Proiectarea unităţii de învăţare

Deprinderi aplicativ-utilitare– clasa a VII-a şi a VIII-a

Anul de instruire: trei- patru Ciclul tematic : unu

Timp de exersare în lecţie : 15' Conţinuturi cuprinse în instruire : - târâre
Număr de lecţii alocate : 4 (VII) şi 2 (VIII) - tracţiune
- împingere
- căţărare
- escaladare
- transport de obiecte
- echilibru
- trasee utilitar-aplicative

Nr. Obiective de Obiective Detalieri de Exemple de activităţi de învăţare Resurse Evalua

orientati
Dozaj
Crt. referinţă operaţionale conţinut -re
majore

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
1 1.1. Să utilizeze a) să realizeze Dezvoltarea forţei - exerciţii libere şi cu obiecte portative cu durate 15’ - bastoa- Predic-
eficient creşterea mo- musculaturii prelungite excesiv 7’ ne de tivă
tehnicile de tricităţii braţelor şi - exerciţii cu învingerea greutăţii propriului corp 3 gimnas-
acţionare pentru musculaturii picioarelor (tracţiuni, flotări, sărituri pe banca de gimnastică, ex. de serii tică
dezvoltarea angrenate în abdomen) X 10 - mingi
motricităţii executarea de- - precizări privind dozările diferenţiate umplute
musculaturii prinderilor - corectări - gantere
segmentelor aplicativ - bănci
corpului utilitare Escaladare de gim-
2.1. Să b) să execute Transport de - exersarea excaladării peste 2 obstacole succesive nastică
integreze corect deprin- greutăţi în perechi - transportul unui partener, pe perechi
procedeele derile apli- Tracţiuni în grup - transportul unor aparate de gimnastică - ladă Obser-
tehnice învăţate cative utilitare - tracţiuni în grup la frânghie 15’ - capră vare
în acţiuni însuşite ante- - tracţiuni de baston pe perechi (sub formă de concurs) - bănci sistema-
tactice simple rior, crescând - întreceri - explicaţii de gim- tică
complexitatea - demonstraţii nastică
şi solicitărilor - corectări - frânghii
la efort
 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
2 2.2. Să aplice a) să integreze - trasee la alegere Exersarea următoarelor categorii de trasee: 15’ - cretă
cu eficienţă eficient (unul pe lecţie) Traseul 1: - bastoa-
cunoştinţele şi deprinderile - introducerea în Alergare- săritură peste un şanţ desenat pe sol- tracţiunea ne
deprinderile aplicativ traseu (ca unui partener cu priză la un baston- escaladarea a 2 4X - mingii
însuşite în utilitare elemente de parteneri dispuşi în poziţie de capră- transportul unui oină
practicarea însuşite, prin legătură) partener în spate- aruncare la ţintă - marcaje
globală a trasee organi- deprinderi motrice - demonstraţii
ramurii şi zate în diferite de bază (alergări, - explicaţii şi corectări
probelor condiţii de sărituri, aruncări)
sportive cu activitate şi Traseul 2: - cercuri - chesti-
respectarea solicitare la Sărituri prin patru cercuri dispuse pe sol în zig-zag (la - mingii onări
principalelor efort distanţe optime)- mers pe patru mingi medicinale dispuse 4X umplute
reguli succesiv- transportul de greutăţi- alergare printre 5 - greutăţi
b) să aplice jaloane dispuse în zig-zag - gantere
deprinderile - ştafete folosind deprinderi simple din cele însuşite
însuşite în
concursuri şi Întrecri pe grupe - concurs la nivelul clasei pe echipe constituite din 6-7 3X
întreceri la sau separat pe sexe elevi, parcurgându-se unul din traseele prezentate
nivelul clasei - arbitraje realizate de profesor
în condiţii - aceleaşi
regulamentare
3 2.2. idem Traseu organizat Traseul 3: - saltele Observa
în interior în Rostogolire laterală- târâre pe sol- escaladarea lăzii- 15’ - aparate -re
funcţie de trecere în 4 labe pe sub capră- alergare pe banca de de sistema-
condiţiile existente gimnastică înclinată la 40 grade- căţărare la scara fixă- gimnas- tică
(sală de sport sau deplasare în braţe pe 2-3 scări- coborâre în braţe cu tică
coridor) utilizând genunchii îndoiţi - bănci
deprinderi Traseul 4:
adecvate spaţiilor Transportul unui partener cu apucare pe sub axilă- târâre
pe sol (asigurat cu suprafeţe moi)- mers în echilibru pe -2 bănci
partea îngustă a 2 bănci de gimnastică dispuse paralel, - minge
pasând cu 2 mâini o minge- transportul partenerului în - preşuri
spate- săritură peste un şanţ desenat pe sol - saltele
- deminstraţie, precizări - mingii
- explicarea regulilor privind execuţia
- întrecri contra timp (câte o echipă)
 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
4 4.1. Să Să se - organizarea unor - exersarea deprinderilor nou introduse în traseu sau 15’ - aceleaşi Temă la
manifeste mobilizeze trasee variate, cărora li s-a modificat structura grupă
voinţă în exemplar modificând - exersarea integrală a traseului nou constituit
îndeplinirea pentru a anumite deprinderi - întreceri pe grupe valorice
programului concura în la unele staţii şi - deminstraţie, precizări
stabilit pentru întreceri la creşterea gradului - explicarea regulilor privind execuţia
perfecţionarea nivelul maxim de solicitare la - corectări
capacităţii al capacităţilor efort
motrice proprii de care
dispune - întreceri