Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
An şcolar: 2023-2024 , CLASA PREGĂTITOARE PLANIFICAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR TEMATICE - MODULUL I, II Disciplina: Educație Fizică
(conform programei de EDUCAȚIE FIZICĂ, anexa nr. 2 la ordinul ministrului educației naționale nr. 3418 / 19.03.2013)
ȘCOALA ALTFEL
Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de
VACANȚĂ
VACANȚĂ
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ I x x x x x
obstacole, cu schimbare de direcţie
Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ I x x x x x
Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
SĂPTĂMÂNA ”VERDE”
Sărituri: pe loc, de pe loc în l, peste obstacole ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
VACANȚĂ
VACANȚĂ
VACANȚĂ
Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică I x x x x ▲
Deprinderi motrice
Legenda:
X: temă principală I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
~ : elemente de conținut ce vor fi abordate în relație cu temele de lecție / teme secundare
Unitatea de învățământ: Școala Gimnaziala Comuna Boghicea Profesor: Mihai Violeta Cristina
An şcolar: 2023-2024 PLANIFICAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR TEMATICE - MODULUL I , II Disciplina: Educație Fizică
Clasa: I Zona geografică: Mediul: Baza materială: Sala de sport (30m x 15m), teren de sport (20m x 40m)
Resurse materiale: bastoane, bănci, cercuri, corzi, gantere, gărdulețe, jaloane, ladă de gimnastică, mingi, saltele, scara fixă, trambulină
(conform programei de EDUCAȚIE FIZICĂ, anexa nr. 2 la ordinul ministrului educației naționale nr. 3418 / 19.03.2013)
ȘCOALA ALTFEL
VACANȚÂ
VACANȚĂ
motrice Forța dinamică segmentară ~ I ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ▲
Rezistenţa generală la eforturi aerobe I ~ ~ ~ ~ ▲ ▲ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Mobilitate şi stabilitate articulară ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Igienă și protecție individuală ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Alergarea de rezistență x x x x
Specifice Alergarea de viteză cu start din picioare
Deprinderi motrice
atletismului Aruncarea mingii de oină de pe loc, la
specifice
distanță
disciplinelor sportive
Specifice gimnasticii acrobatice, ritmice, aerobice I x x x x x
Jocuri dinamice și preg specifice minibaschetului x I x x x x x x x x x x x
Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Evaluare I I ▲ I ▲
Legenda:
X: temă principală I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
SĂPTĂMÂNA ”VERDE”
Rezistenţa generală la eforturi aerobe ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Mobilitate şi stabilitate articulară ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
VACANȚĂ
Deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
VACANȚĂ
Vacanță
Igienă și protecție individuală ~ ~ ~ ~ ~ ~ I ~ ~ ~ ▲ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Alergarea de rezistență
Specifice Alergarea de viteză cu
Deprinderi x x x
atletismului start din picioare
motrice
Aruncarea mingii de oină
specifice I x x ▲
de pe loc, la distanță
disciplinelor
sportive Specifice gimnasticii acrobatice, ritmice,
aerobice
Jocuri dinamice și preg specifice x x x
minibaschetului
x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲
Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Evaluare
I ▲ ▲ I ▲ ▲ ▲ ▲
Legenda:
X: temă principală I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Competenţe generale
Competenţe specifice
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând 1-5
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând
1.3.
motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul 9 I-1
1.4.
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta ▲-5
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Deplasare/alergare în
2.1 - Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe tempo impus▲-6
2.2 Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice,
2.3 în relație cu temele de lecție,
vizuale şi tactile
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) pe parcursul întregului an
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute școlar/teme secundare
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de
obstacole, cu schimbare de direcţie
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
Conținuturile vor fi abordate
2.1 în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.2 pe parcursul întregului an
- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
2.3 școlar/teme secundare
- Târâre pe genunchi şi coate
3.1 Deprinderi motrice
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)
3.2
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
3.3
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a 1-6
mingii 11
I-2
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 11 1-6
1.1. I-1
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate
Igienă și protecție individuală în relație cu temele de lecție,
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor
1.4. pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna
Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga, jocuri de 1 1
identificare a diferitelor părți ale corpului - evaluare inițială
Deplasare/alergare în tempo impus - evaluare inițială 1 1
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 1
sănătății - evaluare inițială
Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) – evaluare 1 2
inițială
Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener – evaluare 1 2
inițială
Pasarea mingii cu o mână, cu două, prinderea mingii cu două mâini 1 2
Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga, jocuri de 1 5
identificare a diferitelor părți ale corpului - evaluare sumativă
Deplasare/alergare în tempo impus - evaluare sumativă 1 6
CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL II
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna
Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre
1 8
- evaluare inițială
Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) – 1 13
evaluare sumativă
Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre
1 14
- evaluare sumativă
CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL III
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
Elemente ale dezvoltării fizice pe parcursul întregului an
1.3.
armonioase școlar/teme secundare
1.4.
- Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor Exercițiu ISAL ▲-19
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului
Conținuturile vor fi abordate
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe în relație cu temele de lecție,
2.1
- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, pe parcursul întregului an
2.2
Capacităţi motrice vizuale şi tactile școlar/teme secundare
2.3
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit Conținuturile vor fi abordate
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de în relație cu temele de lecție,
obstacole, cu schimbare de direcţie pe parcursul întregului an
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole școlar/teme secundare
2.1
- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică 15-20
2.2
- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
2.3 12 I-15
3.1 Deprinderi motrice
3.2 ▲-20
3.3 - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) Conținuturile vor fi abordate
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener în relație cu temele de lecție,
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a pe parcursul întregului an
mingii școlar/teme secundare
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 12 15-20
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Competenţe generale
Competenţe specifice
2.3.Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală şi a celor adaptate din diferite discipline sportive
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
I-1
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Întreceri pe 25 m – evaluare inițială 1 1
Alergare de durată 1ʾ30” – evaluare inițială 1 1
Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv - evaluare inițială 1 2
Alergare de durată 1ʾ30” – evaluare sumativă 1 6
CLASA I– MODULUL II
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili Conținuturile vor fi abordate
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare în relație cu temele de lecție,
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie pe parcursul întregului an
2.1
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Capacităţi motrice școlar/teme secundare
2.3
- Forţa dinamică segmentară ▲-13
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat
- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din
Conținuturile vor fi abordate
deplasare
în relație cu temele de lecție,
Deprinderi de locomoție - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste
pe parcursul întregului an
obiecte
școlar/teme secundare
- Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
2.1
- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
2.3
- Târârea: pe genunchi şi pe coate
3.1
3.2 - lansare, rostogolire şi aruncare;
Deprinderi de manipulare de tip
3.3 -lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
Evaluare
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Postura corectă
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat.
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice I-15
1.3.
armonioase
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului 10 ▲-19
1.4. - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili Conținuturile vor fi abordate
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare în relație cu temele de lecție,
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare
2.1
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual I-15
Capacităţi motrice
2.3 ▲-20
- Forţa dinamică segmentară
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat
- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din
Conținuturile vor fi abordate
deplasare
în relație cu temele de lecție,
Deprinderi de locomoție - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste
pe parcursul întregului an
obiecte
școlar/teme secundare
- Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
2.1
- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
2.3
- Târârea: pe genunchi şi pe coate
3.1
3.2 - lansare, rostogolire şi aruncare;
Deprinderi de manipulare de tip
3.3 -lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
Evaluare
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
▲-28
2.1
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Capacităţi motrice - Forţa dinamică segmentară Conținuturile vor fi abordate
2.3
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe în relație cu temele de lecție,
- Mobilitate şi stabilitate articulară pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat
- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din
Conținuturile vor fi abordate
deplasare
în relație cu temele de lecție,
Deprinderi de locomoție - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste
pe parcursul întregului an
obiecte
școlar/teme secundare
- Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
2.1
- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
2.3
- Târârea: pe genunchi şi pe coate
3.1
3.2 - lansare, rostogolire şi aruncare;
Deprinderi de manipulare de tip
3.3 -lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a 1 21
sănătății - evaluare inițială
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a 1 25
sănătății - evaluare sumativă
Întreceri pe 25 m – evaluare sumativă 1 28
CLASA I– MODULUL V
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea tematică Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
2.1 - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe pe parcursul întregului an
- Mobilitate şi stabilitate articulară școlar/teme secundare
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare inițială 1 30
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare sumativă 1 33
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv – evaluare sumativă 1 36
Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Comuna Boghicea Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ
An școlar: 2023-2024 Cadru didactic: Mihai Violeta Cristina
Număr de lecții alocate: - pe tot parcursul anului școlar in relație cu temele de lecție și cu celelalte calități motrice
Activități tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite utilizate/ timp
Conținuturi supuse instruirii
lectiei specifice evaluare
exersării individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul alocat
locuinței
1 2 3 4 5 6
Mers vioi - mers vioi sub formă de ștafetă pe distanțe Jaloane, Evaluare
scurte/medii inițială
Alergare ușoară tempo ¼ - alergare tempo ¼ pe distanțe scurte/medii copete
2.1. distanțe scurte - demonstrații, corectări
6'
2.2.
