PROGRAM KINETIC INDIVIDUALIZAT

 D.D, pacientul contracta puternic musculatura coapselor ( cvadricepsul si

ischiogambierii);
 Asezat sau D.D, cu genunchii flectati, lipiti puternic unul de celalalt, se realizeaza
contractia pentru extinderea gambei dar fara a se realiza, continunand sa se tina
genunchii lipiti strans;
 D.D, genunchii indoiti, se realizeaza extensia gambei, iar kinetoterapeutul opune
rezistenta, la treimea inferioara a gambei, contra rezistenta aplicandu-se pe mai multe
grade de flexie a genunchiului;
 Din patrupedie, se extend genunchii astfel incat sprijinul sa ramana pe palme sip e
varfurile picioarelor;
 D.V, instalatie cu scripete si contragreutati prinse de glezna, genunchiul flectat la 90,
se executa extensia gambei; dupa cateva repetari se trece la membrul celalalt;
 Asezat, la nivelul gleznelor se fixeaza greutati cu valori progressive, realizandu-se
extensia genunchilor pana apare oboseala musculara;
 D.D, cu soldurile flectate la 90, se executa extensia genunchilor impotriva unei
rezistente;
 Exercitii la bicicleta ergometrica;
 Genuflexiuni care sa atinga 50 din flexia totala;
 D.D, pacientul mentine pozitia genunchiului extinsa, kinetoterapeutul cu o mana pe fata
anterioara a gleznei si cealalta sub genunchi, incearca sa realizeze flexia genuchiului;
 La spalier, pacientul executa urcarea si coborarea pe si de pe spalier;
 Saritura de pe un picior pe celalalt dintr-un cerc in celalalt;
 Mers pe banca de gimnastica, cu intinderea bratelor in lateral pentru mentinerea
echilibrului;
 Mers si usoara alergare pe banda de alergat.