PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I-II

Clasa a III-a
Școala Gimnazială,,Aurel Sebeșan’’ Felnac
Profesor: Onofrei Sebastian

Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:

- igiena mâinilor la începutul și finalul orei;
- fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m;
- circuite în vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic;
- dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive.

UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I SEM II OBS

INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite exersării
individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul locuinței NR.ORE SAPT. NR. ORE SAPT.
ALOCATE ALOCATE
Elemente de 1.1. formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și semicerc) alinierea în linie Permanent Permanent
organizare a 1.2. și în coloană
activitatilor 1.3.  pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”
motrice 1.4.  raportul prescurtat
 întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc
 pornire și oprire din mers
 formarea și strângerea coloanei de gimnastică
Elemente ale 2.3 postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta Permanent Permanent
dezvoltarii fizice 2.4  pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat,
armonioase  culcat exerciții libere de influențare selectivă a aparatului locomotor
 exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea abaterilor
de la atitudinea corporală corectă
complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, cu/fără
fond muzical)
exerciții de expresivitate corporală pe fond musical
 exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
 exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
 principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
 valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și sex
determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și funcționali, în jurnalul
personal
Calități motrice 2. Viteză de reacție, execuție, deplasare 4 secundare 1-2
2.1
2.2 Capacități coordonative/Îndemânare 5 7-9
2.3
Forța dinamică segmentară, explozivă 8 1-3
 2.4 Rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate 4 15-16
2.5
Mobilitatea/ stabilitate articulară și elasticitate musculară Permanent
Deprinderi 2.1 1.Deprinderi de locomoție: mers, alergare, săritură,
Permanent Permanent
motrice 2.2 escaladare,cățărare, târâre
A.Deprinderi
2.3 2. Deprinderi de manipulare: de tip propulsie, de tip Permanent
motrice Permanent
2.4 absorție
fundamentale
2.5 3. Deprinderi de stabilitate: de tip axial, posturi statice Permanent
2.6 Permanent
sau dinamice
2.7 Școala alergării Permanent

Alergarea de rezistență 3 13-15

Alergarea de viteză cu start din 6 3-5
picioare
Școala săriturii Permanent
Specifice
atletismului Săritura în lungime de pe loc 6 7-9

Săritura în înălțime cu pășire

Școala aruncării Permanent
Aruncarea mingii de oină de pe loc, 8 7-10
la distanță
Acrobatice 12 1-6
Specifice
B. Deprinderi Ritmice
gimnasticii
motrice specifice
disciplinelor Aerobice
sportive 33 principale 1-16 34 principale 1-17
Specifice
jocurilor sportive minihandbal
Jocuri dinamice
și pregătitoare
specifice fiecărui
minifotbal
joc sportiv
11 secundare 1-6 24 secundare 6-17
schi
patinaj role/ gheață
Specifice
disciplinelor sanie
sportive
alternative (de înot
sezon)
șah
rugby-tag
Igiena si protectie -conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație fizică Permanent
individuala 2.1 - caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de sport și mediilor de
2.2 desfășurare a activităților motrice
2.3 - factorii de mediu valorificați în călirea organismului
- reguli de igienă personală asociate efortului fizic
- igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a exercițiilor fizice
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort
- tipurile respirației în effort
-măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile sportive -tehnicile de
acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuțiile actelor motrice cu un grad
mediu de dificultate
Componente ale 3.1 - locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul cotidian de viață Permanent
personalității 3.2 - atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite de elevi în lecțiile
3.3 de educație fizică
- norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri
- atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri organizate în lecții
- deprinderi de relaționare între componenții unei grupe/echipe, în cadrul lecției
de educație fizică și în activitățile motrice extrașcolare
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul practicării exercițiilor
fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii
- forme de încurajare a partenerilor de întrecere
Evaluare sumativă:
1 6
 Viteză alergare 25 m plat, cu start de sus;
1 11
 Săritura în lungime de pe loc;
1 16
 Complex de dezvoltare fizică armonioasă;

 Gimnastică acrobatică/ Forță segmentară; 1 6

 Capacități coordonative/Îndemânare/ Aruncarea mingii de oină; 1 11

 Joc sportiv – minihandbal/Alergarea de rezistență; 1 16

*Conform OMEC/MS nr.5487/1494/2020, nu vor fi utilizate obiecte care pot fi manevrate de toți elevii;
Nu vor fi practicate jocuri cu mingea și nici activități care implică schimbul de obiecte;
Vor fi evitate structurile care presupun atingerea suprafețelor de contact care nu pot fi dezinfectate;
Conținuturile planificărilor sunt structurate astfel încât se supun condițiilor speciale de protecție a sănătății elevilor.