UNIVERSITATEA " VALAHIA " DIN TÂRGOVISTE

FACULTATEA DE " ŞTINTE UMANISTE"

SPECIALIZAREA KINETOTERAPIE"
ANUL UNIVERSITAR 2019-2020

TITLUL TEMEI
TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

PROFESOR COORDONATOR STUDENT SUSTINATOR

DR. AUREL IANCU NEAGUE MIHAELA CRISTINA

TÂRGOVISTE 2020
 Introducere

Fotbalul este fara indoiala cel mai popular si râspandit joc sportiv.Popularitatea si atractia pentru
practicarea jocului de fotbal sunt determinate de existenta unor trãsaturi si caracteristici proprii,care-l fac sa
aiba ceva in plus ,ceva specific fata de celelalte discipline sportive.
Fotbalul prezinta o plaja foarte larga de elemente si procedee tehnice care il ajuta pe jucatorul de
fotbal sa-si îndeplineasca sarcinile din cadrul jocului.Prin activitatea fazelor si situatiilor de joc, prin tipul de
efort solicitat,prin dinamicitatea derularii fazelor de joc ,spectacolul fotbalistic se ridica de foarte multe ori
la cozi inalte .
Însusirea tehnici specifice fotbalului asigura un mod de prezentare in cadrul jocului corect si eficient.
În fotbal ,tehnica este unul din factorii importanti cu ajutorul carora jocul se dezvolta si se
perfectioneaza ,aria rãspândirii lui în întreaga lume crescand din acest motiv .
Cu cat bagajul de cunostinte si deprinderi tehnice este mai bogat ,cu atât mai sigure sunt
posibilitãtile de rezolvare ,in mod creator si corespunzator ,ale oricarei situatii tactice de joc . Pe fondul
însusirii deprinderilor tehnice la un nivel ridicat ,apar gândirea si imaginatia creatoare în activitatea
jucatorilor ,ducând astfel la o mai buna eficienţa în rezolvare cerintelor jocului.

Pregatirea tehnica

Prin tehnicã se intelege totalitatea deprinderilor modrice specifice fotbalului ,bazati pe capacitatile
fizice ale jucatorului si desfaşurate in vederea realizarii cerintelor tactice ,de aparare sau atac . Tehnica
este evalutivã datorita noutatilor aparute in realizare executiilor tehnice din jocul de fotbal .Odata cu
dezvolarea jocului de fotbal in ansamblu ,implicit s-a perfectionat si tehnica prin aparitia unor noi procedee
si chiar a unor stiluri personale de executie.
Tehnica jocului de fotbal este precisa ,fina si spectaculoasa in vederea controlului mingii in conditii de
criza de spatiu si timp , de adversitati aparuta ,realizand executii de receptii in timpul jocului .Tehnica este
totodata si dificila ,datorita faptului ca mingea trebuie controlata cu ambele membre inferioare alternativ
.Complexitatea tehnicii creste o data cu aparitia adversarului si cu cresterea vitezei de deplasare si
executie cu si fara minge .Anumite procedee tehnice de baza detin sereotipuri printr-o pregatire
corespunzatoare ,permitand jucatorului sa priveasca degajat in terenul de joc ,eliberandu-l pe acesta de
urmarirea si controlulu permitand al mingii .Pregatirea tehnica actuala are in vedere instruirea simultana a
factorilor de joc ,intelegerea calitatilor de baza ,viteza ,forta ,rezistenta ,in structura actiunilor tehnice
.Pregatirea tehnica are loc in conditii diverse climaterice cu si de stare a terenului ,conform situatiilor
concrete in care se desfasoara competitiile jocului de fotbal au deasemenea ,lucrul analitic va avea o
frecventa mai mare in etapele premergatoare (iarna si vara),cu scopul de a automatiza unele elemente si
actiuni tehnice generale exersarile trebuie sa se faca in conditi variate ( spatiu ,ritm,pozitie ,viteza ,etc.)
pentru a se putea aplica in conditiile de joc .Nu trebuie neglijata exersarea elementelor tehnice cu ambele
picioare ,pentru a perfectiona manevrarea mingii cu piciorul mai putin indemanatic.
 Sistematizarea jocului de fotbal.
Tehnica jocului de fotbal se compune din :
− Elemente tehnice-care sunt forme generale motrice cu si fara minge.
− Procedee tehnice -reprezentate de modalitati concrete de realizare a elementelor tehnice.

