Cursul 1 – Tehnica jocului de fotbal.

Definiţie, sistematizare

TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

Tehnica reprezintă ansamblul de deprinderi motrice, specifice ca formă şi
conţinut(procedee tehnice) care se desfăşoară după legile activităţii nervoase
superioare şi ale biomecanicii, folosite în scopul practicării jocului cu randament
maxim.( Ştefan Miu)
Tehnica presupune atât elemente tehnice dar şi procedee tehnice.
Elementul tehnic – reprezintă forma generală motrică, cu şi fără minge,
specifică jocului de fotbal.
Procedeul tehnic – reprezintă modalitatea concretă de realizare a elementului
tehnic.

A. ELEMENTE TEHNICE CU MINGEA

1. Intrarea în posesia mingii
- preluarea
- deposedarea
2. Păstrarea mingii
- protejarea mingii
- conducerea mingii
- mişcarea înşelătoare
3. Transmiterea mingii
- lovirea mingii cu piciorul
- lovirea mingii cu capul
- aruncarea de la margine
B. ELEMENTE TEHNICE FĂRĂ MINGE
1. Alergările ( variante)
2. Schimbările de direcţie
3. Căderile
4. Ridicările de la sol
5. Săriturile
6. Opririle
7. Rostogolirile

C. ELEMENTELE TEHNICE ALE PORTARULUI

1. Poziţia fundamentală
2. Deplasările în poartă şi în teren
3. Prinderea mingii
4. Boxarea mingii
5. Devierea mingii
6. Blocarea mingii
7. Repunerea mingii în joc cu mâna
8. Repunerea mingii în joc cu piciorul
PROCEDEE TEHNICE ALE JOCULUI DE FOTBAL
A. PRELUAREA MINGII
- rostogolite, cu partea interioară a labei piciorului
- rostogolite, cu partea exterioară a labei piciorului
- cu partea interioară a labei piciorului prin amortizare
- cu şiretul plin, cu amortizare
- cu coapsa prin amortizare
- cu capul prin amortizare
- cu talpa prin ricoşare cu solul
- cu ambele gambe cu ricoşare
B. DEPOSEDAREA DE MINGE
- prin atac din faţă
- prin atac din spate, fără şi prin alunecare
- prin atac din lateral, fără şi prin alunecare
C. PROTEJAREA MINGII
- de pe loc
- din mişcare(în timpul conducerii)
D. CONDUCEREA MINGII
- cu interiorul labei piciorului
- cu exteriorul labei piciorului
- cu şiretul plin
E. MIŞCĂRI ÎNŞELĂTOARE
- cu trunchiul din poziţie statică şi din deplasare
- cu piciorul din poziţie statică şi din deplasare
- cu capul(cu privirea)
F. LOVIREA MINGII CU PICIORUL
- cu interiorul labei piciorului(latul)
 - cu şiretul plin (ristul)
- cu şiretul exterior
- cu şiretul interior
- cu exteriorul labei piciorului
- cu vârful labei piciorului
- cu călcâiul
- prin deviere cu şiretul exterior sau cu exteriorul labei piciorului
- prin deviere cu şiretul interior sau cu interiorul labei piciorului
- cu genunchiul
- aruncarea mingii cu piciorul
- lovirea mingii din drop(demi- vole)
- lovirea mingii prin foarfecă
G. LOVIREA MINGII CU CAPUL
- de pe loc, cu un picior înainte
- de pe loc, cu picioarele pe aceeaşi linie
- spre lateral
- spre înapoi
- din săritură, cu bătaie pe un picior
- din săritură, cu bătaie pe ambele picioare
- din alergare
- din plonjon (de pe loc sau din alergare)
H. ARUNCAREA MINGII DE LA MARGINE
- de pe loc
- cu elan
ELEMENTELE ŞI PROCEDEELE TEHNICE ALE PORTARULUI
A. POZIŢIA FUNDAMENTALĂ
- înaltă
- medie
- joasă
B. DEPLASĂRILE ÎN TEREN
- porniri- opriri
- cu pas adăugat
- cu pas încrucişat
- alergări înainte- înapoi
- schimbarea de direcţie din alergare
- întoarceri
- sărituri pe 1-2 picioare cu şi fără elan
- căderi-ridicări(plonjon)
C. PRINDEREA MINGII
- venită din faţă, pe jos, fără plonjon
- venită pe jos, din lateral, fără plonjon
- venită la înălţimea genunchiului, fără plonjon
- venită la înălţimea abdomenului, fără plonjon
- venită la înălţimea pieptului, fără plonjon
- venită cu traiectorie înaltă, fără plonjon
- venită pe jos, din lateral, cu plonjon
- venită cu traiectorie înaltă cu plonjon
D. BLOCAREA MINGII
- la picior
- din drop-aer
E. BOXAREA MINGII
 - de pe loc, din săritură cu elan – cu o mână sau două
- din săritură din plonjon – cu o mână sau două
F. DEVIEREA MINGII
- de pe loc
- din săritură – cu o mână sau două
- din plonjon – cu o mână sau două
G. REPUNEREA MINGII ÎN JOC
- cu o mână prin lansare pe jos
- cu o mână, prin aruncare pe deasupra umărului
- cu o mână, prin lansare laterală
- cu o mână, prin rotirea braţului
- cu piciorul de pe sol, de pe loc, din rostogolire
- cu piciorul, din demi-vole(drop)
- cu piciorul, din vole(din mână)