V.

Descrierea programului kinetoprofilactic:

EXERCIȚII DE ÎNCĂLZIRE:

Circumducții ale capului, rotirea umerilor in sensul acelor de ceasornic si invers, aplecări laterale ale
trunchiului spre stanga, ducerea bratului drept la ceafă

PARTEA FUNDAMENTALĂ:

Din poziția de ducubit dorsal, cu mâna dreaptă la ceafă, membrul drept pe langa corp. Iar între picioare
avănd o minge pentru a-i corecta poziția picioarelor , pacientul va menține poziția timp de 30 de
secunde.

Din poziția de șezut , pacientul va avea un baston la spate pe care îil va prinde de capătul superior cu
brațul drept , având între picioare o minge. Pacientul va menține poziția timp de 15 secunde.

Din ortostatism pacientul se va afla lateral dreapta de un scripete pe care îl la prinde cu brațul drept cu o
minge pe care o va menține între picioare va menține poziția timp de 15 secunde.

PENTRU MUȘCHII ALUNGIȚI ÎN CAZUL SCOLIOZEI:

Din ortostatism, cu mâna dreaptă la nivelul cefei,cu o minge aflată între picioare, cu rezistnță pusă de
către kinetoterapeut pe umărul stâng pacientul va învinge forța pe care acesta o pune executând
înclinări laterale.

Din aceași poziție cu trunchiul înclinat spre stănga cu rezistența pusă de data aceasta pe antebrațul
brațului drept pacientul va executa comanda NU MĂ LĂSA , DAR CEDEAZĂ UȘOR , iar odată ajuns la
punctul de plecare acesta va primi comanda ȚINE și va menține poziția timp de 10 secunde

Din pozitia stand cu bastonul apucat de ambele capete, executa ducerea bastonului lateral stanga
(bratul drept sus, stangul lateral), concomitent cu rasucirea trunchiului si usoara aplecare spre stanga

Din poziția stând. Se executa o semifandare pe membrul inferior drept simultan cu ridicarea membrului
superior drept in sus si lateral spre stânga, se mentine aceasta pozitie 8 sec, apoi se revine la pozitia
initiala.

PENTRU MUȘCHII SCURTAȚI :

I.Obiectiv: Tonifiere în condiţii de scurtare a abdominalilor şi paravertebralilor dreapta şi a adductorilor

coapsei.

1. Pozitie initiala : atârnat cu spatele la scara fixă;

• Executie:Se ridica membrele inferioare spre stanga, se mentine, apoi se revine la pozitia initiala.

• Exercitiul se realizeaza la scara fixă;

II .Obiectiv: Tonifiere în conditii de scurtare a paravertebralilor dreapta

2. Pozitie initiala: culcat lateral pe partea dreapta, braţele ridicate în sus în prelungirea capului

• Executie:Se ridicarea trunchiul, se mentine, apoi se revine la pozitia initiala

• Exercitiul se realizeaza pe o saltea;

3. Pozitie initiala : culcat ventral, coatele îndoite, un baston ţinut pe umeri;

• Executie: Se ridica trunchiul cu rasucire spre DREAPTA, se mentine 8 sec, apoi se revine la pozitia
initiala

• Exercitiul se realizeza pe o saltea cu ajutorul unui baston;