EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Clasa a VII-a Semestrul I 2021-2022

luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
1-
lecţia 1 2
2
1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

Structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei musculare și

x
diminuarea ţesutului adipos
Dezvoltare Raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului x
fizică Cunoştinţe despre: - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea
x
armonioasă masei musculare, diminuarea ţesutului adipos
Structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei musculare și
x
diminuarea ţesutului adipos
Deprinderi de locomoție:acțiuni combinate: mers, alergare, săritură; căţărare -
x x x x
escaladare - tracţiune - târâre
De manipulare și stabilitate: acţiuni combinate: aruncare, prindere,
x
transport/împingere de obiecte;
Depr de locom, de manip şi de stab exersate în parc apl şi ştafete
Capacitate Viteză x x
motrică
x
Capacități coordinative/îndemânare x
Calități motrice
Forță x x
Rezistenţa x x
Calităţi motrice combinate
Discipline Școala alergării x
sportive x
Alergări Alergare de rezistență x
Alergare de viteză x
Atletism Sărituri Școala săriturii x x
săritura în lungime cu elan x x
sâritura în înălțime cu pășire x x
Aruncări Școala aruncării x
aruncarea mingii de oină cu elan, la distanță x
Gimnastică
Sărituri la aparate
Jocuri sportive BASCHET x

FOTBAL
HANDBAL
OINĂ
RUGBY- TAG
VOLEI
Igienă și Pregătirea/ refacerea org pentru/după efort, călirea org, acordare reciprocă a
protecție ajutorului/sprijinului, măsurile de igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi aparatelor
individuală utilizate
Comporta Rolurile în lecție, relaţiile dintre comp unei echipe, stările şi reacţiile emoţionale,
mente și atitudini şi comportamente acceptate, obiectivitatea în aprecierea valorii partenerilor
atitudini şi adversarilor, forme de încurajare a coechipierilor şi de felicitare a adversarilor

Legenda: X: temă principală ~ : temă cu caracter permanent …: temă secundară ▲ : evaluare sumativă
 EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Clasa a VII -a Semestrul II 2021-2022

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 V 9 10 11 V 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 A 1-2 1-2 A 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Structura şi parametrii exerciţiilor fizice C C
pentru creşterea masei musculare și A
A
diminuarea ţesutului adipos N
Ț N
Raportul corect dintre înălţime şi greutate,
specific vârstei şi genului Ă Ț
Dezvoltare
fizică
Cunoştinţe despre: - factorii alimentari şi Ă
tipurile de efort care concură la creşterea
armonioasă
masei musculare, diminuarea ţesutului
adipos
Structura şi parametrii exerciţiilor fizice
pentru creşterea masei musculare și
diminuarea ţesutului adipos
Deprinderi de locomoție:acțiuni combinate:
mers, alergare, săritură; căţărare - ȘCOALA
escaladare - tracţiune - târâre ALTFEL
De manipulare și stabilitate: acţiuni
combinate: aruncare, prindere,
transport/împingere de obiecte;
Depr de locom, de manip şi de stab exersate
Capacitate în parc apl şi ştafete
motrică
Calități Viteză
motrice
Capacități
coordinative/îndemânare
Forță

Rezistenţa
Calităţi motrice combinate
luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 V 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 ȘCOALA A 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Discipline Atle Alergări Școala alergării ALTFEL
C
sportive tism Alergare de
rezistență A
Alergare de viteză N
 Școala săriturii Ț
Ă
Sărituri săritura în lungime
cu elan
sâritura în înălțime
cu pășire
Școala aruncării
Aruncări aruncarea mingii
de oină cu elan, la
distanță
Gimnastică
Sărituri la aparate
Baschet
Fotbal
Jocuri Handbal
sportive Oină
Rugby- tag
Volei
Pregătirea/ refacerea org pentru/după efort,
Igienă și
călirea org, acordare reciprocă a
protecție
ajutorului/sprijinului, măsurile de igienizare
individuală
a spaţiilor, instalaţiilor şi aparatelor utilizate
Rolurile în lecție, relaţiile dintre comp unei
echipe, stările şi reacţiile emoţionale,
Comporta atitudini şi comportamente acceptate,
mente și obiectivitatea în aprecierea valorii
atitudini partenerilor şi adversarilor, forme de
încurajare a coechipierilor şi de felicitare a
adversarilor

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permane
…: temă secundară
▲ : evaluare sumativă