Elemente tehnice cu minge:

1. Intrarea in posesia mingii .
a . preluarea mingii:
- cu partea interioara a labei piciorului,
− cu partea exterioara a labei piciorului ,
− cu siretul prin amortizare,
− cu coapsa prin amortizare,
− cu capul prin amorizare ,
− cu talpa prin ridicare,
b. Deplasarea adversarului de minge:
− din atac din fata ,
− din atac din lateral ,
- din atac din spate,

2 Pastrarea mingii :
a. Protejarea mingii
− de pe loc
− din miscare
b. Conducerea mingii
− cu interiorul labei piciorului ,
− cu exteriorul labei piciorului ,
− cu siretul ,
c. Miscarea inselatoare :
-cu trunchiul,
-cu piciorul ,
-cu capul ( cu privirea),
Transmitera mingii:

a. Lovirea mingii cu piciorul

− cu interiorul labei piciorului ,
− cu extertiorul labei piciorului ,
− cu varful labei piciorului ,
− cu siretul exterior ,
− cu siretul interior ,
− cu calcaiul ,
− cu genunchiul ,
− lovirea mingii din foarfeca ,
b. Lovirea mingii cu capul:
- de pe loc,
− din saritura ,
− din alergare ,
− din plonjon,
c. Aruncarea de la margine :
- de pe loc ,
- cu elan

II Elemente tehnice fara minge :

a. Alergari
b. Schimbari de directie
c . Caderi
d. Rdicari
e.Sarituri
f. Opriri
 III Elemente tehnice ale portarului :
1. Pozitia fundamentala: inalta ,medie ,joasa
2. Deplasarea in teren : porniri ,opriri,cu pas adaugat,alergari,intoarceri ,caderi,ridicari,
3. Prinderea mingii
- venita pe jos,fara plonjon,
-venita la inaltime a genunchiului ,fara plonjon ,
-cu traectorie inalta ,fara plonjon ,
-venita din lateral pe jos ,cu plonjon ,
- cu traectorii inalta cu plonjon ,
4.Blocarea mingii
5.Devierea mingii
- de pe loc,
- din saritura ,
- din plonjon,
6. Boxarea mingii:
- de pe loc,
- din saritura,
- din plonjon cu o mana si cu doua maini ,
7 .Recuperarea mingii in joc:
− cu mana -prin lansare de joc ,prin aruncare pe deasupra umarului ,prin lansare
laterala ,prin rotirea bratului,
− cu piciorul -de pe sol,din demi-vale,din vole
 Tehnici de joc
− Tehnica jocului cu minge
. Intrarea in posesia mingii este un element tehnic al jocului de fotbal,din componenta carui fac
parte.
Preluarea mingii- prin acest element tehnic jucatorul are posibilitatea de a intra in posesia mingii
si de a continua actiunea de joc ,urmandu-se indentificarea directiei, a traiectoriei si a vitezei mingii ,in
scopul de a utiliza cat mai convenabil chiar daca este un element tehnic cu minge foarte important,nu se
poate spune ca preluarea reprezinta un factor dinamic al jocului.
Deposedarea adversarului de minge- prin acest element tehnic se urmareste reactivarea mingii
din posesia adversarului .El este executat de toti jucatorii ,indiferent de post,atunci cand echipa se gaseste
in aparare si necesita corectitudine sub aspect tehnic si regulamentar.
Pastrarea mingii:
Protejarea mingii- este elementul tehnic prin care jucatorul pastreaza mingea ferind-o de interventia
adversarului.Protejarea este combinata si cu alte elemente tehnice (conducere,preluare,miscare
inselatoare),fapt ce da un caracter mai complex miscarii.

Conducerea mingii-reprezinta elementul tehnic indispensabil jocului individual.Dar in contextul

fotbalului modern ,caracterizat prin viteza si cursivitate ,ne vom stradui sa limitam folosirea conducerii
mingii, deoarece poate contribui la incetinirea jocului.

Miscarea inselatoare-este elementul tehnic a carui executie se bazeaza pe numeroase calitati motrice si
deprinderi tehnico-tactice de baza. Jucatorul trebuie sa dispuna de viteza de reactie si de executie sa pare
de tenacitate in controlul mingii ,capacitatea de a anticipa miscarile adversarilor si de a actiona intr-un
spatiu restrans .Cel mai important element in executia miscarilor inselatoare este transferul centrului de
greutati de pe un picior pe celalalt ,in scopul surprinderi adversarului pe picior gresit si pentru continuarea
miscarii in directia dorita.

