GENU VALGUM

Program de recuperare
Geangu Costin Alexandru, KT 15
 Genu Valgum sau genunchi în valg (X), sunt o deviație în plan frontal a genunchilor, în care unghiul
extern, format din coapsă și gambă este mai mic de 170 de grade.
Genu valgum  mai este cunoscut și sub numele de ”picioare în X”. Este posibil ca genu valgum să fie
provocat de traumatisme, rahitism, fracturi, tulburări de creștere osoasă sau din cauza ligamentelor slabe ale
genunchiului. Dacă genu valgum nu se corectează până la cinci ani este necesar un controlul medical, care va
stabili despre ce este vorba. Este foarte important ca părinții să observe postura copiilor, să îi corecteze și să îi
programeze la un consult de specialitate.
Genunchii, sunt considerați cea mai importantă articulație cu rol deosebit în sprijin. Genunchi în valg
(X) reprezintă o deviație în plan frontal a genunchilor, în care unghiul extern, format din coapsă și gambă este
mai mic de 170 de grade.  Această deformare a genunchilor reprezintă o deviație a gambei către exteriorul axei
membrului inferior, cu proeminența genunchiului în interior. Atunci când un copil cu  “picioare în X” stă în
poziţie verticală, genunchii se ating între ei, dar nu și gleznele. Această afecțiune se întâlnește mai des la fete
decât la băieți, din cauza pelvisului lor mai larg.
Obiectivele kinetoterapiei deficienței ,,genu valgum”

 Exercitarea componentei neuropsihice: ștergerea reflexului

greșit de postură și creearea unui reflex neuromuscular nou,
corect și stabil;
 Exercitarea componentei musculare:

◦ Tonifierea în condiții de scurtarea a musculaturii alungite;

◦ Tonifierea în regim de alungire a musculaturii scurtate;
 Corectarea deficiențelor compensatorii.
 Exerciții de recuperare
I. Stând cu spatele la spalier, membrele superioare la spate
de bara paralelă apucat.
1. Îndoirea membrului inferior stâng la piept, cu ducerea laterală a
genunchiului, cu rotarea externă a coapsei;
2. Ridicarea membrului inferior drept pe vârfuri;
3. Menținere;
4. Revenire in poziția inițială;
5. Îndoirea membrului inferior drept la piept, cu ducerea laterală a
genuchiului, cu rotarea externă a coapsei;
6. Ridicarea membrului inferior stâng pe vârfuri;
7. Menținere;
8. Revenire in poziția initială.
 II. Decubit dorsal pe saltea, membrul inferior
drept aflându-se semiîndoit pe mingea medicinală.
1. Îndreptarea membrului inferior drept;
2. Revenire;
3-4. Repetare;
( Mutarea mingii medicinale sub celălalt membru inferior )
5. Îndreptara membrului inferior stâng;
6. Revenire;
7-8. Repetare.
 III. Așezat pe banca de gimnastică, trunchiul înclinat ușor
înapoi, sprijin (solid) pe mâini.
1. Ridicarea membrelor inferioare, genunchii în extensie;
2. Ducerea în lateral a membrelor inferioare;
3. Menținere;
4. Revenire;
5-8. Repetare.
 IV. Stând cu mingea în ambele membre
inferioare, la nivelul pieptului.
1. Aplecarea trunchiului;
2. Aruncarea mingii medicinale printre genunchi-
înapoi;
3. Reintrarea în posesia mingii medicinale (aruncată
înapoi către acesta de către kinetoterapeut);
4. Revenire.
 V. Decubit dorsal pe saltea, genunchii semîndoiți și în jurul
lor banda elastică (rol de îngreunare).
1. Ducerea genunchilor în lateral;
2-3. Menținere;
4. Revenire;
5-8. Repetare.
 VI. Stând cu vârfurile membrelor inferioare îndreptate către
exterior, cu mingea medicinală aflată între genunchi și bastonul
înainte de ambele capete apucat.
1. Îndoirea membrelor inferioare la 45°, ridicarea bastonului sus;
2. Îndoirea membrelor inferioare la 90°, coborârea bastonului jos;
3. Trecerea în ghemuit, ridicarea bastonului înainte;
4. Revenire.
 VII. Așezat pe saltea, gambele încrucișate, mingea ținută
în ambele membre superioare care sunt întinse sus.
1. Întinderea genunchilor, concomitent cu departarea membrelor inferioare;
2. Coborârea mingii înainte;
3. Menținere;
4. Revenire.
 VIII. Stând depărtat lateral față de banca de gimnastică.
1. Îndoirea membrului inferior stâng și punerea tălpii pe banca de gimnastică,
genunchiul fiind orientat către exterior;
2. Întinderea membrului inferior stâng;
3-4. Repetare;
5. Îndoirea piciorului drept și punerea tălpii pe banca de gimnastică;
6. Întinderea piciorului drept;
7-8. Repetare.
 IX. Stând depărtat cu bastonul înainte de ambele
capete apucat, la nivelul pieptului.
1. Fandare laterală cu membrul inferior drept, genunchiul fiind
îndreptat către exterior, ridicarea bastonului sus;
2. Revenire;
3. Fandare laterală cu membrul inferior stâng, genunchiul fiind
îndreptat către exterior, ridicarea bastonului sus;
4. Revenire;
5. Fandare înainte cu membrul inferior drept, genunchiul fiind
îndreptat către exterior, ridicarea bastonului sus;
6. Revenire;
7. Fandare înainte cu membrul inferior stâng, genunchiul fiind
îndreptat către exterior, ridicarea bastonului sus;
8. Revenire.
 X. Atârnat cu spatele la spalier, membrele
inferioare întinse la orizontală cu genunchii în
extensie.
1. Ducerea simetrică a membrelor inferioare în cerc spre
dreapta;
2. Ducerea simetrica a membrelor inferioare în cerc spre
stanga;
3-4. Întinderea picioarelor la verticală și punerea mingii
medicinale între genunchi;
5-7. Menținere;
8. Revenire.
 Variante de mers pentru recuperarea în
deficient ,,genu valgum’’

• Mers pe vârfuri cu braţele întinse pe lângă cap;

• Mers pe partea externă a picioarelor - mâinile pe creştet;
• Mers peste o bancă de gimnastică - încrucişând picioarele la fiecare pas;
• Mers lateral cu încrucişarea picioarelor - executându-se doi paşi la stânga
cu încrucişarea piciorului drept prin înainte - şi doi paşi la dreapta cu
încrucişarea piciorului stâng;