3.1.
Alergare în tempo uniform ¼ , - Alergare în tempo uniform ¼ pe distanțe medii Jaloane, Evaluare
3.2. 2/4 pe distanțe scurte, medii - Alergare în tempo uniform 2/4 pe distanțe scurte continuă
- copete,
3.3. Trasee aplicativ utilitare - Repetarea de 2-3X a unor trasee aplicativ utilitare gărdulețe Evaluare
- demonstrații, corectări cercuri sumativă
(aprecieri
15' verbale fără
calificativ)
Proiectarea unitatii tematice
Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului,
CLASA PREGĂTITOARE
Număr de lecții alocate: - pe tot parcursul anului școlar in relație cu temele de lecție și cu celelalte calități motrice
Activitati tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
Conținuturi supuse instruirii utilizate/
lectiei specifice evaluare
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în timp alocat
spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
Exerciții individuale pentru - ridicări pe vârfuri din stând, treceri pe călcâie prin rulare 5' Evaluare
musculatura membrelor inferioare, pe talpă inițială
spatelui, abdomenului
- genuflexiuni pe ambele picioare și pe un picior cu
sprijin
- din șezând cu picioarele îndoite, ducerea brațelor în
sprijin înapoi și extensia trunchiului
Exerciții individuale pentru - din șezând cu mâinile pe șolduri, ridicarea picioarelor la 5' Evaluare
musculatura membrelor inferioare, 45°, depărtarea și apropierea lor continuă
spatelui, abdomenului
2.1. - din culcat facial cu brațele întinse sus, extensia repetată a
trunchiului și a brațelor, cu apucarea gleznelor înapoi, sau
2.2. cu prinderea palmelor la spate
3.1. Exerciții individuale pentru - din șezând cu picioarele depărtate, palmele pe sol, 5ʾ Evaluare
musculatura membrelor inferioare, răsucirea trunchiului spre stânga și spre dreapta, cu ducerea
3.2. spatelui, abdomenului continuă
brațelor de partea răsucirii, aplecând ușor trunchiul spre sol Evaluare
3.3. - din culcat dorsal, forfecarea picioarelor cu genunchii
sumativă
întinși/bicicleta
(aprecieri
verbale fără
calificativ)
Cicuit pentru dezvoltarea forței - 3 stații ce cuprind exerciții pentru dezvoltarea forței 5ʾ Evaluare
dinamice dinamice a membrelor inferioare, a spatelui și a abdomenului sumativă
(aprecieri
verbale fără
calificativ)
Proiectarea unitatii tematice
Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, vizuale şi tactile, viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m),
Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute,
CLASA PREGĂTITOARE
Număr de lecții alocate: - pe tot parcursul anului școlar in relație cu temele de lecție și cu celelalte calități motrice
9-11 Pasarea mingii mici cu o mână, - Repetarea pasării mingii mici cu o mână pe deasupra Mingi Evaluare
de jos (de la șold) capului continuă
- Pasarea cu o mână de la șold, prinderea cu două mâini 10'
- Demonstrații corectări
Proiectarea unitatii tematice
Ștafete simple și jocuri dinamice,
CLASA PREGĂTITOARE
Număr de lecții alocate: 11- MODULUL I, 14-MODULUL II, 12-MODULUL III, 16-MODULUL IV; 14- MODULUL V
Săptămâna de aplicare: 1-6; 8-14; 15-20; 21-28; 30-36
Variantele de ștafete și/sau jocuri dinamice vor fi selectate în funcție de temele principale și/sau secundare de lecție
Activitati tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
Conținuturi supuse instruirii utilizate/ timp
lectiei specifice evaluare
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în alocat
spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
2.1. Ștafete și/sau jocuri dinamice -ștafete și/sau jocuri ce conțin elemente de Jaloane, copete,
organizare a activităților motrice
2.2. -ștafete și/sau jocuri ce conțin variante de alergare gărdulețe, Evaluare inițială
-ștafete și/sau jocuri axate pe rezistență aerobă mingi
3.1. -demonstrații, corectări 20'
3.2.
