BIOFIZICA

CUM SE REALIZEAZA MERSUL

Micrile locomotorii pot fi descrise ca fiind ciclice sau aciclice.Micrile

ciclice reprezint o repetare succesiv, fiecare parte a corpului revenind la poziiainiial, de
plecare.Micrile aciclice sunt acele micri la care nu se distinge o repetare succesiv i nu
exist opoziie iniial i una final. Mersul este o micare ciclic realizat prin ducerea
succesiv a unui picior naintea celuilalt, fiecare din cele dou membre inferioare avnd pe
rnd funcia de propulsor i de suport.Mersul este caracteristic omului fiind una dintre cele
mai complexe micri o micare realizat cu maxim de randament i minim de cheltuial
energetic, cu condiia ca acesta poziia n timpul mersului s fie corect realizat.Mersul este o
micare ciclic realizat prin ducerea succesiv a unui picior naintea celuilalt, fiecare din cele
dou membre inferioare avnd pe rnd funcia de propulsor i de suport.Mersul este
caracteristic omului fiind una dintre cele mai complexe micri o micare realizat cu maxim
de randament i minim de cheltuial energetic, cu condiia cacesta poziia n timpul mersului
s fie corect realizat.

Caracteristicile mersului :
n timpul acestuia exist un sprijin permanent al corpului realizat prin intermediul unui picior
(perioada de sprijin unilateral) sau prin intermediul ambelor picioare (perioada de sprijin
bilateral),
durata sprijinului bilateral este de aproximativ 5 ori mai scurt fa de cea unilateral,

perioadele de sprijin sunt mai lungi fa de cele fr sprijin,

n timpul sprijinului unilateral piciorul ce susine greutatea corpului este piciorul de sprijin,
iar celalalt se numete picior oscilant (pendulant),
Momentul verticalei caracterizeaz situaia n care piciorul pendulant se afI n dreptul
piciorului de sprijin i el mparte pasul n pas posterior i pas anterior.
Caracteristicile mersului:
n timpul acestuia exist un sprijin permanent al corpului realizat prin intermediul unui picior
(perioada de sprijin unilateral) sau prin intermediul ambelor picioare (perioada de sprijin
bilateral),
durata sprijinului bilateral este de aproximativ 5 ori mai scurt fa de cea unilateral,
perioadele de sprijin sunt mai lungi fa de cele fr sprijin,
n timpul sprijinului unilateral piciorul ce susine greutatea corpului este piciorul de sprijin,
iar celalalt se numete picior oscilant (pendulant),
Momentul verticalei caracterizeaz situaia n care piciorul pendulant se afI n dreptul
piciorului de sprijin i el mparte pasul n pas posterior i pas anterior.
Unitatea funcional n mers este constituit de pasul dublu, alctuit din doi pai simpli.Pasul
dublu reprezint totalitatea micrilor ce se efectueaz ntre dou sprijiniri succesive ale
aceluiai picior.Unitatea funcional n mers este constituit de pasul dublu, alctuit din doi
pai simpli.Pasul dublu reprezint totalitatea micrilor ce se efectueaz ntre dou sprijiniri
succesive ale aceluiai picior.Pasul simplu este distana dintre clciul piciorului de contact cu
solul i vrful piciorului de impulsie i prezint cteva caracteristici:
lungimea pasului simplu este n relaie direct cu lungimea membrului inferior,
lungimea este mai mare la brbai, aproximativ 0,63m, comparativ cu aproximativ 0,5 m la
femei,
lungimea pasului de partea stng este mai mare fa de cea executat cu membrul inferior
drept,
unghiul pasului este de aproximativ 15-unghiul pasului este format de linia de mers cu axa
piciorului.
Pasul simplu este distana dintre clciul piciorului de contact cu solul i vrful piciorului de
impulsie i prezint cteva caracteristici:
lungimea pasului simplu este n relaie direct cu lungimea membrului inferior,
lungimea este mai mare la brbai, aproximativ 0,63m, comparativ cu aproximativ 0,5 m la
femei,
lungimea pasului de partea stng este mai mare fa de cea executat cu membrul inferior
drept,
unghiul pasului este de aproximativ 15-unghiul pasului este format de linia de mers cu axa
piciorului.

Numrul de pai executai pe minut poart numele de caden sau frecven, alur, tempou.
Viteza mersului reprezentat prin spaiul parcurs ntr-un minut este dat de produsul dintre
lungimea (amplitudinea) pasului i cadena sa.Creterea unuia dintre aceti factori conduce
implicit la o amplificare a vitezei de mers.Pentru un randament bun la mers este necesar
alungirea pasului i nu o accelerare a cadenei.Cadena cea mai economic ar fi cam la 110120 pai simpli pe minut.
Numrul de pai executai pe minut poart numele de caden sau frecven, alur, tempou.
Viteza mersului reprezentat prin spaiul parcurs ntr-un minut este dat de produsul dintre
lungimea (amplitudinea) pasului i cadena sa.
Creterea unuia dintre aceti factori conduce implicit la o amplificare a vitezei de mers.
Pentru un randament bun la mers este necesar alungirea pasului i nu o accelerare a cadenei.
Cadena cea mai economic ar fi cam la 110-120 pai simpli pe minut.