. Transmiterea mingii

Lovirea mingii cu piciorul -acest element tehnic este cel mai des intalnit in jocul de fotbal.Lovirea
mingii prezinta importanta si pentru alte considerente ,el constitue baza de plecare pentru realizarea altor
elemente tehnice legate de executia cu piciorul cum ar fi conducerea mingii ,preluarea mingii ,protejarea
.deposedarea de minge.

Lovirea mingii cu capul -in jocul de fotbal ,lovirea mingii cu capul este aproape tot atat de firesca ca si
lovirea mingii cu piciorul.Regulamentul jocului porneste jucarea mingii cu orice parte a corpului ,lasand
doar posibilitatea jucari si cu capul.Valoarea proectata a acestui element indeosebi,in continutul sau tactic
,lovirea mingii cu capul putand asemeni,in raport cu cerintele fazei,o pasa la distanta mica sau medie ,o
degajare la centrarile efectuate de adversarsi de cele mai multe ori ,o lovitura directa catre poarta.
 Aruncarea mingii de la margine :
-de la margine,de pe loc cu piciorul pe aceasi linie mingia tinuta cu ambele maini cu degetele rasfirate
,urmeaza aducerea membrelor superioare efectuate din articulatia soldului sus pe deasupra capului pana
depaseste aria verticala a corpului .Concomitent cu miscarea membrelor superioare ,trunchiul este in
exterior ,membrele inferioare efectuate din articulatia genunchiului .Succesiunea miscari se executa relaxat
cu reflexia trunchiului cu deplasarea centrului de greutate spre inainte ,incepand cu articulatia gleznelor si
genunchilor si continuand cu ducerea rapida a membrelor superioare dinainte spre inainte jos.Mingea este
aruncata cand aceasta se afla deasupra capului jucatorului,greutatea corpului fiind repartizata uniform pe
ambele membre inferioare pe toata durata miscarii.
− de la margine cu elan -aruncarea se executa dupa alegerea accelerata de 4-5 m ,in care mingia
este tinuta in dreptul pieptului si numai pe ultimii pasi de alergare se ridica deasupra capului.Datorita
elanuluise poate intampla ca miscarea sa se termine cu caderea jucatorului in sprijin de brate.

− Tehnica jocului fara minge

In contextul unui joc de fotbal ,un jucator are mingea in posesie sau o tine deasupra foarte putin timp.Cea
mai mare parte a timpului regulamentar de joc 10 minute ,prin prelungiri,jucatori efectueaza o serie de
forme generale motrice ,in care mingea lipseste.
− alergarea cu fata ,cu spatele ,cu pasi adaugand ,cu pasi incrucisati in functie de adversari ,de
coechipieri ,de minge
− schimbari de directie foarte frecvente
− ridicarea de la sol ,aceasta trebuie facuta pe directia de atac pentru a indeparta miscarile in
plus si de a creste viteza de joc,sau pe directia de aparare ,pentru a putea indeparta pericolul
cat mai repede
− sarituri, opriri, intoarceri, retrageri specifice fotbalului
− Tehnica specifica ocului portarului -acesta are ceva aparte fata de ceilalti componenti ai
echipei ,faptul ca este singurul care poate folosi mainile in timpul meciului.
In asteptarea mingii ,portarul trebuie sa ia o pozitie cat mai convenabila pentru prinderea ,boxarea ,cat
si pentru iesirea din poarta
 Concluzii
Jocul de fotbal ,se bazeaza pe eforturi de intemnitate variata si de timp diferit si reclama o buna
adaptabilitate a jucatorului,care trebuie sa pareze toate deprinderile motrice si stereotipurile dinamice
specifice jocului.
 Bibliografie
1.Ciolca Sorin Mirel (2006) Tehnica si tactica jocului de fotbal Bucuresti " Editura Fundatiei
Romania de Maine"
2. Cojocaru Viorel (2001) Fotbal Natiuni generale,Bucuresti " Editura Axis Mundi"
3. Cojocaru Viorel (2002) Fotbal de la 6 la 18 ani .Metodica pregatirii,Bucuresti , " Editura Axis
Mundi"
4. https://www.academia .edu<Fotbal joc de Performanta .
5. https://ro.scribd.com doc <Tehnica jocului de fotbal .