Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Stând pe mâini, poziţia iniţială este stând, cu braţele sus şi cu un picior sprijinit pe vârf, înainte. Braţele sunt răsucite în exterior,
pieptul proiectat înainte, abdomenul retras (contracţia diafragmului), capul sus, gâtul liber frumos exprimat.
Corpul se dezechilibrează înainte iar piciorul preferat se ridică la orizontală (sau mai sus); de asemenea, piciorul de sprijin, este
întins.
Urmează păşirea, îndoirea corpului, aşezarea palmelor pe sol, cu braţele întinse; în continuare, piciorul din spate balansează iar al
Aproape de verticală, picioarele încetinesc viteza şi se apropie. În poziţie răsturnată, corpul este foarte întins şi încordat.
Degetele mâinilor sunt uşor răsfirate şi puţin îndoite, cu rol important în echilibrare.
5. Stand pe maini la sol, cu aşezarea palmelor peste o zonă haşurată (amplificarea mişcării, menţinerea constantă a unghiului
10. Integrarea elementului într-o combinaţie simplă (exemplu: stând pe mâini, rostogolire înainte cu picioarele întinse şi
Bibliografie articol
Dr. Ion Tudusciuc – “GIMNASTICĂ ACROBATICĂ”, Editura Fundaţiei România de Mâine Bucureşti, 2006