Proiect Didactic Nr.

3
Unitatea de invatamant : Colegiul “Mircea Cristea ”
Profesor : Moldovan Gheorghe - Mihai Teme si obiective :
Clasa : a VIII – a Tema 1 : Joc Sportiv Handbal
Data : 06.03.2014 Obiectiv 1: Dezvoltarea indemanarii specifice jocului
Efectivul : 20 Elevi de handbal
Locul de desfasurare : Sala de sport
Obiecte necesare : 5 mingi handbal
Verigile Lectiei Continut si mijloace Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Observatii

I - Alinierea
Organizarea - Raportul
colectivului de - Enuntarea 1’ -In linie pe un rand
elevi temelor si a
1’ obiectivelor
- Mers pe varfuri , 10 m -In coloana cate unul
II - Mers pe calcaie 10 m
Pregatirea -Alergare usoara 4 Tururi -In coloana cate unul
organismului -Scoala alergarii : -In coloana cate unul
pentru efort -Joc de glezne 1 Diagonala -In coloana cate unul
-Mers 1 Latime
1 Diagonala -In coloana cate unul -Distanta de 1 m intre
-Alergare cu
-In coloana cate unul elevi
genunchi sus
5’ -Mers 1 Latime
-Alergare cu 1 Diagonala -In coloana cate unul
pendularea gambelor
inapoi 1 Diagonala
-Mers 1 Latime -In coloana cate unul
-Pas saltat 1 Diagonala -In coloana cate unul
-Mers 1 Latime -In coloana cate unul
-Pas sarit 1 Diagonala -In coloana cate unul
 1.Stand departat cu
III mainile pe sold
T1 Aplecarea 3X8T -In linie pe doua -
Influentarea capului inainte randuri
selective a T2 Revenire
aparatului T3 Extensia capului
locomotor inapot
T4 Revenire
8’ T5 Aplecarea
capului spre lateral
stanga
T6 Revenire
T7 Aplecarea
capului spre lateral
dreapta
T8 Revenire

2.Stand cu mainele 3X4T

pe langa corp -In linie pe doua
T1,2 Extensia randuri
bratului stang spre
inapoi sus
T3,4 Extensia
bratului drept spre
inapoi sus

3.Stand departat cu -In linie pe doua

bratele indoite la 3X4T randuri
nivelul pieptului.
T1-2 Arcuirea
bratelor indoite spre
inapoi
T3-4 Arcuirea
bratelor intinse spre
inapoi
3X8T
4. Stand departat -In linie pe doua
T1-8 Rotarea randuri
simultana a bratelor
inaintea corpului
spre jos
T1-8 Rotarea
bratelor simultan
spre inapoi jos -In linie pe doua
3X4T randuri
5.Stand departat cu
bratele sus
T1-2 Extensii ale
tunchiului cu bratele
sus
T3-4 Indoire
trunchiului cu
ducerea bratelor pe
sol -In linie pe doua
randuri
6.Stand departat cu 3X4T
palmele la ceafa:
T1-2 Rasucire
trunchiului spre
stanga cu arcuire
T3-4 Rasucirea -In linie pe doua
trunchiului spre randuri
dreapta cu arcuire
3X4T
7. Stand aplecat la
900 cu bratele
 intinse lateral
T1-2 Rasucirea
trunchiului spre
stanga cu ducerea
palmei la glezna
piciorului opus -In linie pe doua
T3-4 La fel si in randuri
3X4T
partea opusa
8. Stand
T1 Fandare spre
inainte cu piciorul
stang cu arcuire
T2 Revenire
T3 Fandare spre
inainte pe piciorul
drept cu arcuire 3X4T -In linie pe doua
T4 Revenire randuri

9. Stand cu mainile
pe sold
T1 Fandare laterala
cu piciorul stang
-In linie pe doua
T2 Revenire X1 randuri
T3 Fandare laterala
cu piciorul drept
T4 Revenire
IV
Abordarea si 10. Stand cu mainile
rezolvarea temelor pe sold
si a obiectivelor 10 sarituri cu
genunchi la piept -Doua Coloane
Tema 1 : X3
Exercitiul 1 :
Stafeta aplicativa
Elevii sunt dispusi
pe doua siruri,la
distanta de 8-10m
unul fata de altul.La
semnal sonor primii
din fiecare sir
pornesc in viteza, -Doua Coloane
ocolesc 3 jaloane,
aflate la 3m distanta
unul de altul si
paseaza o minge
(situata dupa
ultimul jalon) unui
partener situat la
capatul terenului ;in
viteza se deplaseaza
in sir predand -Doua Coloane
stafeta urmatorului. X 20

Exercitiul 2 :
- pasa la un partener
X 20
situat lateral,
alergare,reprimire si
aruncare la poarta,
procedeu preferat;

Exercitiul 3 :
--acelasi
exercitiu ,dar -Doua Coloane
aruncarea la poarta X 20
se face in prezenta
unui adversar
pasiv,evitandu-l.
 Exercitiul 4:
-Contraatac cu
aruncare la poarta in -
punct fix

V 2 Tururi -In coloana cate unu

Revenirea
organismului dupa 1 Min -In coloana cate unu
effort

-Alergare usoara

-Ex,de respiratie

VI -Alinierea -In linie pe un rand

Incheierea -Concluzii si 1’
organizata a lectiei apreciei