EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Obreja

Anul școlar: 2020-2021
Profesor: Cărăușu Robert
Dișciplina: Educație Fizică și Sport
Clasa: a IV-a
Nr. ore săptămână: 2h
Director: Novac Martin
Semestrul I 2020-2021

luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
lecţia 1 2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

Elemente de Formații de adunare , Alinierea, Pozițiile „drepți” și „pe loc

x x x ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
organizare a repaus”; poziția „depărtat-repaus”, Raportul complet
activităților Întoarceri , Variante de formare și strângere a coloanei de
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
motrice gimnastică
Pozițiile de bază și derivate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Lecție teoretica, prezentarea normelor de protecție a muncii

Complexe de dezvoltare fizică armonioasă ~ ~ ~ ~ ~ ~ x x ▲ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Elemente ale Exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ x x x ~ ~ ~ ~ ~ ~
dezvoltării posturale
fizice Exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
armonioase respirației în efort
Principalii indicatori morfologici și funcționali ai
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
organismului

VACANȚĂ
Viteza I

Capacități coordinative/îndemânare I
Calitați
motrice Forța x x x ▲
x ▲
Rezistența I

Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Deprinderi De locomoție: mers, alergare, săritură,escaladare, cățărare
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ x x ~ ~ ~ ~
motrice târâre
fundamentale De manipulare: de tip propulsie, de tip absorție, transport ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ x x ~ ~
De stabilitate: de tip axial, posturi statice sau dinamice ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Deprinderi școala alergării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

motrice alergarea de rezistență x x

specifice alergarea de viteză cu start din picioare
atletismului școala săriturii ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit
 săritura în înălțime cu pășire
școala aruncării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță x x
Deprinderi acrobatice x x x x x ▲
motrice ritmice
specifice
gimnasticii aerobice
Minibaschet x x x x x x x x x x x x x x x x
Deprinderi Minifotbal ~ ~ ~ ~ ~ ~
motrice Minihandbal
specifice
jocurilor Badminton
sportive Tenis de masă
Tenis
Igienă și Pregătirea/ refacerea organismului pentru/după efort,
protecție călirea organismului, acordare reciprocă a ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
individuală ajutorului/sprijinului
Componente responsabilitatea față de propria stare de sănătate,
ale atitudini și comportamente acceptate, fairplay-ului în ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalității activitățile motrice competiționale și necompetiționale

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
▲ : evaluare sumativă
I: evaluare inițială
 Semestrul II 2020-2021

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Elemente Formații de adunare , Alinierea, Pozițiile, ~ ~ ~ ~ ~ ~
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
de Raportul complet
organizare
a Întoarceri , Variante de formare și strângere a ~ ~ ~ ~ ~ ~
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
activităților coloanei de gimnastică
motrice
~ ~ ~ ~ ~ ~
Pozițiile de bază și derivate ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Elemente Complexe de dezvoltare fizică armonioasă ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
ale Exerciții corective pentru atitudinile deficiente ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
dezvoltării segmentare și posturale
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
fizice Exerciții pentru educarea actului respirator și ~ ~ ~ ~ ~ ~
armonioase ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
reglarea respirației în efort
Principalii indicatori morfologici și funcționali
ai organismului
x ▲

Vacanță

Vacanță
Viteza

Școala altfel
Capacități coordinative/îndemânare x x ▲
Calitați Forța
motrice
Rezistența
Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate ~ ~ ~ ~ ~ ~
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
musculară
Deprinderi De locomoție: mers, alergare, ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
motrice săritură,escaladare, cățărare târâre
fundament De manipulare: de tip propulsie, de tip absorție, ~ ~ ~ ~ ~ ~
~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
ale transport
De stabilitate: de tip axial, posturi statice sau
~ ~ ~ ~ ~ ~
dinamice ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~

alergarea de rezistență
Deprinderi x x
alergarea de viteză cu start din picioare
motrice
specifice săritura în lungime cu elan, procedeul x x ▲
atletismului ghemuit
săritura în înălțime cu pășire
 aruncarea mingii de oină de pe loc, la
distanță
Deprinderi
acrobatice
motrice
specifice ritmice
gimnasticii
aerobice
x x x x x x x x x x x x x x x ▲
Minibaschet
Deprinderi ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
motrice
Minifotbal
specifice Minihandbal
jocurilor Badminton
sportive
Tenis de masă
Tenis
Igienă și Pregătirea/ refacerea organismului
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
protecție pentru/după efort, călirea organismului,
individuală acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului
responsabilitatea față de propria stare de
Component sănătate, atitudini și comportamente
e ale ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalităț
acceptate, fairplay-ului în activitățile
ii motrice competiționale și
necompetiționale

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
▲ : evaluare sumativă