Proiect Didactic Nr.

4
Unitatea de invatamant : Colegiul “Mircea Cristea ”
Profesor : Moldovan Gheorghe - Mihai Teme si obiective :
Clasa : a VII – a Tema 1 : Aruncarea mingii de oina
Data : 06.06.2014 Obiectiv 1: Consolidare cu accent pe executia corecta a
Efectivul : 20 Elevi miscarii bratelor si a picioarelor
Locul de desfasurare : Sala de sport
Obiecte necesare : 4 mingii de oina
Verigile Lectiei Continut si mijloace Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Observatii

I - Alinierea
Organizarea - Raportul
colectivului de - Enuntarea 1’ -In linie pe un rand
elevi temelor si a
1’ obiectivelor
- Mers pe varfuri , 10 m -In coloana cate unul
II - Mers pe calcaie 10 m
Pregatirea -Alergare usoara 4 Tururi -In coloana cate unul
organismului -Scoala alergarii : -In coloana cate unul
pentru efort -Joc de glezne 1 Diagonala -In coloana cate unul
-Mers 1 Latime
1 Diagonala -In coloana cate unul -Distanta de 1 m intre
-Alergare cu
-In coloana cate unul elevi
genunchi sus
5’ -Mers 1 Latime
-Alergare cu 1 Diagonala -In coloana cate unul
pendularea gambelor
inapoi 1 Diagonala
-Mers 1 Latime -In coloana cate unul
-Pas saltat 1 Diagonala -In coloana cate unul
-Mers 1 Latime -In coloana cate unul
-Pas sarit 1 Diagonala -In coloana cate unul
 1.Stand departat cu
III mainile pe sold
T1 Aplecarea 3X8T -In linie pe doua -
Influentarea capului inainte randuri
selective a T2 Revenire
aparatului T3 Extensia capului
locomotor inapot
T4 Revenire
8’ T5 Aplecarea
capului spre lateral
stanga
T6 Revenire
T7 Aplecarea
capului spre lateral
dreapta
T8 Revenire

2.Stand cu mainele 3X4T

pe langa corp -In linie pe doua
T1,2 Extensia randuri
bratului stang spre
inapoi sus
T3,4 Extensia
bratului drept spre
inapoi sus

3.Stand departat cu -In linie pe doua

bratele indoite la 3X4T randuri
nivelul pieptului.
T1-2 Arcuirea
bratelor indoite spre
inapoi
T3-4 Arcuirea
bratelor intinse spre
inapoi
3X8T
4. Stand departat -In linie pe doua
T1-8 Rotarea randuri
simultana a bratelor
inaintea corpului
spre jos
T1-8 Rotarea
bratelor simultan
spre inapoi jos -In linie pe doua
3X4T randuri
5.Stand departat cu
bratele sus
T1-2 Extensii ale
tunchiului cu bratele
sus
T3-4 Indoire
trunchiului cu
ducerea bratelor pe
sol -In linie pe doua
randuri
6.Stand departat cu 3X4T
palmele la ceafa:
T1-2 Rasucire
trunchiului spre
stanga cu arcuire
T3-4 Rasucirea -In linie pe doua
trunchiului spre randuri
dreapta cu arcuire
3X4T
7. Stand aplecat la
900 cu bratele
 intinse lateral
T1-2 Rasucirea
trunchiului spre
stanga cu ducerea
palmei la glezna
piciorului opus -In linie pe doua
T3-4 La fel si in randuri
3X4T
partea opusa
8. Stand
T1 Fandare spre
inainte cu piciorul
stang cu arcuire
T2 Revenire
T3 Fandare spre
inainte pe piciorul
drept cu arcuire 3X4T -In linie pe doua
T4 Revenire randuri

9. Stand cu mainile
pe sold
T1 Fandare laterala
cu piciorul stang
-In linie pe doua
T2 Revenire X1 randuri
T3 Fandare laterala
cu piciorul drept
T4 Revenire
IV
Abordarea si 10. Stand cu mainile
rezolvarea temelor pe sold
si a obiectivelor 10 sarituri cu
genunchi la piept -Doua Coloane
Tema 1 Aruncarea X 20
mingii de oina :
Exercitiul 1 :
- Se imparte
efectivul clasei in 2
coloane asezate fata
in fata cu o distant
de 15 m intre ele si
se executa
aruncarea mingii de X 10 -Patru Coloane
oina de pe loc si
retragerea la coada
sirului

Exercitiul 2 :
-Se imparte
efectivul clasei in 4
coloane. Fiecare
elev executa -Patru Coloane
aruncarea mingii de
oina din mers si X 10
intoarcerea la coada
sirului

Exercitiul 3 :
- Se imparte
efectivul clasei in 4
coloane. Fiecare
elev executa
aruncarea mingii de
oina din alergare si
intoarcerea la coada
sirului. X 10
-Patru Coloane
Exercitiul 4:
- Se imparte
 efectivul clasei in 4
coloane. Fiecare
elev executa
aruncarea mingii de
oina cu elan de 4
pasi si intoarcerea X 10 -Patru coloane
la coada sirului.

Exercitiul 5 :
- Se imparte
efectivul clasei in 4
coloane. Fiecare
elev executa
aruncarea mingii de
oina la tinta cu elan
de 4 pasi si
intoarcerea la coada
sirului.

2 Tururi -In coloana cate unu

V
Revenirea 1 Min -In coloana cate unu
organismului dupa
effort

-Alergare usoara

-Ex,de respiratie
 VI -Alinierea -In linie pe un rand
Incheierea -Concluzii si 1’
organizata a lectiei apreciei