Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastică acrobatică,
CLASA a V - a
Număr de lecții alocate: 16 – MODULUL II
Săptămâna de aplicare:1-8

Activitati de invatare Tip de

Nr. Competen Conținuturi În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite Materiale evaluare/
lectie țe supuse instruirii utilizate/
i specifice exersării individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul timp alocat instrumente
locuinței de evaluare
1 2 3 4 5 6
1 2.3. Cumpăna - cumpăna pe un genunchi, cu sprijinul mîinilor pe sol- balansarea Saltele de g, Evaluare
2.5. pe un piciorului liber apoi menținerea acestuia 4 sec scară fixă inițială
2.6. picior, 15'
3.1. sfoara, - cumpăna pe un picior cu sprijin la scara fixă și balansarea
3.2. podul de piciorului liber apoi menținerea lui 4 sec
jos, podul - cumpăna pe un picior cu menținere un timp cât mai îndelungat
de sus - sfoara cu sprijinul brațelor pe sol sau fără
- așezat cu spatele la scara fixă, picioarele depărtate și îndoite,
brațele îndoite, de șipca de sus apucat- ridicare în pod
(împingerea bazinului înainte: ”pod pe verticală”)
- stând depărtat, cu spatele la scara fixă, brațele sus – extensia
trunchiului, cu coborîrea mâinilor din șipcă în șipcă până pe sol;
- culcat dorsal, cu picioarele îndoite și depărtate, mâinile sprijinite la
nivelul umerilor, ridicare în pod cu ajutor
- podul de sus cu ajutor/fără
- demonstrații, corectări
2 Rulare laterală, pe - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, Saltele de g, Evaluare
piept și pe podul de jos scară fixă inițială
abdomen 15'
- rulări laterale din culcat facial și dorsal spre stânga și spre Evaluare
dreapta continuă
- pe genunchi, extensii mari ale trunchiului
- rulări (legănări) pe abdomen și pe piept, din culcat facial, cu
 trunchiul și picioarele în extensie
- rulări înainte de pe genunchi
- demonstrații, corectări
3 Rulare dorsală - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, Saltele de g Evaluare
Stând pe omoplați podul de jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen '15' inițială
- culcat dorsal, cu genunchii la piept, rulări înainte și înapoi Evaluare
- așezat grupat, rulare înapoi și revenire continuă
- stând pe omoplați cu ajutor/fără
- stând pe omoplați cu diferite poziții ale picioarelor
- demonstrații, corectări
4-5 Rostogolire - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, Saltele de g Evaluare
înainte din podul de jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen,rulare dorsală inițială
ghemuit in 20'
ghemuit - ghemuit, trecere în sprijin, cu rotunjirea spatelui, îndoirea brațelor Evaluare
și ridicarea bazinului continuă
- așezat grupat, rulare înapoi și revenire
- rostogolire înainte, în ghemuit, pe plan înclinat
- rostogolire înainte cu ajutor
- demonstrații, corectări
6-7 Rostogolire - repetarea elementelor anterioare Saltele de g Evaluare
înainte din - sprijin depărtat, trecere în sprijin, cu îndoirea brațelor și aplecarea 20' continuă
depărtat în
ghemuit capului înainte
- așezat grupat, rulare înapoi și revenire
- rostogolire înainte, din depărtat în ghemuit, pe plan înclinat
- rostogolire înainte din depărtat in ghemuit, cu ajutor și fără ajutor
- demonstrații, corectări
8-9 Rostogolire înapoi - repetarea elementelor anterioare Saltele de g Evaluare
din ghemuit in - așezat grupat, rulare înapoi cu depărtarea picioarelor și revenire 20' continuă
depărtat
- rostogolire înapoi, din ghemuit in depărtat, pe plan înclinat
- rostogolire înapoi, din ghemuit in depărtat, cu ajutor și fără ajutor
- demonstrații, corectări
10-11 Rostogolire înapoi - repetarea elementelor anterioare Saltele de g Evaluare
din depărtat in - așezat grupat, rulare înapoi cu depărtarea picioarelor și revenire 20' continuă
depărtat
 - sprijin depărtat, ducerea brațelor printre picioare mult in spate,
așezat, rulare înapoi cu menținerea picioarelor depărtate și revenire
- rostogolire înapoi, din depărtat in depărtat, pe plan înclinat
- rostogolire înapoi, din depărtat in depărtat, cu ajutor și fără ajutor
- demonstrații, corectări
12-16 Linie de elemente - linie cuprinzând elementele acrobatice învățate, salutul specific, Saltele de g Evaluare
acrobatice elemente de legătură 20' sumativă
- demonstrații corectări