EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

clasa a X-a B, sem I 2020-2021

LICEUL TEHNOLOGIC CORBU Director

Prof. ZBANCA LOREDAN Resp.com.metodica:

luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
1-2
lecţia 1 2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Determinările specifice dezvoltării fizice şi
tehnologia realizării acestora, Modelul dezvoltării
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
fizice specifice vârstei şi sexului
Atitudini corporale deficiente, segmentare şi
globale; Indicatori specifici: de nutriţie, de
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
proporţionalitate; Metode şi mijloace specifice
pentru prevenirea instalării şi corectarea
atitudinilor corporale deficiente, de grad uşor şi
mediu
Starea de Variante de progr cu ex analitice pentru segm
sănătate și corp; Variante de complexe de d f, pentru activ
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
dezvoltarea desf în int şi în aer liber, în cadrul lecţiilor şi
fizică independent, în t liber
Lecâie Teoretică
Metode specifice culturismului ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Caracteristicile exerciţiilor şi ale programelor de ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

gimnastică tip aerobic

Caracteristicile exerciţiilor şi ale complexelor de ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

stretching

Tehnici de reechilibrare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Protecția Modalități de atenuare a șocurilor ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

individuală
Cunoștințe teoretice: importanţa „încălzirii” - rolul
respiraţiei în efort şi refacere tehnicile de
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în
execuţii
 luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
1-2
lecţia 1 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

Dezvoltarea ~
trăsăturilor de Activ practice de cond, de subordonare şi de colaborare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalitate
Situaţiile „conflictuale”, modalităţile de prevenire si ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
aplanare/ rezolvare
fair-play; exemple deosebite de comportamente în spiritul ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
fair-play – lui
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
regulamentele disciplinelor sportive
Criterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri de ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sport
Culturalitate
~
Valori sportive etalon în diferite discipline sportive ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Viteză

Îndemânare/cap coordinative
Calități
motrice Forță X X X ▲

Lecâie Teoretică
Rezistență

Deprinderi motrice de locomoție

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Deprinderi Deprinderi motrice de stabilitate
motrice ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Deprinderi motrice de manipulare
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
X ▲
alergarea de rezistenţă X X

alergarea de viteză
alergarea peste obstacole
Atletism alergarea de ştafetă X X ▲
săritura în lungime cu elan
săritura în înălţime
triplu salt cu elan redus
aruncarea greutăţii
Gimnastică – complex DFG fete (pe fond muzical) X X X X ▲
Sărituri la aparate băieți X X X X ▲
Gimnastică
Gimnastică ritmică sportivă
Sport aerobic X X X X ▲
 luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
X X X X X X X
Baschet X X X X X X X X
X X X X X X X

Lecâie Teoretică
Fotbal X X X X X X X X
X X X X X X X
Jocuri sportive Handbal X X X X X X X X
X X X X X X X
Volei X X X X X X X X

**Torbal
**Goalbal
Legenda:
X: temă principală
…: temă secundară
~ : temă cu caracter permanent
▓:: parcurs aplicativ
▲ : evaluare sumativă
 EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

clasa a X-a B, sem II 2020-2021

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Determinările specifice dezvoltării fizice şi
~ ~ ~ ~
tehnologia realizării acestora, Modelul ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
dezvoltării fizice specifice vârstei şi sexului
Atitudini corporale deficiente, segmentare şi
globale; Indicatori specifici: de nutriţie, de
proporţionalitate; Metode şi mijloace specifice ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
pentru prevenirea instalării şi corectarea
atitudinilor corporale deficiente, de grad uşor şi
Starea de
mediu
sănătate și
Variante de progr cu ex analitice pentru segm ~ ~ ~
dezvoltarea
corp; Variante de complexe de d f, pentru activ ~
fizică

Vacanta

Vacanta
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
desf în int şi în aer liber, în cadrul lecţiilor şi
independent, în t liber
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Metode specifice culturismului ~ ~

Caracteristicile exerciţiilor şi ale programelor de ~ ~ ~ ~

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
gimnastică tip aerobic
Caracteristicile exerciţiilor şi ale complexelor de ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
stretching
~ ~ ~ ~
Tehnici de reechilibrare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~
Modalități de atenuare a șocurilor ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Protecția
individuală Cunoștințe teoretice: importanţa „încălzirii” - ~ ~ ~
rolul respiraţiei în efort şi refacere tehnicile de ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în
execuţii
 luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie
10
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 17
1-2 1-2
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
~ ~ ~ ~
Activ practice de cond, de subordonare şi de colaborare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Dezvoltarea Situaţiile „conflictuale”, modalităţile de prevenire si ~ ~ ~ ~

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
trăsăturilor aplanare/ rezolvare
de fair-play; exemple deosebite de comportamente în spiritul ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalitate fair-play – lui
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
regulamentele disciplinelor sportive
Criterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
de sport
Culturalitate
~ ~ ~ ~
Valori sportive etalon în diferite discipline sportive ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Viteză

Îndemânare/cap coordinative
Calități

Vacanta
motrice Forță

Rezistență

Vacanta
Deprinderi motrice de locomoție
▓ ▓ ▓

Deprinderi Deprinderi motrice de stabilitate

▓ ▓ ▓
motrice
Deprinderi motrice de manipulare
▓ ▓ ▓

alergarea de rezistenţă
X ▲
alergarea de viteză X X

alergarea peste obstacole

Atletism alergarea de ştafetă

săritura în lungime cu elan X X X X
săritura în înălţime
triplu salt cu elan redus
X X X ▲
aruncarea greutăţii

Gimnastică – complex DFG fete (pe fond muzical)

Gimnastică Sărituri la aparate băieți

Gimnastică ritmică sportivă
Sport aerobic
 luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie
Unitatea de
învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 17 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
X X X X X X X X X X X X X X ▲ X
Baschet
X X X X X X X X X X X X X X ▲ X
Fotbal
X X X X X X X X X X X X X X ▲ X
Jocuri Handbal
sportive
X X X X X X X X X X X X X X ▲ X
Volei
**Torbal
**Goalbal
Legenda:
X: temă principală
…: temă secundară
~ : temă cu caracter permanent
▓:: parcurs aplicativ
▲ : evaluare sumativă