SISTEMATIZAREA TEHNICII JOCULUI DE FOTBAL

Tehnica jocului fără minge

Elemente tehnice

Variante de alergări
Schimbări de direcţie
Căderi
Ridicări de la sol
Sărituri
Opriri
Rostogoliri
 Tehnica jocului cu minge

Elemente tehnice Procedee tehnice

-cu partea interioară;
-cu partea exterioară
Prin amortizare:
-cu partea interioară a piciorului;
1. Preluarea -cu şiretul plin;
Intrarea în mingii -cu coapsa;
posesia
-cu pieptul;
mingii
-cu capul.
Din ricoşare:
-cu talpa;
-cu ambele gambe;
-cu abdomenul.
Prin atac din faţă
Deposedarea de Prin atac din spate si prin alunecare;
minge Prin atac din lateral şi prin alunecare;
De pe loc
Protejarea Din mişcare (în timpul
conducerii)
 Cu interiorul piciorului
Cu exteriorul piciorului
Conducerea Cu şiretul plin
2. Cu talpa
Păstrarea Cu coapsa
mingii
Cu capul
Cu trunchiul din poziţie statică
Mişcarea şi din deplasare;
înşelătoare
Cu piciorul din poziţie statică
şi din deplasare;
Cu capul (cu privirea);
 Cu interiorul piciorului (cu latul)
Cu exteriorul piciorului
Cu şiretul plin
Cu şiretul exterior
Cu şiretul interior
Cu vârful piciorului(cu şpiţul)
Cu călcâiul
Lovirea mingii cu Prin deviere cu şiretul exterior sau
piciorul exteriorul piciorului
3.
Prin deviere cu şiretul interior sau
Transmiterea
interiorul piciorului
mingii
Cu genunchiul
Aruncarea mingii cu piciorul
Lovirea mingii din drop (demi-volé)
Lovirea mingii din volé
Lovirea mingii prin forfecare
 De pe loc:
-cu un picior înainte;
-cu picioarele pe aceeaşi linie.
Spre lateral
Lovirea mingii cu Spre înapoi
capul
Din săritură:
-cu bătaie pe un picior;
-cu bătaie pe ambele picioare.
Din alergare
Din plonjon:
-de pe loc;
-din alergare.
Aruncarea mingii De pe loc;
de la margine
Cu elan;

Tehnica jocului portarului

Elemente tehnice Procedee tehnice

1. Poziţia Înaltă
fundamentală
Medie
Joasă
 Porniri-opriri
Cu pas adăugat
2. Cu pas încrucişat
Deplasările în Alergări înainte-înapoi(cu spatele)
teren
Schimbări de direcţie din alergare
Întoarceri
Sărituri pe un picior sau pe ambele cu şi fără elan
Căderi-ridicări (plonjon)
Venită din faţă, pe jos, fără plonjon
Venită din lateral,pe jos, fără plonjon
3. Venită la înălţimea genunchiului, fără plonjon
Prinderea mingii Venită la înălţimea abdomenului, fără plonjon
Venită la înălţimea pieptului, fără plonjon
Venită cu traiectorie înaltă, fără plonjon
Venită pe jos, din lateral, cu plonjon
Venită cu traiectorie înaltă, cu plonjon
4. La picior
Blocarea mingii Din drop
5. De pe loc şi din săritură de pe loc - cu o mână sau
cu două
Boxarea mingii
Din săritură cu elan şi din plonjon – cu o mână sau
cu două
6. De pe loc, cu o mână sau cu ambele
Devierea mingii Din săritură, cu o mână sau cu ambele
Din plonjon, cu o mână sau cu ambele
 Cu o mână prin lansare pe jos
Cu o mână prin aruncare pe deasupra umărului
7. Cu o mână prin lansare laterală
Repunerea mingii Cu o mână prin rotarea braţului
în joc
Cu piciorul de pe sol- de pe loc, din rostogolire
Cu piciorul din demi-volé
Cu piciorul din volé