Unitatea de învăţământ: Sc.Gimn.„Ep.I.

Antonovici ”Barlad
Anul școlar: 2023-2024
Cadrul didactic: Stoica Lucian Andrei
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

PLAN CALENDARISTIC
CLASA PREGĂTITOARE
MODULUL I, II, III, IV, V

Competenţe generale

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică
individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Competenţe specifice

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

1.1. Recunoaşterea influenţei soarelui şi a temperaturii asupra sănătăţii
1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice segmentelor corpului
1.4. Respectarea regulilor de igienă personal

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică

individuală

2.1. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc

2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacităţile motrice individuale
2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor acţiuni/trăiri personale

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

3.1. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor

3.2. Participarea la activităţi motrice organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul jocurilor

1
 CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL I

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând 1-6
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând
1.3.
motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul 11 I-1
1.4.
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta ▲-6
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare

- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului

Deplasare/alergare în
2.1 - Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe tempo impus▲-7
2.2 Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice,
2.3 în relație cu temele de lecție,
vizuale şi tactile
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) pe parcursul întregului an
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute școlar/teme secundare
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de
obstacole, cu schimbare de direcţie
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
2.1 pe parcursul întregului an
- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.2 școlar/teme secundare
- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
2.3
- Târâre pe genunchi şi coate
3.1 Deprinderi motrice
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)
3.2
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
3.3
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a 1-7
mingii 13
I-2
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 13 1-7
1.1. I-1
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate
Igienă și protecție individuală în relație cu temele de lecție,
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor
1.4. pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna
 Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga, jocuri de 1 1
identificare a diferitelor părți ale corpului - evaluare inițială
 Deplasare/alergare în tempo impus - evaluare inițială 1 1
 Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 1
sănătății - evaluare inițială
 Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) – evaluare
1 2
inițială
 Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener – evaluare 1 2
inițială
 Pasarea mingii cu o mână, cu două, prinderea mingii cu două mâini 1 2
 Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga, jocuri de 1 6
identificare a diferitelor părți ale corpului - evaluare sumativă
 Deplasare/alergare în tempo impus - evaluare sumativă 1 7

2
 CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare

- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului Forță ▲-7

Conținuturile vor fi abordate
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe
2.1 în relație cu temele de lecție,
2.2 - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, pe parcursul întregului an
Capacităţi motrice vizuale şi tactile
2.3 școlar/teme secundare
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de 1-8
2.1 obstacole, cu schimbare de direcţie 16 I-1
2.2 - Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
2.3 - Târâre pe genunchi şi coate
▲-8
3.1 Deprinderi motrice - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) Conținuturile vor fi abordate
3.2 - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener în relație cu temele de lecție,
3.3 - Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a pe parcursul întregului an
mingii școlar/teme secundare
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 16 1-8
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar/teme secundare

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna
 Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre
1 1
- evaluare inițială
 Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) – 1 7
evaluare sumativă
 Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre
1 8
- evaluare sumativă

3
 CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL III

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
Elemente ale dezvoltării fizice pe parcursul întregului an
1.3.
armonioase școlar/teme secundare
1.4.
- Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor Exercițiu ISAL ▲-4
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului
Conținuturile vor fi abordate
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe în relație cu temele de lecție,
2.1
- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, pe parcursul întregului an
2.2
Capacităţi motrice vizuale şi tactile școlar/teme secundare
2.3
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit Conținuturile vor fi abordate
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de în relație cu temele de lecție,
obstacole, cu schimbare de direcţie pe parcursul întregului an
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole școlar/teme secundare
2.1
- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică 1-5
2.2
- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
2.3 10 I-1
3.1 Deprinderi motrice
3.2 ▲-5
3.3 - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) Conținuturile vor fi abordate
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener în relație cu temele de lecție,
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a pe parcursul întregului an
mingii școlar/teme secundare
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 10 1-5
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar/teme secundare

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna

 2-4 exerciții ISAL - evaluare inițială 1 1
 Parcurs aplicativ: deplasări în echilibru pe banca de g, menținerea echilibrului 1 1
pe un picior 30” (pe podea), tracțiuni pe b de g – evaluare inițială
 2-4 exerciții ISAL - evaluare sumativă 1 4
 Parcurs aplicativ: deplasări în echilibru pe banca de g, menținerea echilibrului 1 5
pe un picior 30” (pe podea), tracțiuni pe b de g – evaluare sumativă
 Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 5
sănătății - evaluare sumativă

