PROIECT DIDACTIC

Data:11 Mai 2022

Profesor : Vararu Alex
Locul de desfasurare : sala de sport
Clasa: a V a,
Colectiv:8(3 fete si 5 baieti)
Durata:40 minute
Afectiuni :retard mintal, sindrom down
Tema lecţiei : 1. Dezvoltarea viteza de reacţie şi de execuţie, la stimuli auditivi şi vizuali
2. Handbal- prinderea si pasarea mingii cu doua maini
Materiale necesare : mingi de handbal, fluier, jaloane

Verigile Conţinut- mijloace Dozare Formaţii Observatii

lecţiei
1.Organizarea -Adunarea colectivului În linie pe un
colectivului de -Alinierea, salutul 1-2’min rand
elevi- 2 minute -Prezenta ooooooooo
-Verificarea O
echipamentului şi a stării
de sănătate
-Anunţarea temei
-Exercitii de front si
formatie, captarea atentiei.
2.Pregătirea Variante de mers Sala de In coloana cate
organismului - mers în coloană câte unu sport unu pe laturile
pentru efort 7 - mers pe vârfuri cu braţele salei de sport
minute sus 1 latime
- mers pe calcaie cu bratele la
o
spate. ½ lungime
- mers ghemuit cu palmele pe
o
genunchi o
½ lungime
- mers, la fluier intoarceri de o
180° si deplassare in sens o
opus. o
Variante de alergare : ½ tura o
-alergare uşoară
- alergare cu joc de glezna
- alergare cu genunchii la
piept 1 diagonal
- alergare cu pendularea
gambei înapoi 1 diagonal
- alergare cu pendularea
gambelor inainte;(cu 1 diagonal
forfecare)
-pas saltat, sarit 1 diagonal
- pas adaugat, incrucisat
- mers obişnuit cu mişcări de 1 diagonal
respiraţie; 1 diagonal
- formarea coloanei de
gimnastică (din coloană câte doi
în coloană câte 4).

Ex. 1 Din poziţia

stând depărtat: Formatia de
 T1 - braţele îndoite pe lucru pe doua
3.Influenţarea umăr; randuri la o
selectivă a T2 - braţele întinse sus; distanta de
2x4t
aparatului T3 - braţele îndoite pe brate
locomotor -13 umăr;
minute T4 - revenire. oooo
Ex. 2 Din poziţia stând oooo
depărtat cu braţele la
ceafă: O
2x4t
T1 - T2 – răsucirea
trunchiului spre stânga cu
arcuire;
T3 - T4 - răsucirea
trunchiului la dreapta cu
două arcuiri.
Ex. 3 Din poziţia
2x4t
stând depărtat cu braţele
îndoite în dreptul
pieptului:
T1 - T2 – arcuirea braţelor
îndoite;
T3 - T4 -ducerea braţelor oooo
în lateral întinse şi arcuire. oooo
Ex. 4 Din poziţia O
stând depărtat cu braţele
2x4t
întinse:
T1 - T4 – forfecarea
braţelor întinse înainte;
T5 - T6 - ducerea braţelor
prin lateral sus şi bătaia
palmelor deasupra capului;
T7 – T8 - ducerea braţelor
prin lateral jos şi bătaia
palmelor la spate.
Ex. 5 Din poziţia
stând depărtat cu
2x4t
mâinile pe lângă corp:
T1 - T2 – ridicarea
braţului stâng deasupra
capului şi arcuire;
T3 - T4 - ridicarea braţului
drept deasupra capului şi
arcuire .
Ex. 6 Din poziţia
stând depărtat cu mâinile
2x4t
pe şolduri:
T1 - T2 –îndoirea
trunchiului spre stânga cu
ducerea braţului drept pe
deasupra capului şi arcuire;
T3 - T4 - îndoirea
trunchiului spre dreapta cu
ducerea braţului stâng pe
 deasupra capului şi arcuire.
Ex. 7 Din poziţia
stând depărtat:
T1 - T2 – extensia braţelor 2x4t
şi arcuire;
T3 - T4 - flexia
trunchiului şi arcuire,
mâinile atingând picioarele. ooooooo
Ex. 8 Din poziţia stând ooooooo
depărtat cu braţele ooooooo
lateral, trunchiul aplecat: ooooooo
T1 - T2 – îndoirea răsucita 2x4t O
de trunchi spre stânga,
atingând cu mâna dreaptă
vârful piciorului stâng;
T3 - T4 - îndoirea răsucita
de trunchi spre dreapta,
atingând cu mâna stângă
vârful piciorului drept.

„Fura jalonul”-joc didactic 2 echipe

4.Dezvoltarea pentru dezvoltarea vitezei 5 min
calitatilor de reactie
mortice Viteza de La semnalul meu, unul
reactie dintre cei doi, cel mai
5 min. rapid, va lua jalonul. Elevul
care ia jalonul aduce un
punct echipei sale
 1. veriga 5 - Tema 1 .
realizarea temelor Viteza de reacţie şi de
lectiei -14minute execuţie la stimuli auditivi
şi vizuali în acţiuni motrice
complexe - coloana cate
Ex. 1: la semnal auditiv- 2ori doi
plecare în alergare
accelerată până la obstacol, X ………X
ocolirea
obstacolului ,întoarcere în X ………X
alergare accelerată, aşezare
în spatele şirului. 2ori X ………X
Ex. 2 : plecare în alergare
accelerată la semnal vizual, X ………X
oprire şi repornire în
alergare accelerată la 2ori X ………X
semnal auditiv, ocolirea
obstacolului şi aşezare în ↓ ↓
spatele şirului.
Ex.3 : plecare la semnal
vizual în săritură pe două
picioare cu deplasare; la
semnal auditiv trecere în
săritură pe un singur picior 2ori
cu deplasare; ocolirea
obstacolului şi aşezare la
spatele şirului.
Evaluare;

Tema 2.
 „Mingea la capitan” -se executa
Descrierea dirijat
jocului:Efectivul clasei este
imparit in 4 echipe egale ca
numar, asezate pe siruri x x x x
inapoia liniei marcate.
La 4 metri de aceasta linie x x x x
se aseaza un elev,cate unul
inaintea fiecarei echipe, 5min. x x x x
pregatiti cu o minge de
handbal in mana. x x x x
La semnalul de incepere a
jocului capitanul va pasa
mingea primului concurent ↓ ↓
dupa care va trece la coada ↓ ↓
sirului.Cel care a primit
mingea va executa
conducerea mingii pana la ● ●
locul capitanilor.Castiga ● ●
echipa care executa pasele
si conducerea mingii
corect, dar si care termina
prima.

Revenirea - mers linistitor cu exercitii

organismului de respiratie oooooooo
dupa efort -3 Jocul :- Jocul culorilor : la
minute rosu se fluiera, la verde se
bate din palme, la galben 3’min
ne punem in ghemuit,la
albastru schimbam sensul
de mers.

Concluzii şi Alinierea 1-2’min ooooooooo

aprecieri – 1 Aprecieri individuale şi ooooooooo
minut generale
Salutul O