10’ - chino- Observa
ze acţiuni mecanismului înainte şi înapoi ghemuit grame re
motrice cu de bază al - semisfoară, - exersarea poziţiilor sfoară, semisfoară sistema-
structuri şi semisforii şi sfoară(f) - ajutor tică
eforturi diferite sforii - întreceri - demonstraţii, corectări
- jocuri de mişcare colective
1.3. Să realize- Însuşirea - rostogoliri - exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi în structuri 25’ - saltele Temă la
ze acţiuni mecanismului înainte şi înapoi înlănţuite 6’ - chino- grupă
motrice cu de bază al - semisfoară, - cumpăna pe un genunchi - sfoara 6’ grame
structuri şi podului de jos sfoară(f) - demonstraţii, corectări
eforturi diferite - podul de jos - exersarea podului de jos 6’
- cumpăna pe un - demonstraţii
genunchi - ştafete cu rostogoliri înainte 7’
- întreceri
1.3. Să realize- Consolidarea - dezvoltarea - efectuarea unor exerciţii de mobilitate cu bastonul de 25’ - saltele Observa
ze acţiuni elementelor mobilităţii gimnastică şi partener 7’ - bastoa- re
motrice cu acrobatice coloanei vertebrale - exersarea structurii : rostogolire înainte şi înapoi din 8’ ne de sistema-
structuri şi însuşite şi coxo-femurale ghemuit – podul de jos gimnasti tică
eforturi diferite - rostogoliri - demonstraţii, corectări 4’ că
înainte şi podul de - exersarea poziţiilor sfoară, semisfoară 6’
jos - jocuri dinamice
- semisfoară,
sfoară(f)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
2.1. Exersarea - stând pe - exersarea poziţiei stând pe omoplaţi cu ajutorul 25’ - planşe Temă la
elementelor omoplaţi partenerului 5’ - saltele grupă
acrobatice - podul de jos - demonstraţii 5’
însuşite în - sfoara - exersarea podului de jos
structuri - legări de - corectări şi ajutor (după caz) 10’
elemente - exersarea structurii : rostogolirii înainte din ghemuit în
culcat dorsal – stând pe omoplaţi – podul de jos 5’
- corectări individuale
- ştafete cu elemente acrobatice

2.1. Dezvoltarea - dezvoltarea - exersarea în perechi a ex. pentru mărirea mobilităţii 25’ - scară Observa
mobilităţii şi mobilităţii coloanei vertebrale şi a celei coxo - femurale 8’ fixă re
stabilităţii - rostogolire înapoi - stând pe cap - bănci sistema-
articulare din ghemuit în - exersarea structurii : rostogolire înapoi din ghemuit în 17’ de tică
depărtat depărtat – rostogoliri înainte – stând pe omoplaţi - podul gimnas-
- stând pe de jos tică
omoplaţi - demonstraţii, corectări individuale - bastoa-
- podul de jos - sprijin diferenţiat ne
- stând pe cap(b) - planşe
-saltele
2.1. Aplicarea - podul - exersarea următoarelor structuri : rostogolire înainte- - 25’ - planşe Observa
elementelor - stând pe cap(b) stând pe cap – podul; cumpăna pe un genunchi – sfoara(f) -saltele re
acrobatice - sfoara(f) - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat- stând pe sistema-
însuşite în - linii acrobatice cap(b)- pod –semisfoară(f) – cumpăna pe un genunchi tică
structuri diferenţiate - demonstraţii
diferenţiate cuprinzând 3-4 - corectări individuale
elemente din cele
învăţate
2.2. să realizeze Integrarea - sfoara(f) - exersarea elementelor acrobatice : sfoara(f), stând pe 25’ - planşe - auto-
acţiuni motrice elementelor - stând pe cap(b) cap(b), -saltele evalua-
specifice ramu- însuşite în linii - linii acrobatice - corectări, ajutor re
rilor de sport şi acrobatice diferenţiate f-b - exersarea a două linii acrobatice constând din:
să se integreze constituite fete: cumpăna pe un picior- rostogolire înainte- podul de
în activităţile diferenţiat jos- stând pe omoplaţi- rostogolire înainte în cumpănă pe
desfăşurate sub un genunchi
formă de băieţi: stând pe cap- trecere în culcat dorsal – podul de
întreceri jos- revenire în culcat dorsal- stând pe omoplaţi- ridicare
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
în stând- rostogolire înapoi în depărtat săritură cu
întoarcere 90 grade
- asistenţă şi ajutor reciproc între elevi
2.2. să realizeze Integrarea - efectuarea unor - exersarea următoarelor linii acrobatice: 25’ -saltele Observa
acţiuni motrice elementelor linii acrobatice fete: cumpăna pe un picior- rostogolire înainte în re
specifice ramu- însuşite în linii diferenţiate f-b, ghemuit- sfoara- aşezat- stând pe omoplaţi- rostogolire sistema-
rilor de sport şi acrobatice cuprinzând înainte în cumpănă pe un genunchi- ghemuit- rostogolire tică
să se integreze constituite elementele înapoi în depărtat
în activităţile diferenţiat acrobatice însuşite, - corectări individualizate
desfăşurate sub în vederea băieţi: rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit- stând
formă de susţinerii probei de pe cap- rostogolire în culcat dorsal- stând pe omoplaţi-
întreceri evaluare rostogolire înainte în cumpănă pe un genunchi- ghemuit-
săritură cu extensie
- corectări individualizate
2.2. Pregătire - efectuarea - exersarea separată pe grupe valorice constituite pe bază -saltele Sumati-
diferenţiată a elementelor de opţiuni: vă
probelor de acrobatice în mod a) minimum 2 elemente, în mod separat: cumpăna,
evaluare izolat sau sub sfoara(f), rostogolire înapoi din ghemuit în
potrivit forma unor linii depărtat, stând pe omoplaţi, stând pe cap(b), podul
disponibilităţi- acrobatice de jos
lor şi opţiunii diferenţiate(f-b) b) linii acrobatice concepute de elevi sau efectuate în
elevilor sau după cum lecţiile anterioare, dar cuprinzând elementele
optează elevii să acrobatice învăţate
fie evaluaţi, în
concordanţă cu
prevederile
„Sistemului
naţional de
evaluare”
- evaluare
opţională(la
cerere)