Sunteți pe pagina 1din 7

Tehnici i exerciii pentru recuperarea

echilibrului

Studenii: Coza Ionu


Curtean Roxana
Dobra Florina
Dragu Adriana
Fzca Alexandru
Frila Silvia
Froicu Mdlina
Iacoban Oana
Din punct de vedere kinetic exista un echilibru static (statiunea verticala) si un
echilibru dinamic (legat de mers). Pierderea echilibrului mai ales in ortostatism, si
mers apare ca o regula in bolile neurologice centrale si periferice, dar si in diverse
afectiuni ale aparatului locomotor, care prejudiciaza mobilitatea sau forta membrelor
inferioare. Toate aceste suferinte interfereaza sistemul senzitiv periferic proprioceptiv
sau/ si exteroceptiv declansand pierderea controlului echilibrului.
Statiunea verticala (echilibrul static) se realizeaza prin actiunea antigravitationala a
unor grupe musculare ale trunchiului, in raport cu pozitia capului in spatiu. Aceasta
rezulta dintr-o activitate coordonata a sistemului nervos central dintre diferite sisteme
si aparate: sistemul vestibular, sensibilitatea profunda constienta si inconstienta,
sistemul extrapiramidal, analizatorul vizual.

Tulburarile echilibrului static se intalnesc in leziunile celor trei elemente importante:


sistemul vestibular, cerebelos si sensibilitatea profunda constienta.

Antrenamentele se fac atat pe suprafete stabile cat si pe suprafete instabile.


Exercitiile sunt adaptate, facandu-se variind inaltimea centrului de gravitate ( cu cat
este mai aproape de suprafata de sprijin, cu atat va determina un echilibru mai bun).

O tehnica de valoare, in afectiunile in care tulburarile de echilibru sunt minore,


o reprezinta insasi utilizarea dezechilibrarii corpului, din anumite posturi, care vor
declansa reactii cunoscute de reechilibrare si restabilizare.

Reflexele de echilibrare sunt reflexe foarte importante in realizarea posturii si


locomotiei, adica in mentinerea centrului de greutate al corpului, inauntrul suprafetei
de sprijin. Dezechilibrarea nu trebuie facuta rapid, ci treptat pentru a permite aparitia
reactiilor dorite. In completarea tratamentul prin kinetoterapie, vine in ajutorul si
fizioterapia prin multitudinea procedurilor sale alaturi de masajul medical.

Exercitii pentru reabilitarea echilibrului:


Utilizarea giroplanului: ofera posibilitatea efectuarii unor variante de exercitii prin
posturari diferite (axul de rotatie al genunchiului ar trebuie sa se suprapuna pe axul
giroplanului):

1) din sezand ,cu un picior pe giroplan


2) din unipodal,cu piciorul liber pe giroplan
3) din unipodal,cu piciorul de sprijin pe giroplansi mainele prinse de o bara
4) din bipodal,pe giroplan ,cu sau fara sustinerea mainilor
5) Din postura genunchi pe masa,cu picioarele depasind marginea mesei si
bratele pe piept :se imprima o dezechilibrare spre inainte a toracelui ,care
determina extensia brusca a piciorului pentru reechilibrare
Utilizarea placii cu rotile(skate-board)

6) and pe skate-board,cu sprijin pe capetele metatarsienelor si pe genunchi :se


plimba placa inainte si inapoi
7) Mersul pe marginea externa sau interna a piciorului
8) Din unipodal,pe umeri se pune o haltera,care este tinuta cu mainile ,corpul se
roteste spre o directie ,apoi spre cealalta.
9) Mers pe vrfuri , mers pe clcie iniial cu membrele superioare langa corp ,
apoi cu ele in abductie orizontala.
10) Stand intr-un picior cateva secunde.
11) Mers cu fandare mare inainte, mainile pe solduri, presand bazinul in sensul
inclinarii;fandari laterale.
12) Deplasarea cu ochii inchisi.
13) Mers ocolirea obstacolelor.
14) Mers pe teren denivelat.
15) Mers pe teren denivelat cu un picior in fata celuilalt.

Recuperarea tulburarilor de echilibru reprezinta o parte foarte importanta din


recuperarea generala a mersului. Inainte sa se inceapa exercitiile de deplasare,
pacientii trebuie sa fie capabili sa isi mentina echilibrul in ortostatism (pozitia stand in
picioare). Acest tip de exercitii este necesar mai ales la persoanele care au suferit un
accident vascular cerebral sau care au diferite boli neurologice care le afecteaza
echilibrul, cum este si scleroza multipla. Echilibrul nu este afectat numai in bolile
neurologice. Persoanele care au afectiuni ale urechii pot sa prezinte si tulburari de
echilibru si acesta este cazul bolii Meniere.

Exercitiile pentru recuperarea echilibrului se executa in general la barele paralele si


in timpul exercitiilor, terapeutul trebuie sa stea in fata sau in spatele bolnavului.
Bolnavul se tine bine cu ambele maini de barele paralele si executa exercitii de
transfer al centrului de greutate, dintr-o parte in alta si din fata in spate. Odata ce
pacientii pot executa acest balans in conditii de siguranta, se renunta la barele
paralele si continua acelasi tip de exercitiu fara ajutorul acestora. Ulterior, ei pot
incepe exercitiile pentru recuperarea mersului, fara riscul de a se accidenta.. Mersul
reprezinta adesea scopul major al gimnasticii medicale de recuperare. Imediat ce
bolnavii reusesc sa se deplaseze in siguranta pe suprafete plane, incepe si exercitiile
pentru urcarea si coborarea scarilor.

