PROIECT DIDACTIC

STUDENT: SAVU ELENA-CASIANA

UNITATEA DE NV.: coala Gimnazial, Comuna Cosminele
Clasa: a IV- a
Efectiv: 24 elevi
Tema 1 Legri de elemente
Tema 2 Transport de obiecte
Calitatea motric: For
Tipul leciei: Consolidare
Obiective:
O.R. - Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive
elementare i dezvoltarea calitilor motrice aferente;
O.P.M.1 - S se asigure dezvoltarea fizic, corect i armonioas a organismului.
O.P.M.2 - S transporte obiecte prin apucarea cu dou mini individual
O.P.M.3 - S execute corect legarea de elemente cu accent pe corectitudine i ritm.
O.P.M.4 - S dezvolte calitii motrice- fora- cu accent pe musculatura membrelor superioare i
inferioare.
O.A.1. - Dezvoltarea interesului pentru practicarea independenta a exercitiilor fizice

STRATEGII DIDACTICE:
Metode i procedee metodice
M1 explicaia
M2 demonstraia
M3 exersarea frontal pe grupe
- individual
Mijloace
m1 mingi (oin, baschet)
m2 saltele
m3 cutii
m4 bncue
m5- jaloane
Locul de desfurare: Sala de sport
BIBLIOGRAFIE
1. Dumitru. M., Educaia fizic- component a curriculumului naional (teorie i metodic), Ed. Ovidius University Press, Constana, 2011
2. Dragnea, A., (coord), Teoria educaiei fizice i sportului, Ed. Cartea colii, Bucureti, 2000.
3. Stan, L., i colectiv: Educaie fizic. Ghid metodologic privind proiectarea activitilor de predare nvare evaluare clasele I-IV, Ed. Aramis,
Bucureti, 2001

. Desfurarea
MOMENTELE
LECIEI
1. Organizarea
colectivului de
elevi
2-3 minute

2. Pregtirea
organismului
pentru efort
8 minute

ELEMENTE
DE
CONINUT

DOZARE

- alinirea i salutul;
- verificarea echipamentului i a strii de sntate;
- anunarea temelor i a obiectivelor;
- ntoarceri: la dreapta
la stnga
la stg. mprejur;
- joc pentru ridicarea strii emoionale

10
30

- mers obinuit
- variante de mers
pe vrfuri cu bratele sus
cu rotirea breelor inaunte i inapoi
cu pas fandat,
mers pe clie, minile la spate

2 ture

- alergare obinuit
- variante de alergare
cu genunchii sus
cu joc de glezne
cu pendularea gambelor napoi
cu pas schimbat (cu schimbarea
braelor nainte, mini pe olduri)

10
2X
2X
2X
30

20 pai
20 pai
20 pai
2 ture
2x15 m
2x15 m
2x15m
2x15m

leciei

O.B.

OA1

INFORMAII
I
INDICAII METODICE

STRATEGII
DIDACTICE
M
m

n linie pe un rnd

M1

- se execut pe vrfuri i pe clci

- mers pe pingea, braele se mic pe lng corp, privirea
nainte
- ruperi de rnduri cu reveniri n diferite formaii, conform
indicaiilor

n coloan cte unul.

- variantele de mers i alergare se fac pe laturile slii

- variantele de mers se lucreaz alternativ cu alergarea
obinuit i jocuri de atenie, cu exerciii de respiraie i
relaxare.
- din alergare uoar, la un semnal auditiv, se va aeza
ghemuit, la dou semnale vor schimba sensul de alergare

M1

M2

M3

3. Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
8 minute

Complex de dezvoltare fizic

Exerciiul 1
Poziia Iniial - Stnd deprtat
T1 -aplecarea capului n fa
T2 - extensia capului n spate
T3 - idem T1
T4 - idem T2
T5 - aplecarea capului lateral stnga
T6 - aplecarea capului lateral dreapta
T7- idem T5
T8 - idem T6
Exerciiul 2
Poziia iniial Stnd deprtat
T1 - ridicarea braelor sus
T2 - coborrea braelor lateral
T3 - ducerea braelor pe umeri
T4 - coborrea braelor pe lng corp
Exerciiul 3
Poziia iniial stnd deprtat cu braul stng sus i
braul drept jos
T1-2 ducerea braelor napoi i arcuire
T3-4 schimbarea braelor i arcuire

Din coloan cte unul n coloan cte patru

M1

3X8

OPM1

- se execut n ritm individual

M2

4X4

P.I.

T1

T2

T3

T4

M3

- atenie la ducerea corect a braelor pe direcia indicat

4X4

P.I.

