PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I-II

Clasa I

Școala: SCOALA GIMNAZIALA ROSIA

Profesor: IORDACHE EMIL
Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:
- igiena mâinilor la începutul și finalul orei
- fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m
- circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic
- dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive

UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I SEM II OBS

INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), NR.ORE SAPT. NR. ORE SAPT.
ALOCATE ALOCATE
în spațiul locuinței
Elemente de 1.1. -Formații de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
organizare a 1.2. - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
activitatilor 1.3. - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus Permanent Permanent
motrice 1.4. - Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta

Elemente ale 1.2. -Postura corectă

dezvoltarii 1.3. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi
fizice 1.4. culcat. Permanent Permanent
armonioase - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
Capacitati 2. Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili 3 1-2
motrice 2.2
2.3 Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie 6 2-4
19-21
Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual 12
32-34
Forţa dinamică segmentară 6 22-24
Rezistenţa generală la eforturi aerobe 6 31-33
Mobilitate şi stabilitate articulară Permanent Permanent
Deprinderi 2.1 Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat Permanent Permanent
motrice 2.2
2.3 Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire
de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte

Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare:

de pe loc, din deplasare

Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi 6

30-32
păşire peste obiecte secundare
6
Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol 30-32
secundare
Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi 4 28-29
6 25-28
Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat 6 30-32
secundare
4
Târârea: pe genunchi şi pe coate 28-29
secundare
Deprinderi de manipulare de tip propulsie: lansare, rostogolire
şi aruncare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: Permanent Permanent
racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip absorbţie: prindere cu două
Permanent Permanent
mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener
Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere,
Permanent Permanent
răsucire, întoarcere, balansare
Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri,
Permanent Permanent
starturi din poziţii diferite
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de
Permanent Permanent
locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
Igiena si 1.1. Igiena echipamentului
protectie 1.2. Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea) Permanent Permanent
individuala 1.3. Măsuri de prevenire a accidentelor
1.4.
Deprinderi 2.1 Specifice Alergarea de rezistenţă 4 32-33
motrice 2.2 atletismului Alergarea de viteză cu start din picioare 6 3-4
specifice 2.3
Aruncarea mingii de oină de pe loc 6 25-28
disciplinelor
Specifice Cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de jos; 12 15-20
sportive rulare: laterală, dorsală, pe piept şi abdomen;
gimnasticii
 acrobatice rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
Specifice Balansări de braţe; variaţii de paşi;
gimnasticii întoarceri pe loc
ritmice
Specifice Paşi aerobici de bază
gimnasticii
aerobice
Specifice minihandbal
jocurilor
sportive minifotbal 25 1-14 34 15-35
Dezvoltarea 3.2 Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică
trăsăturilor de 3.3 şi sport
personalitate Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus
Permanent Permanent
combativitate
Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul
lecţiei de educaţie fizică şi sport
Evaluare sumativă:
1 6
 Viteză alergare 25 m plat, cu start de sus;
1 10
 Săritura în lungime de pe loc;
1 13
 Complex de dezvoltare fizică armonioasă;

 Gimnastică acrobatică/ Forță segmentară; 1 20

 Capacități coordonative/Îndemânare/ Aruncarea mingii de oină; 1 26

 Joc sportiv – minifotbal/Alergarea de rezistență; 1 33

*Conform OMEC/MS nr.5487/1494/2020, nu vor fi utilizate obiecte care pot fi manevrate de toți elevii;
Nu vor fi practicate jocuri cu mingea și nici activități care implică schimbul de obiecte;
Vor fi evitate structurile care presupun atingerea suprafețelor de contact care nu pot fi dezinfectate;
Conținuturile planificărilor sunt structurate astfel încât se supun condițiilor speciale de protecție a sănătății elevilor.