Sunteți pe pagina 1din 4

Plan de lectie

Unitatea scoala: Scoala speciala nr.4 Student: Florea Matei Loc de desfasurare. Cabinet kinetoterapie Colectiv: 4 elevi Deficenta: Sindrom Down Tema lectiei:Recuperare genu valgum Materiale necesare: mingie, spalier, banca de gimnastica

Obiective: Terapeutice: - subiectul este capabil la sfarsitul orei sa realizeze singur cele 4 lungimi de mers si tarare - subiectul este capabil la sfarsitul orei sa realizeze singur exercitiile stabilite Socio-afective:- subiectul este capabil la sfarsitul orei sa ii ajute si pe ceilalti colegi la indeplinirea exercitiilor - subiectul este capabil la sfarsitul orei sa ajute la strangerea materialelor Cognitive:- subiectul este capabil la sfarsitul orei sa descrie exercitiile efectuate pe parcursul orei

Momentele lectiei Organizarea colectivului de elevi 2

Continutul -Adunarea -Raportul

Dozare

Formatia in linie pe un rand

Obs

2 -Continuntul lectiei

-Verificarea echipamentului Pregaturea - mers pe varfuri cu arcuire organismului de brate sus pentru efort - mers pe calcaie cu mainile 8 la spate - mers pe partea externa a labei piciorului - mers fandat cu arcuirea

15m 15m 15m 15m in linie pe lungimea salii

Frecventa cat mai mare

bratelor lateral - mers ghemuit - alergare cu genunchii la piept - alergare cu genunchii la sezuta - mers cu relaxare Influentarea selectiva a aparatului locomotor 10 -stand departat cu mainile pe umeri T 1-4 rotarea bratelor dinainte inapoi T 5-8 intinderea bratelor si rotarea lor dinapoi inainte -stand departa cu mainile la crestet T 1 aplecarea trunchiului inainte(coatele mult intinse inapoi), inspiratie profunda T 2-3 mentinerea trunchiului la 90 grade cu blocarea respiratiei T 4 revenire la pozitia initiala cu expiratie prelunga -stand departat cu mainile le ceafa T 1-2 rasucirea trunchiului spre dreapata cu doua arcuiri T 3-4 rasucirea trunchiului spre stanga cu doua arcuiri -stand cu mainile pe sold Executarea a 4 genoflexiuni cu spatele drept Tema lectiei 26 - Cu o minge prinsa intre genunchi alergare 2L 15m 10m 10m 10m in linie pe lungimea salii

2x8

4x4

in linie cu fata inspre oglina

Ritm foarte lent

4x4 in linie cu fata spre oglinda

4x4

In linie pe lungimea

Se va executa sub forma

dus-intors pe lungimea salii.

salii

de concurs (cine termina primul)

- Din stand elevul va executa saritura inalta. In momentul sariturii acesta va trebuii sa departeze cat mai mult picioarele

5x2

Se va executa In linie pe sub forma un rand cu de concurs distanta (cine sare intre ei mai sus)

- Din stand pe o banca se executa deplasarea catre capatul bancii prin pasi incrucisati

5 lungimi

In coloana

Deplasarea se va exeuta usor si elevul va fi sustinut

-Din atarnat cu spatele la scara fixa mentinerea unei mingii medicinale intre genunchi

2x15 sec

Pe rand sau in functie de nr de spaliere

Se va executa sub forma de concurs (cine tine mingea 15 secunde) Se va executa sub forma de concurs (castiga timpul cel mai bun)

-Mers pe calcaie printre obstacole asezate la distanta mica

2 trasee

Pe rand sau se divide sala in doua parti si executa cate doi

Revenirea -Alergare usoara organismului dupa efort -Mers in jurul salii cu scuturarea bratelor si 3 picioarelor -Mers cu respiratie -Anuntarea temei

5m 10m 10m in linie pe un rand in linie pe lungimea salii