4
 CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL IV

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare

- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului

- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe Conținuturile vor fi abordate

2.1 în relație cu temele de lecție,
2.2 - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, pe parcursul întregului an
Capacităţi motrice vizuale şi tactile
2.3
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) școlar/teme secundare
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de
obstacole, cu schimbare de direcţie
2.1 - Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
2.2 - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)
2.3 1-6
3.1 Deprinderi motrice
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener 12 I-1
3.2
3.3 ▲-6
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a
mingii 12 1-6
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 12 1-6
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar/teme secundare

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna

 Parcurs aplicativ: prinderea mingii, rostogolirea mingii pe sol, transport de 1 1
obiecte, aruncarea cu o mână, cu două mâini la țintă - evaluare inițială
 Parcurs aplicativ: prinderea mingii, rostogolirea mingii pe sol, transport de 1 6
obiecte, aruncarea cu o mână, cu două mâini la țintă – evaluare sumativă

5
 CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL V

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare

- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului Conținuturile vor fi abordate

în relație cu temele de lecție,
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe pe parcursul întregului an
2.1
2.2 - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, școlar/teme secundare
Capacităţi motrice vizuale şi tactile
2.3 Viteză I-1
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute ▲-5
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de
obstacole, cu schimbare de direcţie Conținuturile vor fi abordate
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole în relație cu temele de lecție,
2.1
pe parcursul întregului an
2.2 - Târâre pe genunchi şi coate
școlar/teme secundare
2.3 - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)
3.1 Deprinderi motrice - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
3.2 - Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
3.3 6 1-3
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a 1-8
mingii 16
▲-8
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 16 1-8
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar/teme secundare

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna

 Viteză 15 m – evaluare inițială 1 1
 Viteză 15 m – evaluare sumativă 1 5
 Pasarea mingii cu o mână, cu două, prinderea mingii cu două mâini - evaluare 1 8
sumativă

6
Unitatea de învăţământ: Sc.Gimn.„Ep.I.Antonovici ”Barlad Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ,
Anul școlar: 2023-2024
Cadrul didactic: Stoica Lucian Andrei

PLAN CALENDARISTIC
CLASA a II- a,
MODULUL I, II, III, IV, V

Competenţe generale

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică
individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Competenţe specifice
1.Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice
1.1.Aplicarea unor reguli de bază în folosirea factorilor naturali pentru călirea corpului
1.2.Menţinerea posturii corecte a corpului în acţiuni statice şi dinamice
1.3.Efectuarea zilnică a complexului de dezvoltare fizică însuşit
1.4.Respectarea regulilor de igienă personală

2.Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică

individuală

2.1.Efectuarea de acţiuni motrice specifice capacităţilor motrice combinate

2.2.Aplicarea combinată a deprinderilor motrice în activitatea şcolară şi în afara şcolii

2.3.Integrarea activă în activităţile motrice cu componente estetice (dans, euritmie, gimnastică

ritmică etc.)

3.Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

3.1.Aplicarea regulilor necesare desfăşurării activităţilor motrice organizate sau spontane

3.2.Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice organizate în grup
3.3.Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

7
 CLASA a II- a – MODULUL I
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.2. - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare I-1
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie Conținuturile vor fi abordate
2.1
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual în relație cu temele de lecție,
2.2
Capacităţi motrice pe parcursul întregului an
2.3 - Forţa dinamică segmentară I-2 școlar/teme secundare
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe I-1 ▲-7
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi

Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate

- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna
1.1. Conținuturile vor fi abordate
activă
1.2. în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. pe parcursul întregului an
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. școlar/teme secundare
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

Specifice atletismului Alergarea de rezistență 8 1-4

2.1 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 1-7
2.2 sportive minibaschetului 14
2.3 Deprinderi motrice specifice I-2
3.1 disciplinelor sportive Conținuturile vor fi abordate
3.2 în relație cu temele de lecție,
3.3 Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea în relație cu temele de lecție,
3.1
importanţei comunicării, calitatea comunicării) pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 școlar/teme secundare
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Întreceri pe 25 m – evaluare inițială 1 1
 Alergare de durată (minim B-2ʾ/ F-1ʾ45”) – evaluare inițială 1 1
 Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2

8
  Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv - evaluare inițială 1 2
 Alergare de durată B-2ʾ/ F-1ʾ45” – evaluare sumativă 1 7

