Definiie: Abdomenul aton este caracterizat prin proeminena sa, datorit
insuficienei generale a musculaturii abdominale; secundar se va instala (n evoluie) o lordoz lombar.
SIMPTOMATOLOGIE: - Musculatura abdominala este hipotona; - Musculatura paravertebrala este contractata; - Bazinul este basculat inainte/antevers.
OBIECTIVE: - Stergerea reflexului de atitudine gresita si crearea unui reflex nou de atitudine corecta; - Tonifierea in conditii de scurtare a musculaturii abdominale; - Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii paravertebrale; - Cresterea capacitatii ventilatoriii pulmonare.
1. Mers pe vrfuri, cu braele sus (2 x 8 timpi);
2. Mers cu ridicarea unui genunchi la piept, la fiecare al 3-lea pas (2 x 8 timpi);
3. Mers ghemuit, cu trunchiul la vertical, cu minile prinse la ceaf (2 x 8 timpi);
4. Mers cu fandare pe fiecare picior i cu extensia i arcuirea braelor lateral (2 x 8 timpi);
5. Mers normal, cu tragerea forat a abdomenului n inspiraie profund (4 pai n inspiraie, 4 pai cu expiraie i relaxare) (2 x 8 timpi);
6.Poziia iniial: aezat pe sol, cu sprijin pe antebrae, ridicarea genunchilor ndoii la piept, ntinderea picioarelor pe vertical, coborrea picioarelor pe sol.
7. Poziia iniial: aezat pe sol, cu genunchii ndoii i cu sprijin pe palme la nivelul bazinului, ridicarea cu extensie, a trunchiului i bazinului la nivel orizontal, capul n continuarea trunchiului; se menine poziia prin contracia musculaturii abdominale, apoi revenire n poziia iniial.
8. Acelai exerciiu se poate executa cu aezarea unei mingi medicinale pe abdomen, sau a unui scule cu nisip.
9. Poziia iniial: pe genunchi pe clcie aezat, cu trunchiul pe coapse, braele ntinse nainte trecerea prin rularea pieptului pe sol, nainte, pn la nivelul palmelor i extensia trunchiului, cu meninerea braelor ntinse,capul pe spate.