Faza 1 sau de amortizare ncepe atunci cnd piciorul anterior ia contact cu solul prin
intermediul clciului i dureaz pana la momentul verticalei piciorului de sprijin.
Faza 2 sau momentul verticalei piciorului de sprijin este caracterizat prin:
-durat foarte scurt,
-corpul se afl sprijinit pe un singur membru inferior
-corpul prezint nlimea maxim
-centrul general de greutate are poziia cea mai nalt i se deplaseaz uor lateral ctre
Faza 3 sau de impulsie dureaz pn la desprinderea de pe substrat a piciorului de sprijin:
-micarea este realizat prin rularea plantei dinspre clci spre vrf

-exist o scurt perioad de sprijin bilateral, cnd corpul se sprijin pe sol cu clciul
piciorului anterior i cu vrful celui posterior
-durata acestei perioade crete odat cu oboseala
-corpul prezint nlimea minim
-centrul general de greutate este cel mai cobort
-corpul este mpins nainte i n sus, iar membrul de sprijin va deveni picior oscilant.
Faza 4 sau faza pasului posterior al piciorului oscilant
-dureaz de la desprinderea vrfului piciorului de sol pn n momentul trecerii sale la
vertical
-se produce o slab oscilaie n articulaia coxofemural concomitent cu flexia din articulaia
genunchiului i a gleznei
-miscarile conduc la scurtarea aparent a lungimii membrului inferior ceea ce face posibil
trecerea spre faza urmtoare a mersului.
Faza 5 sau momentul verticalei piciorului oscilant se caracterizeaz prin trecerea piciorului
oscilant,uor n flexie,pe la vertical,intersectnd astfel cellalt membru inferior.
Faza 6 pasul anterior al piciorului oscilant se execut prin oscilarea de la vertical spre
nainte, membrul inferior pregtindu-se s ia contact cu solul prin clci, pentru a ncepe un
nou ciclu al pasului dublu.
Oscilaiile centrului general de greutate n timpul mersului:
-n plan vertical
-n medie cu 4-6 cm
-n plan lateral
-cu circa 2,5 cm la dreapta i la stnga

Micrile membrelor superioare

Amplitudinea este variabil n funcie de viteza de mers: minim n cazul mersului lent sau
maxim n situaiile mersului rapid.
Micrile membrelor superioare sunt sincrone i opuse micrilor membrului inferior de
aceeai parte.
Micrile au rolul de a corecta n parte deplasarea centrului general de greutate datorit
micrilor membrelor inferioare i torsiunii trunchiului.
Micrile membrelor superioare sunt de amplitudine mic,absena lor ar duce la jen n mers.
Oscilaiile axului umerilor se fac n sens invers celor ale bazinului i corespund cu ducerea
nainte a membrelor superioare.Amplitudinea acestor oscilaii este mai important la umeri
dect la bazin i nregistreaz o valoare de 12 n momentul sprijinului bilateral. Oscilaiile
umerilor cresc proporional cu viteza din timpul progresiei mersului.

Micrile trunchiului si ale bazinului

Trunchiul poate nregistra i micri de translaie (nclinrii laterale) n care axa sa rmne
paralel i se deplaseaz lateral la fiecare sprijin unilateral pentru a aduce verticala centrului
de greutate n interiorul bazei de susinere i pentru a menine echilibrul corpului
Oscilaiile nainte i napoi ale corpului cu o valoare de numai 5
oldul corespunztor piciorului oscilant este mpins nainte, iar cel al piciorului de sprijin
rmne napoi;amplitudinea acestei deplasri atinge n medie 9
Bazinul descrie n timpul mersului micri helicoidale

Musculatura striat care particip la mers

n timpul mersului acioneaz majoritatea grupelor musculare ale corpului, dar ponderea
semnificativ o au muchii membrelor inferioare.
Muchiul mare fesier
-acioneaz foarte puin n mersul obinuit
-aciune semnificativ n momentul mersului n plan ascendent sau n mersul cu purtarea de
greuti
-contracia acestuia determin extensia coapsa
Muchiul fesier mijiociu
-menine bazinul la orizontal n perioadele cnd sprijinul pe membrul opus este slab sau
lipsete

-acioneaz la sfritul fazei de oscilare, imediat nainte de a atinge solului cu clciul

-contracia acestuia este cu att mai puternic cu ct membrul de sprijin se ncarc cu
greutatea corpului, preia aceast greutate i cel oscilant se descarc
-contracia este mai slab ca intensitate cnd piciorul oscilant trece nainte i nceteaz la
debutul unei noi perioade de sprijin bilateral
Prin contracia muchiilor adductorii ai coapsei se menine piciorul oscilant pe linia
median, se realizeaz stabilizarea oldului (att n perioada de naintare a corpului ct i ct
membrul inferior este picior de sprijin) i concomitent are loc i meninerea corpului pe linia
de naintare la sfritul perioadei de sprijin.