CLASA a II- a – MODULUL II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.2. - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare Conținuturile vor fi abordate
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie în relație cu temele de lecție,
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual pe parcursul întregului an
2.2 școlar/teme secundare
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară
▲-7
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi

Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate

- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna
1.1. Conținuturile vor fi abordate
activă
1.2. în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. pe parcursul întregului an
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. școlar/teme secundare
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

Cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de 1-8

Specifice gimnasticii
acrobatice
jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în 16 I-1
ghemuit
2.1 ▲-8
2.2 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
2.3 Deprinderi motrice specifice sportive minibaschetului 16 1-8
3.1 disciplinelor sportive
Conținuturile vor fi abordate
3.2
3.3 în relație cu temele de lecție,
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea în relație cu temele de lecție,
3.1
importanţei comunicării, calitatea comunicării) pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 școlar/teme secundare
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare inițială 1 1

9
  Forță spate, abdomen, membre superioare și inferioare – evaluare sumativă 1 7
 Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare sumativă 1 8

CLASA a II- a – MODULUL III

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană în relație cu temele de lecție,
1.3.
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus pe parcursul întregului an
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Pornire cu mers pe loc şi oprire
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator) 8 I-1
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului ▲-4
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual I-1 ▲-5
2.2
Capacităţi motrice Conținuturile vor fi abordate
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe școlar/teme secundare
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi

Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate

- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna
1.1. Conținuturile vor fi abordate
activă
1.2. în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. pe parcursul întregului an
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. școlar/teme secundare
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
sportive minibaschetului 10 1-5
2.1
2.2
2.3 Deprinderi motrice specifice Conținuturile vor fi abordate
3.1 disciplinelor sportive în relație cu temele de lecție,
3.2 Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
3.3 școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea în relație cu temele de lecție,
3.1
importanţei comunicării, calitatea comunicării) pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 școlar/teme secundare
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Complex DFA – evaluare inițială 1 1
 Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală - evaluare inițială 1 1
 Complex DFA – evaluare sumativă 1 4

10
  Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală - evaluare sumativă 1 5

CLASA a II- a – MODULUL IV

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.2. - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare ▲-6
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
2.2
Capacităţi motrice Conținuturile vor fi abordate
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe școlar/teme secundare
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi

Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate

Conținuturile vor fi abordate
- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna
1.1. în relație cu temele de lecție,
activă
1.2. pe parcursul întregului an
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. școlar/teme secundare
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4.
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii I-1 ▲-5
Specifice atletismului Alergarea de viteză cu start din picioare 6 2-4
2.1 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
2.2
sportive minibaschetului
12 1-6
2.3 Deprinderi motrice specifice
3.1 disciplinelor sportive
3.2 Conținuturile vor fi abordate
3.3 în relație cu temele de lecție,
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea în relație cu temele de lecție,
3.1
importanţei comunicării, calitatea comunicării) pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 școlar/teme secundare
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 1
sănătății - evaluare inițială

11
  Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a 1 5
sănătății - evaluare sumativă
 Întreceri pe 25 m – evaluare sumativă 1 6
CLASA a II- a – MODULUL V
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.2. - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
2.1 - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe pe parcursul întregului an
- Mobilitate şi stabilitate articulară școlar/teme secundare

- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat

- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi

Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate

- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna Conținuturile vor fi abordate
1.1.
activă în relație cu temele de lecție,
1.2.
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire) pe parcursul întregului an
1.3.
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. școlar/teme secundare
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
1-4
Specifice atletismului Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă
8 I-1
2.1 ▲-4
2.2 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
2.3 Deprinderi motrice specifice 16 1-8
sportive minibaschetului
3.1 disciplinelor sportive ▲-8
3.2
3.3 Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea în relație cu temele de lecție,
3.1
importanţei comunicării, calitatea comunicării) pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 școlar/teme secundare
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare inițială 1 1

12
  Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare sumativă 1 4
 Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv – evaluare sumativă 1 8

Unitatea de învăţământ: Sc.Gimn.„Ep.I.Antonovici ”Barlad Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Anul școlar: 2023-2024
Cadrul didactic: Stoica Lucian Andrei

PLAN CALENDARISTIC
,
CLASA a IV- a,
MODULUL I, II, III, IV, V

Competenţe generale

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de

practicare a exerciţiilor fizice şi sportului
2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii
şi dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi
fair-play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia

Competenţe specifice

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de

practicare a exerciţiilor fizice şi sportului

1.1.Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de practicare variată

(curriculare și extracurriculare) a exercițiilor fizice și sportului
1.2.Respectarea regulamentelor de desfășurare a întrecerilor în disciplinele sportive însușite

