Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
4. Aruncarea la poartă din 1. Dribling – aruncare la poartă din alergare 2X10m - Se va pleca la semnalul
alergare 2. Autolansare – aruncare la poartă din alergare 2X10m Profesorului;
3. Pase în 2 – aruncare la poartă din alergare 2X10m
4. Jucătorul pasează la un coleg fix, reprimește mingea și 2X10m - două grupe dispuse în
aruncă la poartă din alergare. șir câte unul egale
5. Joc de handbal cu temă : aruncare la poartă din alergare2X10m numeric si valoric
5. Dezvoltarea rezistenței
aerobe 1. - 600 m alergare ușoară + 200 m alergare rapidă X2 - în coloană câte unul
2. – 400 m alergare în tempo susținut + 100 m alergare X2
Ușoară +100 m alergare de viteză
3. – 1000 m alergare in tempo susținut X1
6. Revenirea organismului - Alergare uşoară în jurul terenului; 2 ture - în coloană, câte unul;
după efort - Mers cu mişcâri de respiraţie; ½ ture
(2 min)
7. Aprecieri finale - Adunarea şi alinierea; 15” - în linie pe un rând;
(1 min) - Aprecieri şi recomandări; 30”
- Salutul; 15”