Muchiul cvadriceps femural

-extensor al gambei,se opune flexiei excesive i brute a genunchiului i implicit a gambei
acionnd imediat nainte i n perioada de sprijin
-nainte ca piciorul oscilant s ating solul cu clciul muchiul menine genunchiul n
extensie; dar dup ce acesta se sprijin pe sol i genunchiul se afl n flexie uoar,
cvadricepsul se contract foarte intens, oprind flexia excesiv
Musculatura ischiogambierilor acioneaz spre sfritul pendulrii membrului inferior liber
fcnd extensia genunchiului, naintea sprijinirii calcaneului pe sol. Cnd clciul a atins
suprafaa de sprijin muchii contribuie la stabilizarea genunchiului precum i la extensia
coapsei.
Tibialul anterior dintre flexorii labei piciorului are rol activ n tot timpul mersului,
intensitatea aciunii fiind variabil n funcie de faze mersului. Contracia este intens n
momentul sprijinirii clciului pe sol i devine maxim cnd ntreaga plant este aezat pe
sol.
Muchii peronieri contribuie la stabilizarea lateral a gleznei i a labei piciorului, rotind-o pe
aceasta n afar; musculatura aceasta acioneaz mai cu seama n faza de sprijin, contracia lor
maxim fiind atins n momentul ridicrii clciului.
Dintre muchii extensorii ai labei piciorului mai ales tricepsul sural se opune flexiei dorsale
n timpul momentului de sprijin, stabiliznd astfel piciorul. Muchii ncep s secontracte cnd
planta atinge solul i aciunea devine maxim odat cu ridicarea calcaneului de pe sol; cnd
piciorul ajunge oscilant, aciunea tricepsului nceteaz.
Forme ale mersului

Marul sportiv:
n faza de amortizare contactul cu solul este realizat direct prin talon (clci)
extensia genunchiului de la nivelul piciorului de impulsie i pendularea piciorului oscilant au
loc mult mai viguros

n faza de impulsie se produce o contracie puternic a lanului muscular al triplei extensii

care propulseaz corpul spre anterior
n faza pasului posterior al piciorului oscilant se realizeaz o intens contracie a muchilor
flexori ai coapsei fa de bazin
micrile umerilor i ale membrelor superioare libere sunt mult mi ample.

Mersul pe vrfuri:
segmentele membrelor inferioare se afl n extensie unele fa de altele
se produce o dorsiflexie plantar accentuat
are loc solicitarea semnificativ a articulaiei coxofemurale ceea ce conduce la rapida
oboseal a membrelor inferioare.
Mersul lateral prin succesiune de micri de adducie-abducie ale membrelor inferioare
determin ca contactul cu solul s fie realizat prin partea lateral a piciorului impulsia fiind
asigurat de abductorii din articulaia coxofemural i pronatorii labei piciorului.
Mersul napoi este:
un mers nesigur datorit lipsei de orientare n spaiu,
viteza de deplasare este sczut,
faza de sprijin bilateral este alungit,
faza de amortizare se realizeaz pevrf sau pe talon,
n articulaiile genunchilor se nregistreaz un grad mai mare de flexie fa de alte forme de
mers.

n mersul pe plan nclinat ascendent se disting urmtoarele particulariti:

perioada de sprijin bilateral este prelungit
contactul cu solul este realizat variabil n funcie de gradul de nclinare al planului fie pe
toat planta, fie pe vrf fie pe prile laterale ale piciorului
gradul de flexie al genunchiului este cu att mai important cu ct unghiul de nclinare al
pantei este mai mare
oscilaiile laterale ale centrului general de greutate sunt mult mai accentuate fa de ale forme
de mers.
La mersul pe plan nclinat descendent se constat:
amortizarea se realizeaz pe toat talpa,dar mai frecvent pe clcie,
gradul de flexie n articulaiile coxofemural i genunchiului este mult mai accentuat dect n
alte forme de mers,
faza de impulsie nu exist.
Mersul prin nfruntarea unui obstacol(vnt, mpingerea unei greuti) prezint drept
particulariti faptul c:
corpul este aplecat spre anterior
perioada de sprijin bilateral este prelungit
gradul de solicitare muscular este mult mai mare, i cu att mai mare cu ct obstacolul este
mai greu de nvins
solicitarea intens a aparatului respirator i cardiovascular.
Mersul cu purtare de greuti determin:
suprasolicitarea grupelor musculare de la nivelul articulaiei genunchiului; la acest nivel nu
se mai poate realiza extensia complet
contactul cu solul se realizeaz pe toat suprafaa plantar ceea ce mpiedic rularea talon
vrf de la nivelul piciorului
viteza de deplasare este sczut.
Mersul prin tatonare sau prin ntuneric se descrie ca fiind o form de mers n care:
viteza de deplasare este mult sczut
sprijinul bilateral este prelungit
oscilaiile centrului general de greutate sunt predominant laterale
genunchii sunt n grad accentuat de flexie.