Exerciții de învățare a elementelor

acrobatice dinamice

STUDENTĂ: ZARO ANITA-CLAUDIA

SPECIALIZARE: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI
SPORTIVĂ
AN I , MASTER
 Rostogolirea înainte
 Din ghemuit în ghemuit
 P.I.: din sprijin ghemuit: ridicarea bazinului cu arcuirea spatelui și ducerea bărbiei în piept

 P.I.:Stând : Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit pe un plan înclinat

 Din depărtat în depărtat:
 Asezat departat, sprijinit inante; prin impingeri succesive in palme, deplasare inainte si ridicare in stand departat:
cu si fara ajutor

 Asezat cu brațele lateral; rulare inapoi in stand pe omoplati, rulare inainte in asezat departat sprijinit inainte cu
palmele paralele.
 Rostogolirea înapoi
 Din ghemuit în ghemuit
 Sprijin ghemuit: rulare înapoi cu așezarea palmelor pe sol în dreptul capului

 Sprijin ghemuit: Rostogolire înapoi cu și fără ajutor:

 Din depărtat în depărtat
 P.I.: Stând departat cu brațele sus: îndoirea trunchiului înainte, concomitent cu coborârea brațelor prin înainte jos și
înapoi trecerea în așezat depărtat.

 Stând depărtat cu spatele la un plan înclinat: Așezare pe planul înclinat cu brațele îndoite, rostogolire înapoi din
departat în depărtat cu întinderea energerică a picioarelor și a brațelor la final