-ștafete și/sau jocuri ce conțin aruncări și prinderi Jaloane, copete, Evaluare
3.3. -demonstrații, corectări
gărdulețe, continuă
mingi
20'
-ștafeteși/sau jocuri axate pe viteză de reacție și Jaloane, copete,
execuție, forță dinamică Evaluare
-demonstrații, corectări gărdulețe, continuă
mingi
20'
-ștafete și/sau jocuri axate pe viteza de deplasare Jaloane, copete,
-ștafete și/sau jocuri ce conțin deplasări pe banca de Evaluare
gimnastică gărdulețe, continuă
-ștafete și/sau jocuri ce conțin elemente de târâre mingi
- demonstrații, corectări 20'
1 2 3 4 5 6
1-14 2.1. Parcurs aplicativ conținând - mers obișnuit, pe vârfuri, ghemuit Jaloane, copete, Evaluare
deprinderile: mers, alergare, - alergare cu ocoliri de obstacole, cu schimbări de inițială
2.2. sărituri, târâre direcție, alergare accelerată, în tempo uniform moderat gărdulețe,
- Sărituri drepte repetate, sărituri de pe obiecte cercuri, Evaluare
3.1. de înălțimi mici, sărituri pe un picior, de pe un picior- continuă
aterizare pe două picioare, pe celălalt picior, sărituri de bănci de
3.2. pe loc cu desprindere de pe două picioare cu depărtarea Evaluare
gimnastică, ladă sumativă
picioarelor în aer, cu ducerea gambelor înapoi, cu
3.3. ducerea genunchilor spre piept, sărituri de pe loc, în de gimnastică, (aprecieri
lungime: de pe două picioare-aterizare pe două picioare, saltele verbale fără
de pe două picioare-aterizare pe un picior, de pe un calificativ)
picior-aterizare pe două, de pe un picior-aterizare pe un
15'
picior, sărituri peste obstacole de înălțimi medii și mici
- Târîre pe genunchi și pe coate
- demonstrații, corectări
Proiectarea unității tematice
Elemente ale dezvoltării fizice armonioase – exerciții ISAL,
CLASA PREGĂTITOARE
Număr de lecții alocate: 10, MODULUL III
Săptămâna de aplicare: 15-19
Materiale
Activitati tematice
Nr. Competențe utilizate/ Tip de
Conținuturi supuse instruirii În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite
lectiei specifice timp evaluare
exersării individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul locuinței
alocat
1 2 3 4 5 6
1-10 1.1. Complex dfa I P.I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri: 8' Evaluare
1-4. Rotarea capului spre dreapta inițială
1.2. Complex dfa pe fond muzical Idem stânga
1.3. I I P.I. Stând:
1. pas lateral cu piciorul drept, mâini pe umeri Evaluare
1.4. 2. ridicare pe vârfuri, simultan cu întinderea brațelor sus continuă
3. coborâre pe toată talpa, mâini pe umeri
4. revenire Evaluare
sumativă
III. Idem cu piciorul stâng (aprecieri
verbale fără
IV. P.I. Stând: calificativ)
1. ducerea braţelor lateral
2. ducerea brațelor sus, extensia capului
3. coborârea brațelor înainte
4. revenire
Activitati tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
Conținuturi supuse instruirii utilizate/
lectiei specifice evaluare
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în timp alocat
spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
1-12 2.1. Parcurs aplicativ care să cuprindă și - Mers în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică, cu Jaloane, Evaluare
deprinderile: de deplasări în brațele întinse lateral, ers pe vărfuri, întoarcere 180°, pe inițială
2.2. echilibru și tracțiuni cu ajutorul partea lată a băncii de gimnastică, cu brațele întinse lateral, copete,
brațelor și picioarelor pe banca de deplasări cu pas încrucișat pe partea lată a băncii, deplasări în gărdulețe, Evaluare
gimnastică sprijin pe palme și pe genunchi pe partea lată a băncii, cercuri, continuă
deplasări cu pas încrucișat pe partea lată a băncii, deplasări în
sprijin pe palme și pe genunchi pe partea lată a băncii, mers în bănci de Evaluare
echilibru pe banca de gimnastică întoarsă, mers pe vârfuri pe gimnastică, sumativă
banca de gimnastică întoarsă, tracțiuni simultane cu brațele și (aprecieri
ladă de verbale fără
împingere simultană cu picioarele, tracțiuni alternative cu
brațele și împingere alternativă cu piciorul corespondent gimnastică, calificativ)
brațului, tracțiuni alternative cu brațele și împingere saltele
alternativă cu piciorul opus brațului, tracțiune cu un singur 15'
braț, împingere cu ambele picioare
- Demonstrații, corectări
Proiectarea unitatii tematice
CLASA PREGĂTITOARE
Activitati tematice
Materiale
Nr. Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar Tip de evaluare
Conținuturi supuse instruirii utilizate/
lectiei specifice
activitațile potrivite exersării individuale (sau cu timp alocat
membrii familiei), în spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
1-16 2.1. Aruncări, pase, manevrări ale diferitelor - Aruncări ale mingilor de diferite dimensiuni, pase Evaluare inițială
mingi, obiecte cu două mâini, cu o mână, loviri, lansări ale Evaluare continuă
2.2. diferitelor tipuri de mingi, prinderea mingilor cu 15' Evaluare sumativă
două mâini (aprecieri verbale
fără calificativ)
- Demonstrații, corectări
Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Comuna Boghicea Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ
An școlar: 2023-2024 Cadru didactic: Mihai Violeta Cristina
Proiectarea unității tematice
Alergare de rezistență
CLASA I
Număr de lecții alocate: - pe tot parcursul anului școlar in relație cu temele de lecție și cu celelalte calități motrice
Activitati tematice
Materiale
Nr. Competențe Conținuturi supuse În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite exersării Tip de
utilizate/
lectiei specifice instruirii individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul locuinței timp alocat evaluare
1 2 3 4 5 6
Parcursuri aplicative - parcursuri aplicative (aproximativ 1ʾ-1ʾ30”/elev) 15' Evaluare
continuă
2.1.
