MINISTERUL EDUCAȚIEI

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR. 1 comuna DIOSIG

Diosig, str. Livezilor nr. 53, jud. Bihor, România
Tel/fax: 0040 259350067
E-mail : dioszegsuli@yahoo.com

PLAN CALENDARISTIC

Disciplina: Educație Fizică și Sport

Anul școlar: 2021-2022
Cadrul didactic: Haș Florin Andrei
Nr.de ore/săptămână: 2
Nr. de ore/an: 68
Programa aprobata prin O.M.E.N nr. 3418/19.03.2013 Avizat director:

CLASA A II-A C – Semestrul I

Obiective Număr de Măsuri
Săptămân
de Unitatea de învățare Conținuturi lecții de
a
referință alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
 formaţii de adunare în linie pe două
Formații de adunareși de
rânduri permanent permanent
deplasare
 formaţie de deplasare încoloană câte
unul şi câte doi
1.2. Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
1.3. Pozițiile drepți și pe loc
Elemente de organizare  poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
2.1. repaus
a activităților practice
2.2.  întoarceri prin săritură, la stânga şi la
sportive Întoarceri prin săritură permanent permanent
3.1. dreapta
5.1.  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire
Porniri și opriri permanent permanent
şi oprire din mers)
 trecerea din liniepe un rând în formaţie
Treceri din linie în
de semicerc şi cerc
formație/ coloană și din permanent permanent
 trecerea din coloană câte unul în
coloană în formație
formaţiile de semicerc şi cerc
 postura corectă în poziţii şi acţiuni
Postura corectă permanent permanent
motrice variate
 poziţiile stând, stând depărtat, pe
Poziții permanent permanent
genunchi, şezând şi culcat
1.2. Mișcări  mişcări specifice segmentelor corpului permanent permanent
2.1. Educarea actului respirator  educarea actului respirator permanent permanent
2.2. Elemente ale Prelucrarea selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a
3.1. dezvoltării fizice permanent permanent
segmentelor corpului segmentelor corpului
3.3. armonioase În 4 lecții
4.1. au
5.1. Complexul de dezvoltare  complex de dezvoltare fizică liber şi cu 12-13
caracter
fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical principal
permanent permanent
Corectarea atitudinilor  Exerciţii corective pentru atitudini
permanent permanent
deficiente deficiente
1.2. Calități motrice de  viteza de reacţie la stimuli auditivi şi
1.3. bază vizuali
2.2. Viteza  viteza de execuţie în acţiuni motrice 10 1-5
3.1. singulare
3.2.  viteza de deplasare
3.3.  îndemânarea în acţiuni motrice
5.1. individuale
Îndemânarea 4 13-14
 îndemânarea în acţiuni motrice pe
perechi
Forța  dezvoltarea forţei spatelui, a 6 9-11 -
abdomenului, a braţelor şi picioarelor
(forţa dinamică segmentară

1
  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
aerobe(sărituri la coardă, alergare
accelerată pe loc, timp de 15-20 s, în
Rezistența două reprize cu pauze de 30s, alergare 6 12-14
accelerată pe distanţa de 20m)
 ştafetă cu plecare în torent, trecând peste
obstacole
Mobilitate și stabilitate  mobilitate și stabilitate articulară la nivelul
permanent permanent
articulară marilor articulații
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
călcâie, ghemuit
 alergare şi variante de alergare(şerpuită,
1.2. Alergare permanent permanent
cu ocolire de obstacole, peste obstacole)
2.2.
Deprinderi motrice de  sărituri pe loc şi cu deplasare, cu
3.1.
bază Sărituri desprindere de pe ambele picioare; 4 12-13
3.3.
sărituri la coardă
5.1.
 aruncarea azvârlită cu o mână de
Aruncări și prinderi deasupra umărului la distanţă, prinderea 8 4-7
cu două mâini
 echilibrul (deplasări în echilibru pe
Echilibru 2 14
suprafeţe înguste şi înălţate)
 târâre pe palme și pe genunchi, pe
Târâre 4 12-13 -
antebrațe și pe genunchi, târâre joasă
1.3.  căţărare pe scara fixă şi pe banca
Cățărare 2 14
3.1. înclinată
Deprinderi motrice
3.3.  escaladare cu apucare, sprijin și pășire
utilitar-aplicative Escaladare 2 14
5.1. peste obstacol
5.2.  tracţiuni (deplasarea unui obiect prin
tractare cu braţele-individual şi în
Tracțiune-împingere perechi) 4 13-14 -
deplasarea (împingerea) unui obiect sau a
unui partener-
 alergare în tempo moderat
 pasul lansat în tempo moderat
Specifice atletismului  alergare în tempo uniform, individual şi 6 7; 9-10;
pe perechi
 alergare de durată
 cumpăna pe un genunchi
2.2.
 semisfoara
2.3.
 podul de jos
3.1.
Deprinderi motrice  rulări
3.2. Specifice gimnasticii 8 11-14
sportive elementare  rostogolire înainte din ghemuit în
3.3.
5.1. ghemuit
 rostogolire înainte din depărtat în
5.2.
ghemuit
 minifotbal
Specifice jocurilor sportive 20 1-7, 9-11
 jocuri dinamice și pregătitoare specifice

