Prof.

Ene Ana – Maria

Grădinița Rază de Soare, Târgoviște
EDUCAŢIE FIZICĂ
PLANIFICARE ANUALĂ
34 săpt./ an X 1 activ./săpt. = 34 activ./ an
Nr CONŢINUT TEMATIC
crt
DEPRINDERE MOTRICĂ MIJLOC DE CALITATE TEMA MIJLOC DE
REALIZARE MOTRICĂ REALIZARE
1 Sare într-un picior cu multă uşurinţă (evaluarea Joc - - -
capacităţii de a răspunde motric la o sarcină
dată).
2 Efectuează mişcări la comandă: duce mâna Joc - - -
stângă la ochiul drept etc (evaluarea capacităţii
de a răspunde motric la o sarcină dată).
3 Mersul organizat în diferite direcţii (capacitatea Joc Viteză Cel mai iute Joc - ștafetă
de a răspunde motric la o sarcină dată).
4 Variante de mers: mers pe vârfuri, mers pe Joc Rezistență Ocolește stegulețul Joc
călcâie.
6 Alergarea organizată cu ocolire de obstacole şi Joc Forță Aleargă la steguleț Joc
oprire la semnal.
7 Consolidarea deprinderii de a alerga organizat Joc Viteză Cine ajunge primul? Joc
cu ocolire de obstacole şi oprire la semnal.
8 Alergare în linie dreaptă pe distanţe de 15 – 20 Joc Rezistență Alergăm prin nisip Alergare pe
m teren variat
9 Consolidarea alergării în linie dreaptă pe Ştafetă- Viteză Ștafeta căluților Joc
distanţe de 15 – 20 m. concurs
10 Săritura în lungime de pe loc. Joc Viteză Hop – țop! Joc - ștafetă
11 Consolidarea săriturii în lungime de pe loc. Joc Forță Sări peste apă Joc
12 Săritura de pe loc cu desprindere, cu deplasare Joc Îndemânare Șotronul Joc
pe ambele picioare.
1|Page
 Prof. Ene Ana – Maria
Grădinița Rază de Soare, Târgoviște
13 Săritura în adâncime de pe aparat (50 – 60 cm). Joc Viteză Leapșa Joc
14 Consolidarea săriturii în adâncime de pe aparat Joc Îndemânare Doboară popicele Joc
(50 – 60 cm).
15 Verificarea deprinderilor motrice: mers, Traseu - - -
alergare, săritură. aplicativ
16 Dans folcloric Dans popular - - -
17 Consolidarea dansului folcloric. Dans popular - - -
18 Valorificarea unor deprinderi şi calităţi motrice Jocuri în - - -
prin intermediul jocului liber. zăpadă
19 Aruncarea şi prinderea cu ambele mâini Joc Îndemânare Din cerc în cerc Joc
(distanţa de ½ m)
20 Consolidarea aruncării şi prinderii cu ambele Joc Viteza Repede, repede Joc
mâini (distanţa de ½ m).
21 Aruncarea liberă cu o mână de la umăr spre o Joc Forță Rupe hârtia cu Joc
ţintă fixă. mingea!
22 Consolidarea aruncării libere cu o mână de la Joc Viteză La țintă Joc
umăr spre o ţintă fixă.
23 Mersul în echilibru pe plan înclinat (la înăţimea Joc Îndemânare Plimbă oul! Joc
de 40 cm).
24 Consolidarea mersului în echilibru pe plan Joc Viteză Schimbați locurile Joc
înclinat (la înăţimea de 40 cm).
25 Târâre pe abdomen cu sprijin în antebraţe şi Joc Îndemânare Respectă traseul! Joc
împingere în vârful picioarelor.
26 Consolidarea târârii pe abdomen cu sprijin în Joc Forță Șarpele Joc
antebraţe şi împingere în vârful picioarelor.
27 Tracţiunea şi împingerea diferitelor obiecte Joc Îndemânare Împinge-l prin tunel Joc
(individual şi în grup).
28 Consolidarea tracţiunii şi împingerii diferitelor Joc Forță Du găleata! Joc
obiecte (individual şi în grup).
29 Căţărare - Învăţarea prizei şi sprijinul la aparat Joc Îndemânare Cumpăna pe un Elemente de
2|Page
 Prof. Ene Ana – Maria
Grădinița Rază de Soare, Târgoviște
(bancă înclinată). genunchi gimnastică
30 Consolidarea deprinderii motrice de căţărare. Joc Forță Scara Joc
31 Verificarea deprinderilor motrice: mers în Traseu - - -
echilibru, târâre, tracţiune şi împingere şi aplicativ
căţărare.
32 Executarea exerciţiilor ritmice, sincronizarea Gimnastică - - -
mişcării cu melodia. ritmică
33 Consolidare dansului ritmic. Gimnastică - - -
ritmică
34 Evaluare Traseu - - -
aplicativ

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR-APLICATIVE

1 Mers 1 Mers în echilibru
2 Alergare 2 Târâre
3 Săritură 3 Tracţiune şi împingere
4 Aruncare – prindere 4 Transport de greutăţi
5 Căţărare
6 Escaladare

CALITĂŢI MOTRICE
1 Viteză
2 Îndemânare
3 Rezistenţă
4 Forţă

3|Page