T1-2

T3 -4

- pe parcursul exerciiului se menine poziia corect

corporal

Exerciiul 4
Poziia iniial stnd deprtat:
T1-2 ridicarea braelor i arcuire

4X4

T3-4 ndoirea corpului cu coborrea palmelor pe sol i

arcuire
Exerciiul 5
Poziia iniial- Stnd deprtat cu minile la ceaf
T1 - aplecarea trunchiului nainte
T2 - revenire
T3 - rsucirea trunchiului spre stnga
T4 - revenire
T5 - rsucirea trunchiului spre dreapta
T6 - revenire
T7 - extensia spatelui
T8 -revenire
Exerciiul 6
Poziia iniial- Stnd cu picioarele uor deprtate
T1 - fandare lateral spre stnga
T2 - revenire
T3 - fandare lateral spre dreapta
T4 - revenire
Exerciiul 7
Poziia iniial - Stnd cu pumnii la piept
T1- srituri n deprtat cu ducerea
braelor nainte
T2 - revenire la poziia iniial
T3 - sritur n deprtat cu ducerea braelor sus
T4 - revenirela poziia iniial
4. nvarea,
consolidarea i
verificarea
deprinderilor
motrice
16 minute

Tema 1: Legri de elmente:

Elevii execut elementele nvate: podul de jos,
semisfoara, lumnarea, cumpna pe genunchi, etc.
(Stnd, ghemuit cu mainile pe saltea, rostogolire
nainte din ghemuit n ghemuit, revenire n culcat
dorsal, executarea lumnrii, revenire, ridicare n
pod, revenire, rulare n culcat pe piept, cumpna pe

P.I.

T1- 2

T3 -4

- n timpul execuiei genunchii vor fi bine ntini

4X8

- pe parcursul exerciiului tlpile rmn bine lipite

pe sol

6X4

- fandarea se va executa cu piciorul opus bine

ntins

6X4

- atenie la coordonarea micrii braelor cu

picioarele

2X

- se urmrete executarea corect a elementelor la M 1

saltea.
- se lucreaz la saltele
- legm cte 2- 3 elemente, dup care legm toate
OPM3 elementele nvate
M2

m3

5. Dezvoltarea
calitii motrice
for
10 minute

genunchi, semisfoara, sritur n ghemuit, ridicare n

stnd;)
Tema:2 - Transportul de obiecte
Semnatul i culesul cartofilor,,
Colectivul este mprit n mai multe echipe egale
ca numr i care se gsesc n spatele unei linii de start.
Pe linia de start, n dreptul fiecrui echipe se afl ct
un "sac" (un cerc) cu ,cartofi"(mingi). nainte, la
distane egale se afl aezate pe sol 3-4 cercuri
(cuiburi). La semnal, primii elevi iau cte un cartof
din sac, alearg cu el pn la primul cuib, l
"seamn", se ntoarce napoi ia alt cartof, alearg la
urmtorul cuib, l seamn etc. Dup ce a semnat toi
cartofii, se ntoarce n alergare atinge pe umr
urmtorul juctor care culege tot pe rnd cartofii
punndu-i n sac. Ctig echipa care termin prima.
Exerciii pentru prelucrarea musculaturii membrelor
superioare i inferioare i transportul de obiecte:

M3
m1
OPM2

La semnalul sonor (fluier) primii juctori din

fiearee chip culeg mingiile iar apoi se intorc i le M4
seamn prednd tafeta

Traseu aplicativ:

M1

m2

m1
m3

OPM4

Elevii, mprii pe echipe. Pe traseu se gsesc

urmtoarele obiecte: la plecare o cutie ce conine o
minge. Urmeaz o alt cutie n care se gsete o alt
minge, dup care ntlnim o banc de gimnastic i n
final un jalon .

M2

m2
m4

2X

OPM2

M3
m5

Elevul va lua prima minge, va merge cu ea pn la

cutia urmtoare, ia i cealalt minge, merge pn la
banca de gimnastic peste care va sri. Dup ce trece
de banc, merge pn la jalon, l ocoleste, dup care
coboar i reface traseul n sens invers, aezndu-se la

coada irului propriu,. Ctig echipa care termin

mai repede parcursul.

6. Revenirea
organismului dup
efort
3 minute

7. Aprecieri
finale
2 minute

Mers cu micri de respiraie

- se urmrete transportarea mingilor corect cu

ambele mini la piept

1-2 ture

Joc linititor: Zboar frunzele

Copiii stau n cerc i la comanda Zboar frunzele, ei
vor sulfa de pe palme frunze imaginare n scopul de a
le nla ct mai sus (prin respiraii ample).

- Aprecieri

asupra comportamentului elevilor la lecie;

- Evidenieri pozitive i deficiene;
- Recomandri;
- Salutul.

formaia de lucru cerc

M1
M2
M3

M1
n linie pe un rnd

-se face o analiz a rezultatele obtnute se vor

face aprecieri care vizeaz clasa, cu privire la
modul cum au executat sarcinile, aprecieri
individuale stimulative pentru copiii care s-au
evideniat dar i pentru ceilali.
-