2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a

creşterii şi dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii

2.1.Aplicarea regulilor de igienă personală și colectivă în activități curriculare și extracurriculare

2.2.Folosirea procedurilor de călire a organismului propriu prin valorificarea influențelor
factorilor naturali de mediu
2.3.Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporală corectă
2.4.Adoptarea măsurilor cu caracter profilactic și, după caz, curativ în asigurarea armoniei
dezvoltării fizice
2.5.Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate
2.6.Aplicarea deprinderilor motrice sportive în condiții regulamentare
2.7.Valorificarea deprinderilor sportive cu componentă estetică în activitățile de reprezentare a
clasei/unității de învățământ

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe

respect şi fair-play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia

13
 3.1.Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul activităților motrice/sportive
3.2.Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice activităților sportive
3.3.Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile sportive competiționale

CLASA a IV- a – MODULUL I

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formații de adunare (în linie pe unul și pe două rânduri)
1.1.  alinierea în linie și în coloană, la diferite intervale și distanțe
2.3  pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”; poziția „depărtat-repaus”
2.7 Elemente de organizare a activităţilor
 raportul complet
3.2 motrice
 întoarceri la stânga și la dreapta, la stânga-împrejur
 pornire și oprire din mers, în doi timpi
 variante de formare și strângere a coloanei de gimnastică
 postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate
 pozițiile de bază și derivate
 exerciții libere, cu obiecte și cu partener de influențare selectivă a
aparatului locomotor Conținuturile vor fi abordate
 exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și posturale în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
 complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative,
2.1 școlar/ teme secundare
cu/ fără fond muzical, cu partener)
2.2  exerciții de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub formă
Elemente ale dezvoltării fizice
2.3 de ansamblu
armonioase
2.4  exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în efort
 principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
 valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
gen
 determinări și înregistrări în jurnalul personal a indicatorilor morfologici
și funcționali și comparări cu valori de referință specifice vârstei și
sexului
1. Viteza I-1
 viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
 viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
 viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere Conținuturile vor fi abordate
viteza în regimul celorlalte calități motrice în relație cu temele de lecție,
2. Capacități coordinative/Îndemânare pe parcursul întregului an
 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă școlar/ teme secundare
2.5  coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar
2.6  coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
3.1  ambidextrie
Calităţi motrice  coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
3.2
3.3  echililbru
 capacități coordinative în regimul altor calități motrice

3. Forța I-2
 forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
 forță explozivă
 forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități
motrice
4. Rezistența I-1 ▲-7
 rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
 rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
 mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
 stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
 elasticitate musculară
2.5 Deprinderi Deprinderi de locomoție Mers
2.6 motrice - variante de mers, în formații și cu tempouri diferite, combinate cu alte
3.1 fundamentale acțiuni motrice
3.2 - mers cu schimbarea direcției de deplasare
3.3 - deplasări în echilibru pe suprafețe înguste și înălțate progresiv, cu purtare
de obiecte, cu întoarcere 90° , 180° , 360°
- deplasări în echilibru pe suprafețe înguste și înălțate, cu pășire peste
obiecte
Alergare
- alergare laterală cu pas încrucișat
- alergare cu schimbări de direcție
- alergare in tempo uniform moderat, în tempou variabil, alergare
accelerată
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, întoarceri, culegeri-
depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare în relație cu un partener/adversar Conținuturile vor fi abordate
Săritură în relație cu temele de lecție,
- în adâncime, de pe suprafețe înălțate pe parcursul întregului an

14
 - cu desprindere de pe unul și de pe ambele picioare, în înălțime și în
lungime, peste obstacole joase
- la coardă
Escaladare
școlar/ teme secundare
- escaladări prin apucare, sprijin și pășire pe obstacol
- escaladări prin apucare, sprijin și rulare pe partea anterioară a corpului
Cățărare
- cățărare–coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cu ajutorul brațelor și
picioarelor
- cățărare pe scara fixă, din două în două trepte, deplasare laterală pe scara
alăturată și coborâre din două în două trepte
Târâre
- tracțiunea alternativă cu brațele din culcat facial/dorsal pe banca de
gimnastică
- deplasarea corpului prin împingeri simultane și alternative, cu brațele și
picioarele
- târârea joasă, pe o latură, pe sub obstacole, cu/fără obiecte
de tip propulsie
- aruncări azvârlite, la țintă, la distanță, la partener
- aruncare, ricoșare, lovire cu mâna și cu piciorul
- lovire cu obiecte: rachetă, paletă, crosă etc.
de tip absorbție
Deprinderi de manipulare
- prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din
autoaruncări și de la partener, a obiectelor din domeniul disciplinelor
sportive studiate Conținuturile vor fi abordate
- transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele mâini, în în relație cu temele de lecție,
perechi sau în grup pe parcursul întregului an
a) de tip axial școlar/ teme secundare
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (cu obiecte, partener)
b) posturi statice sau dinamice
Deprinderi de stabilitate
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizează prin conținuturile
specifice disciplinelor sportive)