2.2.
3.1.
Parcursuri aplicative - parcursuri aplicative (aproximativ 50”-1ʾ/elev) 15' Evaluare
3.2. continuă
Alergare de durată - alergare de durată adaptată posibilităților individuale 1'30”- 2' cu pauze
3.3. active (mers) Evaluare
sumativă
Proiectarea unității tematice
Forță dinamică segmentară,
CLASA I
Număr de lecții alocate: - pe tot parcursul anului școlar in relație cu temele de lecție și cu celelalte calități motrice
Activitati tematice
Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite Materiale Tip de
Nr. Conținuturi supuse instruirii
specifice utilizate/
lectiei exersării individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul evaluare
timp alocat
locuinței
1 2 3 4 5 6
Testare inițială(probe opționale): - trei ateliere: tracțiuni la banca de gimnastică, săritura in Bănci de Evaluare
săritura in lungime de pe loc, lungime de pe loc și structură complexă de forță gimnastică
inițială
tracțiuni pe banca de gimnastică/
structură complexă de forță - demonstrații, corectări 15'
Testare inițială(probe opționale): - patru ateliere: extensii ale trunchiului din culcat facial, extensii Bănci de Evaluare
extensii ale trunchiului din culcat ale trunchiului din poziția așezat, ridicări de trunchi din culcat gimnastică
inițială
facial/ extensii ale trunchiului din
poziția așezat, ridicări de trunchi din dorsal, ridicări ale picioarelor din culcat dorsal (in funcție de 10'
culcat dorsal/ ridicări ale picioarelor opțiuni)
din culcat dorsal
- demonstrații, corectări
2.1. Dezvoltarea forței prin parcurgerea - Traseu aplicativ cu sărituri pe și peste obstacole așezate la Bănci de Evaluare
2.2. unui traseu aplicativ diferite înălțimi, tracțiuni pe banca de gimnastică, deplasare gimnastică,
continuă
gărdulețe,
3.1. scurtă în sprijin pe palme și vârful picioarelor (poziție de ladă de
flotare), ”mersul crabului” gimnastică
3.2. 10'
Dezvoltarea forței dinamice - exersarea individuală/circuit a exercițiilor folosite ca probe Bănci de Evaluare
3.3. segmentare gimnastică
opționale: tracțiuni la banca de gimnastică, săritura in lungime continuă
de pe loc sau structură complexă de forță, extensii ale 10'
trunchiului din culcat facial sau extensii ale trunchiului din
poziția așezat, ridicări de trunchi din culcat dorsal sau ridicări
ale picioarelor din culcat dorsal, sub formă de circuit
Evaluare sumativă: probe - probele opționale pentru evaluarea forței dinamice Bănci de Evaluare
opționale): săritura in lungime de pe segmentare conform SNȘEEFS gimnastică
sumativă
loc, tracțiuni pe banca de
gimnastică/ structură complexă de 10'
forță
Proiectarea unității tematice
CLASA I
Număr de lecții alocate: - pe tot parcursul anului școlar in relație cu temele de lecție și cu celelalte calități motrice
Activitati tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe Conținuturi supuse
În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite utilizate/ timp
lectiei specifice instruirii evaluare
alocat
exersării individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
Sărituri la coardă - sărituri la coardă de pe două picioare pe loc Corzi, mingi de Evaluare
de pe două - ștafete, concursuri și parcursuri aplicative (sărituri la coardă, diferite mărimi,
inițială
picioare pe loc mers in echilibru, dribling, aruncări, pase etc.) cercuri, copete,
-demonstrații, corectări jaloane, bănci de
gimnastică
15'
Sărituri la coardă - repetarea unor exerciții anterioare Corzi, mingi de Evaluare
alternative, pe diferite mărimi,
continuă
loc - ștafete, concursuri și parcursuri aplicative (sărituri la coardă, cercuri, copete,
mers in echilibru, dribling, aruncări, pase etc.) jaloane, bănci de
gimnastică
-demosntrații, corectări 15'
2.1.
