EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Obreja

Anul școlar: 2020-2021
Profesor: Cărăușu Robert
Dișciplina: Educație Fizică și Sport
Clasa: a I-a
Nr. ore săptămână: 2h
Director: Novac Martin
Semestrul I 2020-2021

luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
lecţia 1 2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
Elemente
de Formaţiile de deplasare în coloană câte unul ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
organizare ~ ~ ~ ~ ~ ~
a Poziţiile drepţi şi pe loc repaus ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
activităților

Lecție teoretica, prezentarea normelor de protecție a muncii

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
motrice Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta ~ ~~

Postura corectă ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi
~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
Elemente culcat
ale ~ ~ ~ ~
Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
dezvoltării
fizice ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ x x
Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică ▲ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
armonioase

Vacanță
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.

Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili

Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare

Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie I
Capacități Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual I
motrice x x
Forţa dinamică segmentară ▲

x x ▲
Rezistenţa generală la eforturi aerobe I
Mobilitate şi stabilitate articulară ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
Deprinderi Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
de Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~
obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
locomoţie,
Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de
de pe loc, din deplasare ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
manipulare Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi … … …
şi de păşire peste obiecte
stabilitate
Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
… … …

x x
Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi

Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat

x x x … … …

Târârea: pe genunchi şi pe coate

… … …
Deprinderi de manipulare de tip propulsie: lansare, rostogolire şi
aruncare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte:
racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip absorbţie: prindere cu două
mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire,
întoarcere, balansare
Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri,
starturi din poziţii diferite
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de
locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
Igiena echipamentului ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~
Igienă și Importanţa pregătirii organismului pentru efort ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
protecție (încălzirea)
~ ~ ~~

individuală ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Măsuri de prevenire a accidentelor

x x
alergarea de rezistenţă

Specifice atletismului alergarea de viteză cu start din

picioare
aruncarea mingii de oină de pe
loc
Deprinderi X X X X X ▲
motrice Acrobatice
Specifice gimnasticii
specifice Ritmice
disciplinelor
sportive
x x x x x x x x x x x x x x x x
Specifice jocurilor Minibaschet
sportive Minifotbal
(jocuri dinamice şi
Minihandbal
pregătitoare, specifice
fiecărui joc sportiv Badminton
predat) Tenis de masă
Tenis de câmp
Dezvoltarea Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
trăsăturilor fizică şi sport
de Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalitate versus combativitate
 Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
lecţiei de educaţie fizică şi sport
Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
…: temă secundară
▲ : evaluare sumativă
I: evaluare initial

Semestrul II 2020-2021
luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Elemente Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
rânduri)
de
Formaţiile de deplasare în coloană câte unul ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
organizare
Poziţiile drepţi şi pe loc repaus ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
a
activităților Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
motrice
Postura corectă ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
Elemente Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi,
aşezat şi culcat ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
ale
Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor
dezvoltării corpului ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
fizice Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
armonioase ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Vacanță

Vacanță
Postura corectă

Școala altfel
Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi X X
tactili

Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare

X X ▲
Capacități Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
motrice X X X
Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual X X ▲

Forţa dinamică segmentară

Rezistenţa generală la eforturi aerobe
Mobilitate şi stabilitate articulară ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
Deprinderi Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
de Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată,
cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
locomoţie, cu purtare de obiecte
de Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
picioare: de pe loc, din deplasare ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
manipulare
şi de Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu
stabilitate purtare şi păşire peste obiecte
Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe
obstacol
Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan
înclinat

Târârea: pe genunchi şi pe coate

Deprinderi de manipulare de tip propulsie: lansare,

rostogolire şi aruncare; lovire cu mâna şi cu X
piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta etc.
(manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip absorbţie: prindere
cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la X
partener
Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, X
întindere, răsucire, întoarcere, balansare
Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice,
rostogoliri, starturi din poziţii diferite
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând X X
deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de
stabilitate formate
Igiena echipamentului ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
Igienă și Importanţa pregătirii organismului pentru
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
protecție efort (încălzirea)
individuală Măsuri de prevenire a accidentelor
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

alergarea de rezistenţă
alergarea de viteză cu X X
Specifice
start din picioare
atletismului
aruncarea mingii de oină X X X
de pe loc

Deprinderi Specifice Acrobatice

motrice gimnasticii
specifice Ritmice
disciplinelor Specifice X X X X X X X X X X X X X X ▲ X
Minibaschet
sportive jocurilor
sportive Minifotbal
(jocuri dinamice Minihandbal
şi pregătitoare, Badminton
specifice Tenis de masă
fiecărui joc
sportiv predat) Tenis de câmp
Dezvoltarea Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
trăsăturilor educaţie fizică şi sport
de Cerinţele comportamentului în întreceri; ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalitate agresivitate versus combativitate
 Relaţiile dintre componenţii unei ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie
fizică şi sport

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
…: temă secundară
▲ : evaluare sumativă