EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Obreja

Anul școlar: 2020-2021
Profesor: Cărăușu Robert
Dișciplina: Educație Fizică și Sport
Clasa: a V-a
Nr. ore săptămână: 2h
Director: Novac Martin
Semestrul I 2020-2021

luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1 2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

Formaţii de adunare, poziţia fundamentală stând şi derivatele

Organizarea ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
acesteia alinieri în linie şi în coloană
activităților
Întoarceri de pe loc, formarea coloanei de gimnastică, pornire şi
motrice ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
oprire din mers, treceri dintr-o formaţie în alta
Pozițiile de bază și derivate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Complexe DF A (libere, cu obiecte etc.), exerciții ISAL ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și
Dezvoltare ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
posturale

Lecție teoretica, prezentarea normelor de protecție a muncii

fizică
Exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în
armonioasă ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
efort
Instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
funcţionali
De locomoție: mers, alergare, săritură,escaladare, tracțiune, cățărare, x x x
coborîre, târâre
De manipulare: de tip propulsie, de tip absorție x x
De stabilitate: de tip axial, posturi statice sau dinamice, starturi, fente
Capacitate Viteză I
motrică
x x x
Capacități coordinative/îndemânare
Calități motrice
Forță x x x ▲
Rezistenţa I x x ▲
Calităţi motrice combinate
Discipline şcoala alergării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sportive Alergări x x
Alergare de rezistență
Atletism Alergare de viteză
Sărituri şcoala săriturii ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
săritura în lungime cu elan
Aruncări şcoala aruncării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
aruncarea mingii de oină de pe loc, la I x x ▲
 distanță
Gimnastică x x x x x ▲
Sărituri la aparate
Jocuri Baschet x x x x x x x x x x x x x x x x x
sportive Fotbal ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Handbal
Oină
Rugby- tag ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Volei
Igienă și Pregătirea/ refacerea organismului pentru/după efort, călirea
protecție organismului, acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului, măsurile de ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
individuală igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi aparatelor utilizate
Rolurile în lecție, relaţiile dintre componenţii unei echipe, stările şi
Comporta
reacţiile emoţionale, atitudini şi comportamente acceptate,
mente și ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
obiectivitatea în aprecierea valorii partenerilor şi adversarilor, forme
atitudini
de încurajare a coechipierilor şi de felicitare a adversarilor
Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
▲ : evaluare sumativă
I : evaluare inițială
 Semestrul II 2020-2021

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Formaţii de adunare în linie pe un rând
şi pe două rânduri poziţia
Organizare ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
fundamentală stând şi derivatele
a
acesteia alinieri în linie şi în coloană
activităților
Întoarceri de pe loc, formarea coloanei
motrice
de gimnastică, pornire şi oprire din ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
mers, treceri dintr-o formaţie în alta
Pozițiile de bază și derivate ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
Complexe DF A (libere, cu obiecte
x x ▲ ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
etc.), exerciții ISAL
Dezvoltare
Exerciții corective pentru atitudinile
fizică ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
deficiente segmentare și posturale
armonioasă

VACANȚĂ
Exerciții pentru educarea actului

Școala altfel
~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
respirator și reglarea respirației în efort

VACANȚĂ
Instrumente şi tehnici de determinare a
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
indicatorilor morfologici şi funcţionali
De locomoție: mers, alergare,
săritură,escaladare, tracțiune, cățărare, x x x
coborîre, târâre
De manipulare: de tip propulsie, de tip
absorție
De stabilitate: de tip axial, posturi
statice sau dinamice, starturi, fente
x x x
Capacitate
Calități Viteză x ▲
motrică
motri
Capacități
ce
coordinative/îndemânare
Forță
Rezistenţa
Calităţi motrice combinate x x x
luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

VAC
ANȚ
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

Ă
1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Șco

altf
ala

Discipline Atle Alergări Școala alergării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ el ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

sportive tism Alergare de
rezistență
Alergare de x x
viteză
~ ~
Școala săriturii ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Sărituri
săritura în x x x
lungime cu elan
Școala aruncării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Aruncări aruncarea mingii
de oină de pe x x ▲
loc, la distanță
Gimnastică
Sărituri la aparate
Baschet x x x x x x x x x x x x x x x ▲
Fotbal ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Jocuri Handbal
sportive Oină
Rugby- tag ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Volei
Pregătirea/ refacerea organismului
pentru/după efort, călirea organismului,
Igienă și
acordare reciprocă a
protecție ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
ajutorului/sprijinului, măsurile de
individuală
igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi
aparatelor utilizate
Rolurile în lecție, relaţiile dintre
componenţii unei echipe, stările şi
reacţiile emoţionale, atitudini şi
Comporta
comportamente acceptate,
mente și ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
obiectivitatea în aprecierea valorii
atitudini
partenerilor şi adversarilor, forme de
încurajare a coechipierilor şi de
felicitare a adversarilor

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
▲ : evaluare sumativă