2.2. Aruncare la ținta - repetarea unor exerciții anterioare Corzi, mingi de Evaluare
3.1. orizontală cu diferite mărimi,
3.2. - aruncare la ținta orizontală inițială
două mâini de jos cercuri, copete,
3.3. jaloane, bănci de
- ștafete, concursuri și parcursuri aplicative (sărituri la coardă, gimnastică
mers in echilibru, dribling, aruncări, pase etc.)
15'
-demonstrații, corectări
Sărituri la coardă/ - exersarea probelor de evaluare in funcție de opțiuni Corzi, mingi de Evaluare
aruncări la ținta diferite mărimi,
continuă
orizontală - ștafete, concursuri și parcursuri aplicative (sărituri la coardă, cercuri, copete,
mers in echilibru, dribling, aruncări, pase etc.) jaloane, bănci de Evaluare
gimnastică sumativă
-demonstrații, corectări 15'
Proiectarea unitatii tematice
CLASA I
Număr de lecții alocate: - pe tot parcursul anului școlar in relație cu temele de lecție și cu celelalte calități motrice
Activitati tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe Conținuturi supuse În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile utilizate/ timp
lectiei specifice instruirii evaluare
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în alocat
spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
Starturi din diferite - Starturi din diferite poziții, la comenzi directe, prin Copete, jaloane Evaluare
poziții surprindere, la semnal auditiv, vizual sau tactil
- Ștafete cu starturi din diferite poziții pe 15-20 de m inițială
10'
CLASA I
Număr de lecții alocate: 14; MODULUL II
Săptămâna de aplicare: 8-14
Activități tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe Conținuturi
În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite exersării utilizate/
lectiei specifice supuse instruirii evaluare
timp alocat
individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
1 2.1. Cumpăna pe - cumpăna pe un genunchi, cu sprijinul mîinilor pe sol- balansarea piciorului Saltele de g, Evaluare inițială
un genunchi, liber apoi menținerea acestuia 4 sec scară fixă
2.2. semisfoara,
podul de jos - semisfoara cu brațele lateral băieții, ”coroniță” fetele, menținere 4 sec 15'
- așezat cu spatele la scara fixă, picioarele depărtate și îndoite, brațele
îndoite, de șipca de sus apucat- ridicare în pod (împingerea bazinului
înainte: ”pod pe verticală”)
- stând depărtat, cu spatele la scara fixă, brațele sus – extensia
trunchiului, cu coborîrea mâinilor din șipcă în șipcă până pe sol;
- culcat dorsal, cu picioarele îndoite și depărtate, mâinile sprijinite la nivelul
umerilor, ridicare în pod cu ajutor
- demonstrații, corectări
2-3 Rulare laterală, pe - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de Saltele de g, Evaluare inițială
piept și pe jos scară fixă
Evaluare
abdomen
- rulări laterale din culcat facial și dorsal spre stânga și spre dreapta 15' continuă
- pe genunchi, extensii mari ale trunchiului
- rulări (legănări) pe abdomen și pe piept, din culcat facial, cu trunchiul și
picioarele în extensie
- rulări înainte de pe genunchi
- demonstrații, corectări
4-5 Rulare dorsală - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de Saltele de g Evaluare inițială
jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen '15'
Evaluare
- culcat dorsal, cu genunchii la piept, rulări înainte și înapoi continuă
- așezat grupat, rulare înapoi și revenire
- demonstrații, corectări
6-7 Rostogolire înainte - repetarea elementelor: cumpăna pe un genunchi, semisfoara, podul de Saltele de g Evaluare inițială
