Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Sex: masculine
Varsta:67
Diagnostic: Osteoporoza
Obiectivele kinetoterapiei:
-Educarea pacienilor privind posturarea corect, cu evitarea poziiilor statice lordozante sau
cifozante prelungite
-reducerea durerii
- cresterea fortei musculare prin programe de exercitii rezistive si cu greutati
- imbunatatirea echilibrului pentru a preveni caderile.
-Reducerea perioadelor de odihn ineficient.
Mijloacele kinetoterapiei
-Exerciii de reeducare postural
A. Reeducarea posturii de repaus
B. Reeducarea posturii de mers
-Exerciii de stretching
A. Exerciii de stretching pentru trunchi
B. Exerciii de stretching pentru membrele inferioare
Exercitii
1. Exercitii pentru umeri
Intarirea umerilor
Pentru a tonifia muschii umerilor, tricepsii si muschii superiori ai spatelui:
- asezati-va in spatele unui scaun cu spatar cu un picior in fata celuilalt; pozitionati una dintre
maini pe spatarul scaunului, iar in cealalta tineti o greutate de 500g - 1Kg (1);
- impingeti mana cu greutatea in spate si mentineti pozitia pentru cateva secunde (2);
- reveniti in pozitia initiala si repetati miscarea de 10 ori;
- repetati exercitiul schimband greutatea in cealalta mana; aduceti in fata celalalt picior; repetati
din nou exercitiul de 10 ori.
- pozitionati-va cu fata la perete si mainile pe langa corp, pastrand o distanta de 15 cm fata de zid;
- in timp ce inspirati, aplatizati stomacul si ridicati ambele maini pentru a atinge peretele (1);
- expirati si coborati ambele maini pentru a reveni la pozitia initiala;
- inspirati din nou si ridicati doar mana dreapta, impingand mana stanga inspre sol (2);
- expirati si coborati mana dreapta, revenind la pozitia initiala.
- schimbati mainile: in timp ce inspirati, ridicati mana stanga si impingeti mana dreapta spre
sol(3).
Repetati fiecare miscare de 5 ori.
Dezmortirea spatelui
Pentru a va dezmorti pieptul si a va indrepta spatele:
- asezati-va pe un scaun cu talpile fixate pe pode; indreptati spatele si priviti inainte.
- intindeti bratele in lateral cu palmere indreptate catre tavan, pastrandu-le la acelasi nivel cu
umerii (1).
- indoiti bratele si indreptati mainile catre piept (2)
Repetati exercitiul de 10 ori.