LICEUL TEHNOLOGIC CORBU EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE Director

Prof. ZBANCA LOREDAN

Clasa a II-a Semestrul I 2020-2021 Responsabil Comisie Metodică
luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
lecţia 1 2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

~ ~ ~
Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
~ ~ ~
Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Elemente
de ~ ~ ~ ~ ~ ~
Alinierea în linie şi în coloană ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
organizare
a ~ ~ ~ ~ ~ ~
Poziţiile drepţi şi pe loc repaus ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
activităților
motrice ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Întoarceri la stânga şi la dreapta
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Pornire cu mers pe loc şi oprire

Lecție teoretica, prezentarea normelor de protecție a muncii

Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Elemente Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
ale Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
dezvoltării actului respirator)
fizice Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
armonioase ~ ~ ~ ~ ~ ~ x x ▲ ~ ~ ~ ~ ~
Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical x ~

Vacanță
Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
Capacități Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
motrice x x
Forţa dinamică segmentară ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ▲
x x ▲ ~
Rezistenţa generală la eforturi aerobe ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
~
Mobilitate şi stabilitate articulară ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Deprinderi peste obstacole
de Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
locomoţie, de pe loc şi cu deplasare), la coardă
de … …
Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate …
manipulare
şi de Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea … …
…
stabilitate anterioară a corpului
Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi x x
împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
 x x x … … …
Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
… … …
Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept,
individual şi în perechi
Deprinderi de manipulare de tip propulsie: aruncare, voleibolare şi ricoşare;
lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip absorbție: prindere cu o mână şi cu două
mâini, de pe loc şi din deplasare, din autoaruncări şi de la partener
Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere,
balansare
Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
Parcursuri aplicative şi ştafete, conţinând deprinderile de locomoţie, de
manipulare şi de stabilitate formate
Igienă și Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
protecție Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire) ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
individuală Rolul respiraţiei în efort şi refacere ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
X X
alergarea de rezistenţă
Specifice atletismului
alergarea de viteză cu start din picioare
aruncarea mingii de oină de pe loc
Deprinderi X X X X X
Acrobatice ▲
motrice Specifice gimnasticii
specifice Ritmice
disciplinelor Specifice jocurilor Minibaschet x x x x x x x x x x x x x x x x
sportive sportive Minifotbal x x x x x x x x x x x x x x x x
(jocuri dinamice şi Minihandbal x x x x x x x x x x x x x x x x
pregătitoare, specifice RUGBY TAG x x x x x x x x x x x x x x x x
fiecărui joc sportiv Tenis de masă
predat) Tenis de câmp
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Capacitatea de decizie corectă

Dezvoltarea Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

trăsăturilor comunicării, calitatea comunicării)
de ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalitate Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Cerinţele comportamentului în întreceri
Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
fizică şi spor
 LICEUL TEHNOLOGIC CORBU EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE
Director
Prof. ZBANCA LOREDAN
Clasa a II-a Semestrul II 2020-2021 Responsabil Comisie Metodică

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

Elemente Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

de Formaţiile de deplasare în coloană câte unul ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
organizare Poziţiile drepţi şi pe loc repaus ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
a
activităților Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
motrice
Elemente Postura corectă ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi
ale ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
culcat
dezvoltării Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
fizice Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
armonioase Postura corectă ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
X X
Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili

Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare

VACANȚĂ

VACANȚĂ
X x
Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie ▲
Capacități
motrice Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual X X ▲
X X X

Forţa dinamică segmentară

Rezistenţa generală la eforturi aerobe
Mobilitate şi stabilitate articulară
Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare
Deprinderi de obiecte
Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele
de
picioare: de pe loc, din deplasare
locomoţie,
Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi
de păşire peste obiecte
manipulare
şi de Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
stabilitate Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
Târârea: pe genunchi şi pe coate Târârea: pe palme şi pe
genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
 Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini,
X
sprijinite la piept, individual şi în perechi
Deprinderi de manipulare de tip propulsie: lansare,
rostogolire şi aruncare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire X
cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip absorbţie: prindere cu
X
două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere,
răsucire, întoarcere, balansare
Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri,
starturi din poziţii diferite
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de X X
locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
Igiena echipamentului ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Igienă și
Importanţa pregătirii organismului pentru efort
protecție (încălzirea)
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
individuală Măsuri de prevenire a accidentelor ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
alergarea de rezistenţă
X X
Specifice alergarea de viteză cu start din picioare
atletismului
aruncarea mingii de oină de pe loc, la X X
X
distanță
Specifice Acrobatice
Deprinderi
motrice gimnasticii
Ritmice
specifice Specifice Minibaschet X X X X X X X X X X X X X X X X
disciplinelor jocurilor Minifotbal x x x x x x x x x x x x x x x
sportive sportive
RUGBY TAG x x x x x x x x x x x x x x x
(jocuri
dinamice şi Badminton x x x x x x x x x x x x x x x
pregătitoare, Tenis de masă
specifice
fiecărui joc
sportiv
Tenis de câmp
predat)
Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
fizică şi sport
Capacitatea de decizie corectă ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Dezvoltarea Comunicarea între colegi (norme de comunicare,
trăsăturilor conştientizarea importanţei comunicării, calitatea ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
de comunicării)
personalitate Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Cerinţele comportamentului în întreceri ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
lecţiei de educaţie fizică şi sport

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
…: temă secundară
▲ : evaluare sumativă