GENU VALGUM

Program de recuperare

Geangu Costin Alexandru

KT 15
 Genu Valgum sau genunchi în valg (X), sunt o deviație în plan frontal a genunchilor, în care
unghiul extern, format din coapsă și gambă este mai mic de 170 de grade.
Genu valgum  mai este cunoscut și sub numele de ”picioare în X”. Este posibil ca genu valgum să
fie provocat de traumatisme, rahitism, fracturi, tulburări de creștere osoasă sau din cauza ligamentelor
slabe ale genunchiului. Dacă genu valgum nu se corectează până la cinci ani este necesar un controlul
medical, care va stabili despre ce este vorba. Este foarte important ca părinții să observe postura copiilor,
să îi corecteze și să îi programeze la un consult de specialitate.
Genunchii, sunt considerați cea mai importantă articulație cu rol deosebit în sprijin. Genunchi în
valg (X) reprezintă o deviație în plan frontal a genunchilor, în care unghiul extern, format din coapsă și
gambă este mai mic de 170 de grade.  Această deformare a genunchilor reprezintă o deviație a gambei
către exteriorul axei membrului inferior, cu proeminența genunchiului în interior. Atunci când un copil cu 
“picioare în X” stă în poziţie verticală, genunchii se ating între ei, dar nu și gleznele. Această afecțiune se
întâlnește mai des la fete decât la băieți, din cauza pelvisului lor mai larg.
Obiectivele kinetoterapiei deficienței ,,genu
valgum”

 Exercitarea componentei neuropsihice: ștergerea

reflexului greșit de postură și creearea unui reflex
neuromuscular nou, corect și stabil
 Exercitarea componentei musculare:
◦ Tonifierea în condiții de scurtarea a musculaturii alungite
◦ Tonifierea în regim de alungire a musculaturii scurtate
 Corectarea deficiențelor compensatorii
 Exercitii recuperare
I . Stand cu spatele la spalier, membrele superioare la spate de bara
paralela apucat
1. Indoirea membrului inferior stang la piept, cu ducerea laterala a
genunchiului, cu rotarea externa a coapsei
2. Ridicarea membrului inferior drept pe varfuri
3. Mentinere
4. Revenire in pozitia initiala
5. Indoirea membrului inferior drept la piept, cu ducerea laterala a
genuchiului, cu rotarea externa a coapsei
6. Ridicarea membrului inferior stang pe varfuri
7. Mentinere
8. Revenire in pozitia initiala
 II. Decubit dorsal pe saltea, membrul inferior drept
aflandu-se semiindoit pe mingea medicinala
1. Indreptarea membrului inferior drept
2. Revenire
3-4. Repetare
( Mutarea mingii medicinale sub celalalt membru inferior
)
5. Indreptara membrului inferior stand
6. Revenire
7-8. Repetare
 III. Asezat pe banca de gimnastica, trunchiul inclinat usor inapoi,
sprijin (solid) pe maini
1. Ridicarea membrelor inferioare, genunchii in extensie
2. Ducerea in lateral a membrelor inferioare
3. Mentinere
4. Revenire
5-8. Repetare
 IV. Stand cu mingea in ambele membre
inferioare, la nivelul pieptului
1. Aplecarea trunchiului
2. Aruncarea mingii medicinale printre genunchi-
inapoi
3. Reintrarea in posesia mingii medicinale
( aruncata inapoi catre acesta de catre
kinetoterapeut)
4. Revenire
 V. Decubit dorsal pe saltea , genunchii
semindoiti si in jurul lor banda elastica
(rol de ingreunare ) 
1. Ducerea genunchilor in lateral
2-3. Mentinere
4. Revenire
5-8. Repetare
 VI. Stand cu varfurile membrelor inferioare indreptate catre
exterior, cu mingea medicinala aflata intre genunchi si bastonul
inainte de ambele capete apucat
 
1. Indoirea membrelor inferioare la 45° , ridicarea bastonului
sus
2. Indoirea membrelor inferioare la 90° ,coborarea bastonului
jos
3. Trecerea in ghemuit , ridicarea bastonului inainte
4. Revenire
 VII. Asezat pe saltea, gambele incrucisate , mingea tinuta in ambele
membre superioare care sunt intinse sus
1. Intinderea genunchilor , concomitent cu departarea membrelor
inferioare
2. Coborarea mingii inainte
3. Mentinere
4. Revenire
 VIII. Stand departat lateral fata de banca de gimnastica
1. Indoirea membrului inferior stang si punerea talpii pe banca de
gimnastica, genunchiul fiind orientat catre exterior
2. Intinderea membrului inferior stang
3-4. Repetare
5. Indoirea piciorului drept si punerea talpii pe banca de gimnastica
6. Intinderea piciorului drept
7-8. Repetare
 IX. Stand departat cu bastonul inainte de ambele capete apucat, la nivelul
pieptului
1.Fandare laterala cu membrul inferior drept , genunchiul fiind indreptat catre
exterior , ridicarea bastonului sus
2.Revenire
3.Fandare laterala cu membrul inferior stang, genunchiul fiind indreptat catre
exterior, ridicarea bastonului sus
4.Revenire
5.Fandare inainte cu membrul inferior drept , genunchiul fiind indreptat catre
exterior, ridicarea bastonului sus
6.Revenire
7.Fandare inainte cu membrul inferior stang, genunchiul fiind indreptat catre
exterior, ridicarea bastonului sus
8.Revenire
 X. Atarnat cu spatele la spalier, membrele inferioare
intinse la orizontala cu genunchii in extensie
1. Ducerea simetrica a membrelor inferioare in cerc
spre dreapta
2. Ducerea simetrica a membrelor inferioare in cerc
spre stanga
3-4 Intinderea picioarelor la verticala si punerea mingii
medicinale intre genunchi
5-7 Mentinere
8. Revenire
Variante de mers pentru recuperarea in
deficient ,,genu valgum’’
 1) Mers pe vârfuri cu braţele întinse pe lângă cap;
 2) Mers pe partea externă a picioarelor - mâinile pe

creştet;
 3) Mers peste o bancă de gimnastică - încrucişând

picioarele la fiecare pas;

 4) Mers lateral cu încrucişarea picioarelor -

executându-se doi paşi la stânga cu încrucişarea

piciorului drept prin înainte - şi doi paşi la dreapta cu
încrucişarea piciorului stâng;