UNIVERSITATEA „VASILE ALECSANDRI” DIN BACĂU 

FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE MIȘCĂRII, SPORTULUI ȘI SĂNĂTĂȚII 

SPECIALIZAREA: KINETOTERAPIE ȘI MOTRICITATE SPECIALĂ 

EXERCIȚII DE FRONT ȘI FORMAȚII 

 

IRIMIA SABINA \ 5109D

TERMENII DE BAZĂ: 
Comanda
este o formulare scurtă, clară și precisă, realizată de profesor în vederea executării
diferitelor acțiuni.  
Formația
reprezintă dispunerea executanților în vederea executării acțiunilor în colectiv.  
Frontul
este un termen care indică partea formației în care executanții sunt așezați cu fața în
direcția celui care rostește comanda.  
Rândul
reprezintă formația în care executanții sunt dispuși unul lângă altul în linie. 
Șirul
reprezintă formația în care executanții sunt dispuși unul după altul. 
Flancul
reprezintă extremitatea dreaptă sau stângă a unei formații. 
Lățimea formației
reprezintă depărtarea dintre flancul drept și cel stâng. 
Adâncimea formației
reprezintă depărtarea dintre primul și ultimul rând al unei formații. 
Intervalul
reprezintă depărtarea dintre executanții dispuși în linie. 
Distanța
reprezintă depărtarea dintre executanții dispuși în coloană. 
În formația în ordine strânsă, executanții sunt dispuși pe linia frontului, unul
lângă altul, cu interval de 6-8 cm între ei.  
În formația în ordine rărită, executanții din rânduri sunt dispuși pe linia frontului
la un interval egal fie cu lungimea unui braț întins lateral, fie la un pas sau mai mulți
pași în funcție de indicația comenzii. 

 
ALCĂTUIREA FORMAȚIILOR DIN LINIE exemple: din linie pe un rând în linie pe două
rânduri, din linie pe un rând în linie pe trei rânduri, din linie pe un rând în formație câte patru în
trepte.  

ALCĂTUIREA FORMAȚIILOR DIN COLOANĂ (DEPLASARE) exemple: din coloană câte

unul în coloană câte doi, din coloană câte unul în coloană câte trei, din coloană câte unul în
coloană câte 3-4-5 cu ocolire
.  
DEPLASĂRILE ÎN FIGURI: bucla închisă/deschisă, șerpuirea, zig-zagul, spirala, cercul, arcul
de cerc, arcul dublu, contra arcul, optul. 

TIPURILE DE FORMAȚII: de adunare, de deplasare, de lucru. 

ACȚIUNILE DIN DEPLASARE: pasul de marș, pasul de voie, deplasare laterală prin pași
adăugați, pasul alergător, trecerea de la mers la alergare, trecerea de la pas alergător la mers,
opririle, întoarceri din deplasare, schimbarea direcției prin ocolire.