Universitatea „Dunărea de Jos” Galați

Facultatea de Educație Fizică și Sport

Anul I BUZĂU

STUDENT: 
GRUPA A

ACȚIUNI PE LOC ȘI DIN DEPLASARE

Exercițiile de front și formații cuprind o largă varietate de

exerciții, executate în mod unitar de tot colectivul, sub o comanda

dată de profesor. Acestea se concretizează în diverse ac țiuni

executate pe loc și din deplasare, individual sau în grup, având

scopul de a manevra colectivul și de a facilita organizarea activită ții

sportive.

În funcție de scopul care se urmărește și de maniera de

execuție, aceste exerciții se pot împărți în:

- ACȚIUNI PE LOC

- ACȚIUNI ÎN DEPLASARE

1. ACȚIUNI PE LOC

Începutul și sfârșitul lecțiilor sunt marcate prin aceste acțiuni

pe loc care reprezintă un suport organizatoric.

Exemple de acțiuni pe loc:

 Poziția „Drepți” cu comanda aferentă (este o pozi ție

fundamentală din care se face trecerea în alte poziții

ulterioare)

 Poziția „Pe loc repaus” cu comanda aferentă (o pozi ție care

poate diferi în funcție de formație – strânsă sau lărgită – și

care generează luarea unei poziții mai relaxate)

 Adunarea (executanții se grupează într-o formație stabilită și

comandată de profesor)

 Alinierea (se execută o ordonare la comandă, la dreapta sau la

stânga, în funcție de indicațiile primite)

 Numărătoarea ( se execută în funcție de comanda primită și

necesită atenție – de ex. de la dreapta la stânga prin

întoarcerea capului)

 Raportul (se realizează la debutul activității, după comenzile

pregătitoare, de către unul dintre executanții grupei)

 Întoarceri pe loc ( au scopul schimbării direcției frontului, iar

comenzile sunt date în funcție de situație – la stânga, la

dreapta, la stânga-mprejur, la dreapta-mprejur etc.)

2
2. ACȚIUNI DIN DEPLASARE

- se execută din mers, alergare sau săritură

Exemple de acțiuni în deplasare:

 pornire în mers – se execută la comanda „Grupă –Înainte marș”

și se începe cu trei pași de front urmați de pași de marș

 pas de marș (contactul cu solul se face pe vârf, se trece

pe toată talpa, iar brațele sunt în mișcare liberă pe lângă corp)

 pas de front (mers cu cadență și marcare intensă a

contactului cu solul)

 pas de voie (mers obișnuit)

 oprirea din mers – se execută la comanda „Grupă, pe loc –

stai!” și are rolul de a înceta deplasarea – comanda se dă pe

piciorul stâng.

 trecerea de la mers la alergare – se execută la comanda

„Grupă, pas alergător – marş!” și schimbă structura întregii

acțiuni – comanda se dă pe piciorul stâng și se va pleca tot cu

piciorul stâng, în pas săltat.

 alergare – se execută tot la comanda „Grupă, pas alergător –

marş!”, traiectoria trunchiului și a genunchilor este înainte.

 alergare pe loc – se execută la comanda „Grupă pe loc pas

alerg4tor – marş!”; alergarea se face pe loc, cu genunchii sus,

la nivelul coapsei, iar trunchiul își păstrează de data aceasta

verticalitatea.

 trecerea de la alergare la mers – se execută la comanda

„Grupă la pas – marş!”, comanda se va da pe piciorul drept

pentru a se oferi timpul necesar de reducere a vitezei și de

3
 echilibrare; în mers se pornește cu stângul, cu cei trei pa și de

front urmați de pași de marș.

 ocolirea din mers – aceste ocoliri pot varia în func ție de

comanda dată de profesor, iar direcția de deplasare se

schimbă în arc de cerc.

 întoarcerea din mers – schimbarea direcției se face în linie

dreaptă (la stânga, dreapta, stânga-mprejur)

4
 BIBLIOGRAFIE:

 Exercițiile de front și formații, resursă digitală accesată la 17.

11. 2021-

https://prejacarmen.files.wordpress.com/2016/10/seminar-iii.pdf

 VLADIMIR POP; SUSANA MARINESCU, Gimnastica în școală.

Metodica disciplinelor gimnice 2014, Ed, a II-a

 Suport de curs