Mecanismele de pivotare

Totalitattea gesturilor care au ca obiectiv pivotarea si controlul acesteia.

1. Rotatia
 Este miscarea de rotatie a intregului corp ( care poate fi initiata la diferite
segmente articulare) fara a predomina miscarea in plan vertical .

2. Extensie pivotare
 Este o tehnica ca urmare a rotatiei. Combina : o miscare de extensie obtinand o
alungire a corpului si o miscare inspre inainte si inspre vale avand ca scop inclinatia
necesara pentru mentinerea echilibrului lateral si schimbul de muchii.

3. Flexie pivotare
 E combinatia dintre o descarcare prin flexie si un efort muscular pentru permiterea
pivotarii . In schi este in principal folosita in faza de conducere.

4. Momentum
 Intervine ca urmare a cresterii presiunii dintre schi si teren ( centrul de greutate)
care comprima echipamentul si schiorul la nivel muscular si articular.
 Descarcarea consecutiva ca reactie a cresterii presiunii intre schi si teren ( centru
de greutate) permite realinierea membrelor inferioare sub trenul superior
producandu-se pivotarea schiurilor si schimbul de muchii.
Trebuie sa se tina cont de anticipare si angulatie. Anticiparea este miscarea de orientare
a trenului superior catre urmatorul viraj , facilitand pivotarea. Angulatia este unghiul
format intre trenul superior si trenul inferior al corpului , facilitand schimbul de muchii ,
utilizand un efect directional taiat .
5. Bracaj pozitie flexata
 Pivotarea schiurilor provocata de un efort muscular localizat la nivelul membrelor
inferioare. Trebuie avuta o pozitie flexata pe o trasa larga. Miscarea de pivotare se
produce la nivelul soldului.

6. Orientare primara ( avantare)

 Este o actiune musculara de redresare a piciorului din deal sau a viitorului picior
exterior. Independenta picioarelor si un trasfer de greutate precoce favorizeaza
mentinerea sprijinului pentru viitorul viraj. Centrul greutatii se deplaseaza spre
vale.
Acest mecanism favorizeaza inclinatia si un bun echilibru , limitand pivotarea
schiurilor la nivelul fazei initiale.

7. Bracaj pozitie inalta

 E un efort de pivotare rapid si simultan, unde membrele inferioare si trenul
superior sunt in opozitie, avand o pozitie inalta.