Proiect didactic

Clasa a II-a
Efectivul: de elevi
Loc de desfăşurare: Teren de sport

TEME :
Tema 1. Exerciții cu carcater aplicativ.Variații de mers.Mers în diferite poziții ale corpului.

COMPETENŢE:
1.Explorarea deprinderilor motrice de bază pentru consolidarea variațiilor de deplasări cu carcater aplicativ.
2.Îndeplinirea acțiunilor motrice achiziționate pentru manevrarea/manipularea obiectelor și depășirea abstacolelor

STRATEGIA DIDACTICĂ:

1.Metode şi procedee:conversaţia,explicaţia,demonstraţia,exersarea,corectarea.
2.Materiale didactice:fluier
Momentele Conţinutul lecţiei Dozare şi codificare Indicaţii metodice şi Obs
şi organizatorice
durata Formaţii de lucru şi
lecţiei forme de exersare
I. Alinierea elevilor
Raportul -alinierea se realizează
Evocare Verificarea stării de sănătate şi a ţinutei în linie pe un rând la
Enunţarea temelor de lecţii distanță de 1 metru
Exerciţii pentru dezvoltarea atenţiei

Variante de mers:
- mers cadenţat 1 cerc
- mers obişnuit 1 cerc
- mers pe vârfuri cu braţele sus 1 cerc -deplasarea se
- mers pe călcâi cu braţele la spate 1 cerc realizează în jurul
- mers ghemuit cu mâinile pe creştet 1 cerc terenului
Variante de alergare:
- alergare obişnuită
- alergare cu pendularea gambelor spre înapoi 1 cerc
- alergare cu genunchii sus 1 cerc
- alergare cu pas săltat
- alergare cu pas sărit 1 cerc
- alergare cu pas adăugat 1 cerc
- sărituri alternative: 1 cerc
stg. 2 paşi şi drt. 2 paşi 1 cerc
- sărituri pe ambele picioare stânga dreapta 2 ori -deplasarea se
- alergare cu spatele pe direcţia de deplasare face câte doi pe
- alergare accelerată 2 ori mijlocul terenului la
- mers cu mişcări ample de respiraţie distanță de 1 metru
 0,5 cerc

0,5 cerc
0,5 cerc

Realizarea  Exercițiul Nr. 1 1x 8T Coloană de gimnastică

sensului Stând cu palmele pe șolduri: câte 4 cu o lungime de
T1- T2 - aplecarea capului înainte; 2 brațe între elevi.
T3- T4 - aplecarea capului înapoi - prin arcuire;
T1- T2 - îndoirea capului spre stânga; * * * *
T3- T4 - îndoirea capului spre dreapta- prin arcuire; * * * *
T1- T2 - răsucirea capului spre stânga; * * * *
T3- T4 - răsucirea capului spre dreapta; * * * *
 Exercițiul Nr. 2 ×
Stând departat cu brațele îndoite la piept:
T1- T2 - arcuirea brațelor la piept;
T3- T4 - arcuirea brațelor lateral; 4x 8T
Palmele orientate în
 Exercițiul Nr. 3 sus.
Stând depărtat:
T1- T2 - arcuirea brațelor spre înapoi cu brațul drept ridicat și brațul stâng pe Brațele perfect întinse,
lângă corp; spatele drept, privirea
T3- T4 – același procedeu cu inversarea brațelor; 4x 8T înainte.
 Exercițiul Nr. 4
Stând depărtat:
- rotări ale brațelor spre înainte și înapoi, simultan și alternativ; Brațele perfect întinse,
 Exercițiul Nr. 5 spatele drept, privirea
Stând depărtat cu palmele pe șolduri: înainte.
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre stânga;
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre dreapta; 8x
T5- T6 - îndoirea trunchiului spre stânga cu brațul drept întins deasupra
capului;
T7-T8 - îndoirea trunchiului spre dreapta cu brațul stâng întins deasupra
capului; 4x 8T
Spatele drept, privirea
 Exercițiul Nr. 6 înainte.
Stând depărtat cu palmele pe șolduri:
T1- T2 – răsucirea trunchiului spre stânga;
T2- T3 – răsucirea trunchiului spre dreapta prin arcuire;
 Exercițiul Nr. 7
Stând depărtat:
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre înainte și atingerea solului cu vârful
degetelor; 4x 8T Spatele drept, privirea
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre înapoi cu ducerea palmelor la spate - prin înainte.
arcuire;
 Exercițiul Nr. 8
Stând cu palmele pe șolduri:
T1- T4 - fandare înainte cu
piciorul drept;
T5- T8 - fandare înainte cu 4x 8T
piciorul stâng; Picioarele și brațele
T1- T4 - fandare în lateral dreapta cu piciorul drept; perfect întinse.
T5- T8 - fandare în lateral stânga cu piciorul stâng;
 Exercițiul Nr. 9
Stând drept:
- sărituri de pe loc cu palmele pe șolduri;
- sărituri în depărtat cu ducerea brațelor deasupra capului și lovirea palmelor; Spatele drept, privirea
- Streching : încercare de atingere a palmelor pe la spate; 4x 8T înainte, cu piciorul opus
- mișcări de respirație și relaxare. celui fandat perfect
întins.

Spatele drept, privirea

8x înainte.

4x
 Spatele drept, privirea
înainte.
”Iepurasul”(Joc de miscare pentru consolidarea sariturii) Jucatori:efectivul
Reflecție unei clase Locul desfasurarii:curtea gradinitei Desfasurarea jocului: Doua * * * *
sau mai multe echipe(numar egal) sunt asezate pe siruri inapoia liniei de
plecare. La semnalul educatoarei,primii,in stand pe genunchi cu sprijinul pe I
palme, pornesc in deplasare imitand saritura iepurasului,pana la un perete sau
alt obstacol pe care-l ating;prin acelasi procedeu se intrec atingand umarul * * * *
jucatorului care asteapta. Se executa acelasi lucru,dupa care trec la coada
sirului. Castiga echipa care termina prima.

Extensie Jocul nr.1(Cursa păianjenului)

Elevii, impărţiţi în 2 echipe egale, stau în două rânduri la distanța de 1 metru, * * * * * *
unul în spatele celuilalt. La un semnal, câte unul din echipă pleacă deodata *
în fugă spre linia de sosire. Câştigătoare este echipa care toți coechipierii
ajung înaintea celeilalte echipe .
Reguli: * * * * * *
-elevii nu au voie să trișeze *
-se poate pune un obstacol sau două de ocolit, prin şerpuire.

-mers cu scuturarea braţelor şi picioarelor -20 m. -elevii se deplasează în

-mers cu mişcări de respiraţie şi relaxare -20 m. coloană câte unul la
-mers cadenţat şi redresarea ţinutei -20 m. distanța de 1 metru

-evidenţierea aspectelor pozitive şi negative constate pe parcursul lecţiei

-recomandări individuale şi generale pentru activitatea independentă. - elevii se aliniază pe
un rând la distanța de 1
metru