Noțiuni de regulament
permanent permanent
sportiv
 promovarea rezultatelor obţinute de
5.1 Informații sportive echipele reprezentative ale şcolii la permanent permanent
diferite competiţii şi concursuri şcolare
 navetă 5x5
2.3  elemente de gimnastică acrobatică
EVALUARE 6 4, 10, 14
3.2 izolate
 săritura în lungime de pe loc

SĂPTĂMÂNA 7 - VACANȚĂ ÎNVĂȚĂMÂNT PRIMAR 25.10.2021-31.10.2021

2
 CLASA aII-a C– Semestrulal II-lea

Obiective Număr de Măsuri

de Unitatea de învățare Conținuturi lecțiialoca Săptămâna de
referință te reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
 formaţii de adunare în linie pe două
Formații de adunareși de
rânduri permanent permanent
deplasare
 formaţii de deplasare în coloană câte
unul şi câte doi
1.2. Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
2.1.
Elemente de Pozițiile drepți și pe loc
2.2.  poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus” permanent permanent
organizare a repaus
3.1.
activităților practice  întoarceri prin săritură la stânga şi la
3.3. Întoarceri prin săritură permanent permanent
sportive dreapta
4.1.
5.1.  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire
Porniri și opriri permanent permanent
şi oprire din mers)
 trecerea din linie pe un rând în formaţie
Treceri din linie în
de lucru de semicerc şi cerc
formație/ coloană și din permanent permanent
 trecerea din coloană câte unul în
coloană în formație
formaţiile de semicerc şi cerc
 postura corectă în poziţii şi acţiuni
Postura corectă permanent permanent
motrice variate
 poziţiile stând, stând depărtat, pe
1.2. Poziții permanent permanent
genunchi, şezând şi culcat
2.1. Mișcări  mişcări specifice segmentelo rcorpului; permanent permanent
2.2. Elemente ale
3.1. dezvoltării fizice Educarea actului respirator  educarea actului respirator permanent permanent
3.3. armonioase Prelucrarea selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a
permanent permanent
4.1. segmentelor corpului segmentelor corpului
5.1. Complexul de dezvoltare  complex de dezvoltare fizică liber şi cu
permanent permanent
fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical
Corectarea atitudinilor  exerciţii corective pentru atitudini
permanent permanent
deficiente deficiente
 îndemânarea în acţiuni motrice
individuale
 îndemânarea în acţiuni motrice pe
Îndemânarea 8 16-19;
perechi
1.2. evaluare-aruncare la ţintă orizontală cu
1.3. două mâini de jos
2.2.  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
3.1. Calități motrice de Rezistența aerobe 8 30-34;
3.2. bază  ştafete
3.3. Mobilitate și stabilitate  mobilitate și stabilitate articulară la
5.1. permanent permanent
articulară nivelul marilor articulații
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
călcâie, ghemuit
 alergare şi variante de alergare
Alergare (şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste permanent permanent
obstacole);
 sărituri pe loc şi cu deplasare, cu
1.2. Sărituri desprindere de pe ambele picioare; 4 19-20
2.2. sărituri la coardă,
3.1. Deprinderi motrice de  aruncarea azvârlită cu o mână de
3.3. bază Aruncări și prinderi deasupra umărului la distanţă, prinderea 8 21-24
5.1.
cu două mâini;
1.3.
3.1. Transportul unor obiecte uşoare apucate
Deprinderi motrice
3.3. Transport de greutăți cu ambele mâini, sprijinite la piept, pe 8 24-27
utilitar-aplicative
5.1. umăr, individual şi în perechi
5.2.

2.2. Deprinderi motrice Specifice jocurilor sportive  Mini handbal 26 20-26; 29-

3
2.3.  Jocuri dinamice si pregatitoare
34
3.1. specifice
3.2.
sportive elementare
3.3. Noțiuni de regulament
permanent permanent
5.1. sportiv
5.2.
 Promovarea rezultatelor obţinute de
5.1. Informații sportive echipele reprezentative ale şcolii la permanent permanent
diferite competiţii şi concursuri şcolare
 indemanare
2.3.
EVALUARE  minihandbal 6 20,27 ,34.
3.2.
 rezistență

Săptămâna 28 –Școala altfel