Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
SPORT
GENU VALGUM
SOLTANESCU
DRAGOS-ALEXANDRU
ANUL 2
Definitie:
Indicatii tehnico-metodice:
Pentru corectare genunchilor in valgum se folosesc
exercitii corective statice si dinamice:
a) Exercitii statice: care se efectueaza sub forma de
pozitii corective, derivate din pozitiile fundamentale
stand, sezant si culcat.
b) Exercitii dinamice: ce se executa cu menbrele
inferioare in intregime si cu segmentele lor:
picioare,gambe, coapse. Miscarea de baza este cea
de adductie ce se executa din articulatia coxofemurala. Acesteia I se mai adauga miscarile de
lateralitate interna a labelor picioarelor, executate din
articulatia gleznelor si a gambelor executate din
articulatia genunchiului.
Exercitii:
Asezat
PI. Asezat sprijin pe palme inapoi, picioarele intinse o minge
intre glezne
t1 ridicarea genunchilorla piept mingea tinuta intre glezne,
expir
t2 revenire, inspir
2. Culcat Dorsal
PI. Culcat dorsal, picioarele intinse ,apropiate ,ridicate la 45
palmele pe sol
t1 ducerea genunchilor spre piept cu departarea lor si cu lipirea
talpilor
t2 revenire
4. Stand
a. PI. Stand
t1 ridicare pe farfuri
t2 revenire
b. Stand
t1 ridicarea pe marginea externa a piciorului
t2 revenire
f. PI. Stand cu o latura la scara fixa, piciorul din afara pe sipca 2-3
t1 indoirea ampla a trunchiului spre scara fixa cu arcuire
t2 revenire
5. Atarnat
PI. Atarnat cu spatele la scara fixa;
-mentinerea unei mingi medicale (2-5 kg) intre glezne.
Profilaxie:
Genu valg poate aparea dotorita unui tanus muscular general
scazut,a dezechilibrelor musculare prezente la nivelul
membrelor inferioare sau la nivelul musculaturii stabilizatoare
a pelvisului, a sprijinului pe partea interna a labei piciorului si
de cele mai multe ori datorita rahitismului.
La prevenirea aparitiei genunchiului valg contribuie:
- Dezvoltarea fizica armonioasa si mentinerea unui tonus
muscular proprice pentru a sustine sistemul osteoarticular;
- Greutatea sa fie repartizata in mod egal asupra membrelor
inferioare si sprijinul sa se faca pe toata talpa piciorului;
- Mersul sa se efectueze cu talpile picioarelor paralele, sa
evite ducerea ducerea varfului piciorului spre interior.
Bibliografie:
1. Dr. Dragan I. Cultura fizica medicala, ed. SportTurism, Bucuresti, 1981
2. Bratu A. I. Gimnastica pentru prevenirea si
corectarea deficientelor fizice, editia a II-a, ed.
Sport Turism, Bucuresti 1977
3. Duma E. Deficientele de dezvoltare fizica, ed.
Argonaut Cluj Napoca, 1997
4. Jianu. M. Ortopedie si traumatologie pediatrica,
ed. Traditie Bucuresti,1995