din ghemuit in jos, rulare laterală, pe piept și pe abdomen,rulare dorsală Evaluare
ghemuit - ghemuit, trecere în sprijin, cu rotunjirea spatelui, îndoirea brațelor și continuă
ridicarea bazinului
20'
- așezat grupat, rulare înapoi și revenire
- rostogolire înainte, în ghemuit, pe plan înclinat
- rostogolire înainte cu ajutor
- demonstrații, corectări
8-9 Rostogolire înainte - ghemuit, trecere în sprijin, cu rotunjirea spatelui, îndoirea brațelor și Saltele de g Evaluare
din ghemuit in ridicarea bazinului 20'
continuă
ghemuit
- așezat grupat, rulare înapoi și revenire
- rostogolire înainte, în ghemuit, pe plan înclinat
- rostogolire înainte cu ajutor și fără ajutor
- demonstrații, corectări
10-14 Linie de elemente - linie cuprinzând elementele acrobatice învățate, salutul specific, Saltele de g Evaluare
acrobatice elemente de legătură sumativă
20'
- demonstrații corectări
CLASA I
Număr de lecții alocate: 11-MODULUL I; 14-MODULUL II; 12-MODULUL III; 16-MODULUL IV; 14-MODULUL V
Activități tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
Conținuturi supuse instruirii utilizate/
lectiei specifice evaluare
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), timp alocat
în spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
1-4 2.1. ”Școala mingii”: exerciții de - Trecerea mingii în jurul capului, şoldurilor, genunchilor, Mingi de Evaluare
jonglerie cu mingea gleznelor baschet,
inițială
2.2. - Trecerea mingii printre picioare în formă de opt. copete
- Din aşezat, picioarele susţinute la 45°, trecerea mingii în
3.1. jurul genunchilor. 20'
- Din aceeaşi poziţie, trecerea alternativă a mingii în jurul
3.2. genunchilor şi a şoldului.
3.3. - jocuri dinamice
- demonstrații, corectări
5-8 ”Școala mingii”: exerciții de - Repetarea structurilor anterioare Mingi de Evaluare
jonglerie cu mingea - Elevii în poziţie fundamentală joasă, mingea ţinută cu baschet,
continuă
două mâini antero-posterior, între picioare: schimbarea copete
prizei prin răsucirea dreapta-stânga a trunchiului
- Din deplasare, trecerea mingii rostogolite printre 20'
picioare la fiecare pas.
- jocuri dinamice
- demonstrații, corectări
9-11 ”Școala mingii”: exerciții de - Repetarea structurilor anterioare Mingi de Evaluare
jonglerie cu mingea - Din deplasare, aruncarea mingii dinainte spre înapoi şi baschet,
continuă
invers şi prinderea acesteia cu două mâini. copete
- jocuri dinamice
- demonstrații, corectări 20'
1-6 Ținerea și prinderea mingii cu - alunecarea palmelor și degetelor pe mingea aflată pe Mingi de Evaluare
două mâini de la piept sol baschet,
continuă
- ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecte și copete
mișcări ale articulațiilor pumnilor
- preluarea mingii din mâinile partenerului și controlul 20'
ținerii ei
- jocuri dinamice
- demonstrații, corectări
7-12 Ținerea și prinderea mingii cu două - repetarea structurilor anterioare Mingi de
mâini de la piept - aruncarea mingii în sus – prindere (pe loc, apoi din baschet,
săritură) și controlul prizei corecte copete Evaluare
- prinderea mingii după ricoşarea acesteia din sol
- elevii în şir, transmiterea şi preluarea mingii din mâna 20' continuă
partenerului. Controlul prizei
- jocuri dinamice
- demonstrații, corectări
13- Ținerea și prinderea mingii cu două - repetarea structurilor anterioare Mingi de Evaluare
14 mâini de la piept - Mingea ţinută cu două mâini deasupra capului, elevul îi baschet,
continuă
dă drumul să cadă şi o prinde cât mai aproape de sol. copete
Controlul prizei corecte.
