Opțional

Gimnastică artistică

Grupa mare
ARGUMENT

Cunoscand particularitatile individuale si de varsta ale copiilor, precum si gradul de

pregatire fizica, intensitatea si placerea lor in desfasurarea activitatilor sportive am realizat la
propunerea parintilor un optional de sport cu elemente de gimnastica artistica.
Gimnastica este una dintre disciplinele fundamentale ale educatiei fizice.
Exerciţiile fizice şi mişcarea prezintă o importanţă deosebită şi sunt baza stării de bine
ce defineşte conceptul de sănătate. De aceea considerăm că este foarte importantă
conştientizarea la această grupă de vârstă a acestor aspecte pentru formarea unor
comportamente şi atitudini sănătoase încă din copilărie. Dupa cum se ştie este mult mai uşor
să previi decât să tratezi, încercarea noastră fiind aceea de a prevenii nu boala, ci stilul de
viaţă necorespunzător care duce la apariţia ei.
Prin formarea unei noi viziuni asupra sportului şi a aspectelor exclusiv pozitive pe care
le implică, încercăm asigurarea unei profilaxii primordiale, atât de puţin exploatată şi totuşi de
o importanţă majoră în menţinerea stării de sănătate a populaţiei.
Prin desfășurarea acestui opțional ne-am propus pe lângă o dezvoltare armonioasă a
organismului și o serie de activități agreate de copii, descoperirea și punerea în valoare a
copiilor care au aptitudini deosebite în acest sens.

COMPETENTE SPECIFICE

Dezvoltarea calitatilor motrice ( V,I,R,F) si a deprinderilor motrice de baza si utilitar-

aplicative in gimnastica artistică elemntara.

CONTINUTURI

 Insusirea deprinderilor motrice elementare apartinand unor probe si ramuri sportive –

gimnastica artistică.
 Constientizarea efectelor pozitive ale practicarii independente a exercitiilor fizice,
realizandu-le pe cele mai simple
 Dezvoltarea calitatatilor motrice.
Nivelul II – Grupa mare

Locul desfasurarii
Sala de grupă, sala de gimnastica
Durata
1 an

MODALITĂŢI DE EVALUARE:
 concursuri
 parcursuri aplicative

RESURSE:
UMANE : preşcolarii grupei mari „Stelutele” , educatoare
MATERIALE : saltele, calculator, CD-uri cu muzică, banca de gimnastica

Conținuturi:

Săptămâna I
Invatarea pozitiilor de baza:stand(drepti, departat),sezand, culcat(in fata, pe
spate),sprijin pe genunchi si palme,ghemuit.
Joc “Aseaza-te ca mine si spune cum stai”.

Săptămâna a –II-a
Invatarea formatiilor de lucru: cerc, semicerc ,coloana,linie.
Joc: ‘’Culorile’’(orientare spatio-temporala)

Săptămâna a III-a

Deprinderi motrice de baza:

Mers si variante de mers: -mers cu fata;
-mers cu spatele;
-mers pe varfuri;
-mers pe calcaie;
-mers in ghemuit;
 -mers fandat.

Săptămâna a IV-a
Alergare si variante de alergare: -alergare obisnuita in tempo lent si rapid;
-alergare cu ridicarea genunchilor la orizontala;
-alergare cu pendularea gambelor inapoi;
-alergare cu pendularea picioarelor intinse inainte
( alergare ascutita);
-alergare lateral cu pasi adaugati;
-alergare cu spatele.

Săptămâna a V-a

Sarituri si variante de sarituri: - sarituri drepte

-sarituri ca mingea cu deplasare inainte in tempo lent si
rapid;
-sarituri ca mingea cu deplasare inapoi;
-sarituri pe loc si cu deplasare cu ridicarea genunchilor la
piept;
-sarituri pe un picior cu deplasare inainte,lateral,inapoi;

Săptămâna a VI-a

Deprinderi motrice utilitar aplicative:

Exercitii pentru dezvoltarea echilibrului: Ex:- mers in echilibru pe o linie dreapt
-mers in echilibru pe banca de
gimnastica, etc.

Săptămâna a VII-a

Deprinderi motrice utilitar aplicative:

Exercitii de tarare,catarare si escaladare: ex:-tarare in asezat (fara ajutorul mainilor)
-tarare in asezat cu sprijin pe maini
 -tarare in culcat facial, si sprijin pe
antebrate,etc.

Săptămâna a VIII-a
Influentarea selectiva a aparatului locomotor.
a)Exercitii pentru membrele superioare
b) Exercitii pentru trunchi
c) Exercitii pentru membrele inferioare
Săptămâna a IX-a
Exercitii pentru dezvoltarea coordonarii

Săptămâna a X-a
Exercitii pentru dezvoltarea mobilitatii

Săptămâna : a XI-a
Invatarea elementelor acrobatice din gimnastica artistica de baza :
- rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit;
-rostogolire inainte din departat in departat;
-rostogolire inainte din apropiat in departat

Săptămâna : a XII-a

Consolidarea elementelor acrobatice din gimnastica artistica de baza :

- rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit;
-rostogolire inainte din departat in departat;
-rostogolire inainte din apropiat in departat

Săptămâna : a XIII-a
Perfectionarea elementelor acrobatice din gimnastica artistica de baza :
- rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit;
-rostogolire inainte din departat in departat;
-rostogolire inainte din apropiat in departat

Săptămâna : a XIV-a
 Invatarea elementelor acrobatice din gimnastica artistica de baza :
- rostogolire inapoi din ghemuit in ghemuit;
-rostogolire inapoi din departat in departat;
-rostogolire inapoi din apropiat in departat

Săptămâna : a XV-a

Consolidarea elementelor acrobatice din gimnastica artistica de baza :

- rostogolire inapoi din ghemuit in ghemuit;
-rostogolire inapoi din departat in departat;
-rostogolire inapoi din apropiat in departat

Săptămâna : a XVI-a

Perfectionarea elementelor acrobatice din gimnastica artistica de baza :

- rostogolire inapoi din ghemuit in ghemuit;
-rostogolire inapoi din departat in departat;
-rostogolire inapoi din apropiat in departat

Săptămâna : a XVI-a
Repetarea elementelor acrobatice din gimnastica artistica de baza insusite ( rostogolirile)

Săptămâna : a XVII-a
Exercitii pentru dezvoltarea musculaturii: membrelor superioare si inferioare.

Săptămâna : a XVIII-a
Exercitii pentru dezvoltarea musculaturii:abdomenului si spatelui.

Săptămâna : a XIX-a

Exercitii din gimnastica de baza pe ritm musical.

Săptămâna : a XX-a
Serbare de sfarsit de an.
Bibliografie:
Badiu T., Educaţia-fizică a copiilor şi şcolarilor, Editura Garuda-Art, Chişinău, 1999;
Curriculum pentru Învăţământul preşcolar”, Bucureşti 2008;
Emilia Grosu.”Gimnastica educativa” de baza,acrobatic si sarituri la aparate, Editura G.M.I
Cluj-Napoca 2006
Emilia Grosu “Elemente acrobatice si gimnice la sol si barna, Cluj-Napoca 2001