16) Obiectiv -reeducarea echilibrului

PI: P asezat pe un scaun

T1: ridicare din asezat in ortostatism

T2: mentinerea pozitiei fara pierderea echilibrului ( 3-5 sec)

T3: revenire in PI
Dozaj: 2 serii 5 repetari, pauza 1 min intre serii

17) Obiectiv - reeducarea echilibrului n ortostatism

PI: P in ortostatism

T1: anteductia bazinului cu mentinerea echilibrului

T2: mentinerea pozitiei ( 1-2 sec)

T3: revenire in PI

T4: retroductia bazinului cu mentinerea echilibrului

T5: mentinerea pozitiei ( 1-2 sec)

T6: revenire in PI

Dozaj: 2 serii 5 repetari, pauza 45 de sec intre serii

18) Obiectiv - antrenarea echilibrului n mers

Pacientul in mers, efectuarea a 4 pasi cu capul rotat spre stanga, apoi alternativ 4
pasi cu capul spre dreapta, pe o distanta de 15-20 m.

Dozaj: 5 repetari, pauza 1 min

19) Dezechilibrri din ezut: pacientul este aezat pe un scaun, iar terapeutul
ncearc sa l dezechilibreze mpingadu-l uor din lateral, de la nivelul
umrului. Fora i amplitudinea la care terapeutul ncearca sa dezechilibreze
pacientul se dozeaza in funcie de capacitatea acestuia de a se reechilibra.
Aceasta se poate face si cu mpingeri nainte si napoi, pe un scaun fr
sptar.

20) Dezechilibrri din patrupedie: cu pacientul n poziie patruped, terapeutul


ncearca s l dezechilibreze mpingndu-l napoi i lateral de la nivelul
umrului sau nainte si lateral de la nivelul bazinului.
21) Dezechilibrri din sprijin pe genunchi: pacientul st n sprijin doar pe
genunchi, iar terapeutul ncearca dezechilibrri pe toate direciile.

22) Dezechilibrri din ortostatism:

pacientul st n ortostatism, iar terapeutul ncearc dezechilibrri pe toate direciile.

23) Se mai pot folosi diverse dispozitive: pacientul st n ortostatism pe acestea,


atinge cu cte un picior solul n faa, spatele si lateralul dispozitivului, pe rand,
sau prinde o minge care i este aruncata de ctre terapeut. Pentru a face
exerciiul mai dificil, se pot aga de talia pacientului greuti n fa, n spate
sau n lateral. Se pot executa i din sprijin unilateral.
Particulariti- Exerciii de echilibru pentru controlul verijului
1. Exerciii n poziie eznd, la marginea patului

a) Cu capul nemicat i cu ochii deschii, mic lent DOAR ochii stnga-dreapta,


sus-jos i pe diagonale de cte 10 ori;

b) Uit-te fix la o carte de joc inut cu mna ntins drept n faa ochilor i repet
aceleai micri, de data aceasta DOAR cu capul, n fiecare direcie de cte 10
ori;

c) ncearc s antrenezi n exerciiu i bustul. ndreapt-i privirea n jos. ncearc


acum s apleci i bustul ct mai mult posibil. Apoi ridic-te lent. Repet i cu
aplecri spre lateral spre spate;

d) Apropie un creion inut cu mna ntins de nas i ndeprteaz-l din nou, de 10


ori.

2.EXERCIII PE UN SCAUN ROTATIV Aaz-te cu spatele drept pe scaun cu


tlpile bine fixate pe podea. Fixeaz cu privirea un punct n faa ta. ncearc s
te rsuceti cu scaunul, fr s miti picioarele i fr s iei privirea de pe
imaginea fixat.

3.EXERCIII N POZIIA N PICIOARE

a) Exerseaz ridicarea de la marginea patului n picioare, iniial cu ochii deschii


cu picioarele deprtate, apoi, dup 2 zile i cu ochii nchii;

b) Din poziia n picioare, fixnd un punct pe perete, ncearc s te ridici pe


vrfuri i s te lai pe clcie, iniial cu ochii deschii i, dup 2 zile i cu ochii
nchii;

c) Cu ochii deschii, inndu-te de sptarul unui scaun sau de o balustrad,


balanseaz cte un picior din fa n spate;

d) Ia o minge. ncearc s menii mingea n echilibru pe dosul minii, alternnd


minile;

e) Cu ambele mini, arunc mingea deasupra capului i prinde-o. Dup 2-3 zile,
ncearc s arunci mingea dintr-o mn n cealalt.

4. EXERCIII N MICARE Deseneaz o linie de-a lungul unui culoar de 5-7


metri.
a)ncearc s mergi ct mai drept de-a lungul liniei, fr dezechilibrri
laterale. Ajut-te de mini pentru echilibrare. ntoarce-te n ambele direcii la
terminarea cursei, din ct mai puine micri i ct mai cursiv;

b) Mergi cu spatele pe aceeai linie;

c) n timp ce mergi de-a lungul liniei, adaug exerciiile de micare a capului i


ochilor n cele trei direcii din spaiu;

d) Dup o sptmn, ncearc s mergi pe vrfuri de-a lungul liniei;

e) Dup nc o sptmn, ncearc s mergi ridicnd genunchii.

5.EXERCIII CU UN PARTENER I O MINGE Stnd cu faa la partenerul tu,


ncearc s prinzi mingea pe care i-o arunc aleator, ca direcie i nlime

S-ar putea să vă placă și