- Elevii dispuși pe două linii față în față (în stând sau în 20'
așezat), transmiterea mingii rostogolite pe sol și
preluarea acesteia în priză simetrică cu două mâini la
piept
- jocuri dinamice
- demonstrații, corectări
1-4 Prinderea și pasarea mingii cu două - În perechi (distanţa de 3 m): pasa în doi cu două mâini Mingi de Evaluare
mâini de la piept. baschet,
continuă
- Pasarea mingii în formații cu căpitan: în linie, în copete
semicerc în cerc, în șir (cu ghemuire după pasare)
- concurs ”mingea la căpitan” 20'
- demonstrații, corectări
5-12 Prinderea și pasarea mingii cu două - repatarea structurilor anterioare Mingi de Evaluare
mâini - pase in triunghi, pătrat, stea, romb baschet,
continuă
copete
- concursuri de pase
- demonstrații corectări 20'
1-3 Prinderea și pasarea mingii cu două - repetarea structurilor anterioare Mingi de Evaluare
mâini de pe loc urmată de deplasare - suveică simplă: cu deplasare la coada șirului propriu, cu baschet,
continuă
copete
deplasare la coada șirului la care s-a pasat
- concursuri de pase in suveică 20'
- demonstrații corectări
4-8 Prinderea și pasarea mingii cu două - repetarea structurilor anterioare Mingi de Evaluare
mâini de pe loc urmată de deplasare - pasa in triunghi urmată de deplasare: la coada șirului baschet,
continuă
copete
propriu, la coada șirului la care s-a pasat, cu ocolirea
celorlalte șiruri și revenirea la șirul propriu 20'
Activități tematice
Materiale
Nr. Competențe În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile Tip de
Conținuturi supuse instruirii utilizate/
lectiei specifice potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), evaluare
timp alocat
în spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
1-4 2.1. ”Școala mingii”: exerciții de - jonglerii cu mingea: trecerea mingii în jurul trunchiului, Mingi de Evaluare
jonglerie cu mingea şoldurilor, genunchilor, gleznelor, din mers și de pe loc handbal,
inițială
2.2. - trecerea mingii printre picioare în formă de opt. copete
- jocuri dinamice
3.1. - demonstrații, corectări 20'
5-8 3.2. ”Școala mingii”: exerciții de - repetarea unor exerciții anterioare Mingi de Evaluare
jonglerie cu mingea - aruncarea mingii in sus și prinderea ei in ghemuit handbal,
continuă
3.3. - aruncarea mingii in sus și încercarea de prindere cu copete
două mâini la spate
- trecerea mingii dintr-o mână in alta in viteză mare 20'
- jocuri dinamice
- demonstrații, corectări
9-11 Ștafete cu transmiterea și - repetarea unor exerciții anterioare Mingi de Evaluare
transportul mingii - ”mingea călătoare” (se transmite prin oferire din mână handbal,
continuă
în mână una sau mai multe mingi) copete
- ”mingea prin tunel”
- demonstrații, corectări 20'
Activități tematice
Materiale Tip de
Nr. Competențe Conținuturi supuse În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile utilizate/ timp
lectiei specifice instruirii evaluare
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în alocat
spațiul locuinței
1 2 3 4 5 6
1-2 Alergare ușoară - Alergare ușoară cu poziția corectă a corpului și lucrul Copete, jaloane Evaluare
brațelor; explicații-demonstrații; corectări
Mers alternat cu alergare ușoară - Mers alternat cu alergare ușoară; explicații- inițială
10'
demonstrații; corectări
3-4 Pasul alergător de - Alergare accelerată în linie dreaptă până la un reper (10 Copete, jaloane Evaluare
accelerare m); explicații-demonstrații; corectări
2.1. - Alergare accelerată până la un reper, reducerea vitezei continuă
10'
Alergare de viteză în până la al doilea reper, accelerare până la al treilea reper;
2.2. tempo variat explicații-demonstrații; corectări
5-6 Pasul alergător lansat de - Alergare accelerată (10 m) cu atingerea vitezei maxime Copete, jaloane Evaluare
viteză și menținerea ei pe 8-10 m, urmată de încetinirea vitezei și
oprire; explicații-demonstrații; corectări 10' continuă
Startul de sus - Startul de sus: pozițiile specifice fiecăriei comenzi;
explicații-demonstrații; corectări
- Startul și lansarea din start 3-4 m
- Întreceri pe 25 de m cu start de sus
CLASA I
1 2 3 4 5 6
1-4 Repetarea unor structuri din - azvârlirea mingii de oină la partener, pe direcția aruncării cu Mingi de Evaluare
”școala aruncării”
brațul în flexie deasupra umărului: din stând depărtat; cu un oină, copete inițială
picior retras
- azvârlirea mingii mici din stând întors față de direcția 15'
aruncării, apoi din stând cu latura opusă brațului aruncător pe
2.1. direcția de aruncare, cu brațul întins
2.2. - ștafete
- demonstrații corectări
3.1. Aruncarea mingii de oină, la
5-8 - stând depărtat, cu fața spre direcția aruncării, azvîrlirea Mingi de Evaluare
3.2. distanță, de pe loc
mingii oină, copete continuă
3.3. - stând depărtat, cu piciorul stâng înainte (pentru dreptaci),
15' Evaluare
azvârlirea mingii
- stând depărtat, cu latura stângă spre direcția de aruncare, sumativă
brațul drept înapoi întins, azvârlirea mingii
- același exercițiu, cu îndoirea piciorului drept
- ștafete
- demonstrații, corectări