- parcursuri aplicative și ștafete conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate (sub formă
de întrecere pe echipe)
Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Școala alergării
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare

Alergarea de rezistență
pasul alergător de semifond 7 1-4
startul din picioare
Specifice atletismului Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
2.5 Școala săriturii
pe parcursul întregului an
2.6
3.1 Deprinderi motrice specifice școlar/ teme secundare
3.2 disciplinelor sportive Conținuturile vor fi abordate
3.3 în relație cu temele de lecție,
Școala aruncării
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 1-7
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. 14
I-1
Conținuturile vor fi abordate
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informații sportive; Semnalizări
vizuale și auditive realizate de arbitru; Calendarul competițiilor sportive în relație cu temele de lecție,
școlare (locale, naționale, după caz); Calendarul serbărilor cultural-artistice pe parcursul întregului an
Unități sportive specializate din proximitatea școlii și oferta de discipline școlar/ teme secundare
sportive a acestora
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului și măsuri de evitare a
influențelor nocive ale acestora
- exerciții și reguli pentru refacerea organismului după efort
2.1 - regulile de igienă colectivă
Igienă și protecție individuală
2.4 - semnele deteriorării igienei personale și colective
- măsurile de menținere a igienei personale și colective
- măsurile de igienizare a spațiilor, instalațiilor și aparatelor utilizate
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuțiile actelor
motrice cu un grad crescut de dificultate
- responsabilitatea față de propria stare de sănătate, dezvoltare fizică și
Conținuturile vor fi abordate
capacitate motrică
- atribuțiile rolurilor de conducere și de subordonare îndeplinite de elevi în în relație cu temele de lecție,
practicarea disciplinelor sportive pe parcursul întregului an
- norme și deprinderi de comunicare între elevi, parteneri, adversari, arbitri, școlar/ teme secundare
spectatori
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri sportive
3.1 - atitudini și comportamente acceptate în activități sportive competiționale
3.2 Componente ale personalității - deprinderi de relaționare și lucru în grup între componenții unei echipe, în
3.3 cadrul lecției de educație fizică și în activitățile sportive extrașcolare
- modalități de mediere a conflictelor apărute în timpul activităților sportive
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul practicării
exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii partenerilor și adversarilor
- forme de încurajare a coechipierilor și felicitare a adversarilor
- forme de manifestare a fairplay-ului în activitățile motrice competiționale
și necompetiționale
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
15
 Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Viteză de deplasare 25 m – evaluare inițială 1 1
 Alergare de durată (minim B-2ʾ30”/ F-2ʾ15”) – evaluare inițială 1 1
 Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2
 Structuri simple de joc - evaluare inițială 1 2
 Alergare de durată (minim B-2ʾ30”/ F-2ʾ15”) – evaluare sumativă 1 7

CLASA a IV- a – MODULUL II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza
 viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
 viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
 viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere Conținuturile vor fi abordate
viteza în regimul celorlalte calități motrice
în relație cu temele de lecție,
2. Capacități coordinative/Îndemânare
pe parcursul întregului an
 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă
 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar școlar/ teme secundare
2.5
2.6  coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
3.1  ambidextrie
Calităţi motrice
3.2  coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
3.3  echililbru
 capacități coordinative în regimul altor calități motrice

3. Forța
 forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
 forță explozivă ▲-7
 forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități
motrice
4. Rezistența
 rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
 rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
 mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
 stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
 elasticitate musculară
- cumpănă pe un picior
- sfoara
- podul de jos, podul de sus
- stând pe omoplați
2.5 - rulări 1-8
Specifice gimnasticii
2.6
acrobatice
- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit 16 I-1
3.1 Deprinderi motrice specifice - rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
3.2 disciplinelor sportive - rostogolire înainte din ghemuit în depărtat
▲-8
3.3 - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit
- legări de elemente acrobatice
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. 16 1-8
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna

 Legări de elemente acrobatice – evaluare inițială 1 1
 Forță spate, abdomen, membre superioare și inferioare – evaluare sumativă 1 7
 Legări de elemente acrobatice – evaluare sumativă 1 8

16
 CLASA a IV- a – MODULUL III
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate Conținuturile vor fi abordate
 pozițiile de bază și derivate în relație cu temele de lecție,
 exerciții libere, cu obiecte și cu partener de influențare selectivă a pe parcursul întregului an
aparatului locomotor școlar/ teme secundare
 exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și posturale
 complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative,
2.1 cu/ fără fond muzical, cu partener)
2.2
Elemente ale dezvoltării fizice  exerciții de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub formă ▲-4
2.3 de ansamblu
armonioase
2.4  exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în efort
 principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
 valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
gen
 determinări și înregistrări în jurnalul personal a indicatorilor morfologici
și funcționali și comparări cu valori de referință specifice vârstei și
sexului
1. Viteza
 viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
 viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
 viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere
viteza în regimul celorlalte calități motrice
2. Capacități coordinative/Îndemânare I-1
 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă
▲-5
2.5
2.6  coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar
3.1  coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive Conținuturile vor fi abordate
Calităţi motrice  ambidextrie în relație cu temele de lecție,
3.2
3.3  coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe pe parcursul întregului an
 echililbru școlar/ teme secundare
 capacități coordinative în regimul altor calități motrice
3. Forța
 forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
 forță explozivă
 forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități
motrice
4. Rezistența
 rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
 rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
 mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
 stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
 elasticitate musculară
2.5
2.6 Specifice jocurilor
Deprinderi motrice specifice Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
3.1
disciplinelor sportive
sportive
minibaschetului/ minihandbalului etc. 10 1-5
3.2
3.3
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna

 Complex DFA – evaluare inițială 1 1
 Sărituri la coardă, aruncare la ținta verticală - evaluare inițială 1 1
 Complex DFA – evaluare sumativă 1 4

17
  Sărituri la coardă, aruncare la ținta verticală - evaluare sumativă 1 5

CLASA a IV- a – MODULUL IV

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza ▲-5
 viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
 viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
 viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere
viteza în regimul celorlalte calități motrice Conținuturile vor fi abordate
2. Capacități coordinative/Îndemânare în relație cu temele de lecție,
 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă pe parcursul întregului an
2.5  coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar școlar/ teme secundare
2.6  coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
3.1  ambidextrie
Calităţi motrice
3.2  coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
3.3  echililbru
 capacități coordinative în regimul altor calități motrice

3. Forța
 forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
 forță explozivă
 forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități
motrice
4. Rezistența
 rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
 rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
 mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
 stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
 elasticitate musculară
Alergarea de viteză cu start din picioare
pasul alergător de accelare
pasul alergător lansat de viteză 6 1-3
2.5
startul din picioare
2.6 Specifice atletismului
3.1 Deprinderi motrice specifice 3-6
3.2 disciplinelor sportive
3.3 Ar mingii de oină de pe loc, la distanță 8 I-3
▲-6
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. 12 1-6
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna

 Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță, de pe loc - evaluare inițială 1 4
 Viteză de deplasare 25 m - evaluare sumativă 1 5
 Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță, de pe loc – evaluare sumativă 1 6

18
 CLASA a IV- a – MODULUL V
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza
 viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
 viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
 viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere Conținuturile vor fi abordate
viteza în regimul celorlalte calități motrice
în relație cu temele de lecție,
2. Capacități coordinative/Îndemânare
pe parcursul întregului an
 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă
 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar școlar/ teme secundare
2.5
2.6  coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
3.1  ambidextrie
Calităţi motrice
3.2  coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
3.3  echililbru
 capacități coordinative în regimul altor calități motrice

3. Forța
 forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
 forță explozivă
 forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități
motrice
4. Rezistența
 rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
 rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
 mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
 stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
 elasticitate musculară

2.5 1-4
2.6 Specifice atletismului Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit 8 I-1
3.1 Deprinderi motrice specifice
3.2 disciplinelor sportive
▲-4
3.3 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 1-8
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. 16
▲-8
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna

 Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit - evaluare inițială 1 1
 Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit - evaluare sumativă 1 4
 Structuri simple de joc – evaluare sumativă 1 8

19