Sunteți pe pagina 1din 3

Plan de lectie

Unitatea scoala: Sc. Speciala Nr 8 (Def de vedere) Student: Florescu Andrei Loc de desfasurare. Cabinet kinetoterapie Colectiv: 3 elevi Deficenta: Cifolordoza + Obezitate Materiale necesare: Bastoane, mingie medicinala, spalier, banca de gimnastica

Obiective: Terapeutice: - subiectul este capabil la sfarsitul orei sa realizeze singur cele 4 lungimi de mers si tarare - subiectul este capabil la sfarsitul orei sa realizeze singur exercitiile stabilite Socio-afective:- subiectul este capabil la sfarsitul orei sa ii ajute si pe ceilalti colegi la indeplinirea exercitiilor - subiectul este capabil la sfarsitul orei sa ajute la strangerea materialelor Cognitive:- subiectul este capabil la sfarsitul orei sa descrie exercitiile efectuate pe parcursul orei

Momentele lectiei Organizarea colectivului de elevi 2 Pregaturea organismului pentru efort 8

Continutul Adunarea Raportul Continuntul lectiei Verificarea echipamentului - mers pe varfuri cu arcuire de brate sus - mers pe calcaie cu mainile la spate - mers pe partea externa a labei piciorului - mers pe partea interna a labei piciorului - mers fandat cu arcuirea bratelor lateral - mers ghemuit - alergare usoara - largare cu genunchii la piept - alergare cu genunchii la sezuta - mers cu relaxare

Dozare 2

Formatia in linie pe un rand

Obs

15m 15m 15m 15m 15m 7m 10m 10m 10m 10m

Influentarea selectiva a aparatului locomotor 10

-stand departat cu mainile pe umeri T 1-4 rotarea bratelor dinainte inapoi T 5-8 intinderea bratelor si rotarea lor dinapoi inainte -stand departa cu mainile la crestet T 1 aplecarea trunchiului inainte(coatele mult intinse inapoi), inspiratie profunda T 2-3 mentinerea trunchiului la 90 grade cu blocarea respiratiei T 4 revenire la pozitia initiala cu expiratie prelunga -stand departat cu mainile le ceafa T 1-2 rasucirea trunchiului spre dreapata cu doua arcuiri T 3-4 rasucirea trunchiului spre stanga cu doua arcuiri -stand cu mainile pe sold Executarea a 4 genoflexiuni cu spatele drept

15m 2x8

Ritm foarte lent 4x4

4x4

Tema lectiei 26

-Mers cu mainile la ceafa si ridicarea pe rand a unui genunchi la piept. -Mers cu trunchiul inclinat la 15 grade si ducerea bratelor lateral sus cu arcuiri la fiecare pas. Stand departat cu fata la spalier, mainile la nivelul umerilor-aplecarea trunchiului inainte cu arcuire. -Stand cu spatele lipit de perete-indoirea genunchilor cu pastrarea tot timpul a

30 4L

In Coloana

4L

In Coloana

4x8

4x8

spatelui lipit de perete, apoi revenire. Stand departat-aplecarea trunchiului inainte cu ducerea bratelor oblic sus cu inspir si revenire cu expir. -Pe genunchi cu sprijin pe palme, sezuta pe calcaie, bratele intinse oblic inainte, trunchiul sub orizontala-mers tarat cu alunecarea palmelor pe sol. 4x4

2L

In coloana

Revenirea Alergare usoara organismului Mers in jurul salii cu scuturarea dupa efort bratelor si picioarelo Mers cu respiratie 3 Anuntarea temei Evidentierea

5m 10m 10m