PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Colegiul Economic „Partenie Cosma” Oradea

An scolar: 2022-2023
Cadru didactic: Haș Florin Andrei
Clasa a IX-a
Nr. de lecții pe săptămână: 1

MODULUL I – 7 săptămâni
05 septembrie – 21 octombrie 2022 (S1-S7)
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr de Săptămâna/
Unități specifice lecții Nr. lecție
tematice alocate
Indicatori
specifici  De nutriţie, de proporţionalitate
Indicii
funcţionali şi
1.1.  Frecvența cardiacă Conținuturile vor fi
Starea de determinarea
2.1.  Frecvența respiratorie abordate în relație cu
sănătate și acestora
2.2. temele de lecție, pe
dezvoltare
5.1. Atitudini parcursul întregului an
fizică
corporale  Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat școlar
deficiente
Complexe de
 Exerciţii libere, cu obiecte portative, pe fond
dezvoltare
muzical, etc.
fizică
Modalități de  Prelucrare normelor de protecţie fizică a
atenuare a elevilor
Se realizează în lecțiile
șocurilor  Asigurarea condițiilor optime de desfășurarea
desfășurate în aer liber,
2.1. a activităților
Protecția pe timp însorit și/sau în
2.2.  Modalități de atenuare a șocurilor
individuală perioada sezonului rece, ,
4.3. Cunoștințe  Importanţa încălzirii
pe parcursul întregului an
teoretice  Rolul respiraţiei în efort şi refacere
școlar
 Tehnici de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţii
Activităţi
practice cu
specific de
 Conducerea de către elevi a unor secvențe din
conducere, de
lecţie
subordonare şi
 Arbitraj/autoarbitraj
de
colaborare
Conținuturile vor fi
Situații abordate în relație cu
Dezvoltarea 4.1.
conflictuale temele de lecție, pe
trăsăturilor de 4.3.
care pot  Evitarea comportamentului agresiv: fizic și parcursul întregului an
personalitate 5.1.
interveni în verbal școlar
activitățile
practice
Modalități de
prevenire/
 Asigurarea unor arbitraje competente şi
aplanare/
obiective, cunoaşterea regulamentelor
rezolvare a
sporturilor practicate în şcoală
situațiilor
conflictuale
Calități 1.2. Viteza /  Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi 7 S2-S8
motrice 3.1. Capacități tactili
3.2. coordinative  Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
 3.3.  Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
4.2.  Trasee practice aplicative pentru dezvoltarea
4.3. îndemânării
 Exerciții de îndemânare în doi
1.2. Alergări
Alergare de viteză cu start de jos: S4-S5
3.1.
-poziționarea la start
3.2.
-startul și lansarea de la start
Atletism 3.3. 2
-pasul lansat de viteză
4.2.
- sosirea
5.1.
Alergare de viteză 50m ES–S5
5.2.
Baschet  Pasare și prindere
 Driblingul
Procedee tehnice folosite  Procedee de 3 S5-S7
în atac aruncare la coș de
pe loc și din
deplasare
 La un panou și la
Joc bilateral 3 S5-S7
două panouri
Fotbal  Lovirea mingii cu
laba piciorului și cu
2.1 Procedee tehnice capul, de pe loc și
3 S2-S4
2.2 folosite în atac: din deplasare
2.3  Preluarea mingii cu
Jocuri sportive piciorul și pe piept
3.1
3.2  Pe teren redus.
3.3 Joc bilateral  La o poartă sau la 3 S2-S4
două porți.
Handbal  Prinderea și pasarea
mingii de pe loc și
din deplasare
 Driblingul simplu,
Procedee tehnice folosite multiplu, cu variații
3 S2-S4
în atac de ritm și schimbări
de direcție
 Aruncarea la poartă
de pe loc și din
deplasare.
 MODULUL II – 8 săptămâni
31 octombrie-22 decembrie 2022 (S8-S15)
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr de Săptămâna/
Unități specifice lecții Nr. lecție
tematice alocate
Indicatori
specifici  De nutriţie, de proporţionalitate
Indicii
funcţionali şi
1.1.  Frecvența cardiacă Conținuturile vor fi
Starea de determinarea
2.1.  Frecvența respiratorie abordate în relație cu
sănătate și acestora
2.2. temele de lecție, pe
dezvoltare
5.1. Atitudini parcursul întregului an
fizică
corporale  Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat școlar
deficiente
Complexe de
 Exerciţii libere, cu obiecte portative, pe fond
dezvoltare
muzical, etc.
fizică
Modalități de  Prelucrare normelor de protecţie fizică a
atenuare a elevilor
Se realizează în lecțiile
șocurilor  Asigurarea condițiilor optime de desfășurarea
desfășurate în aer liber,
2.1. a activităților
Protecția pe timp însorit și/sau în
2.2.  Modalități de atenuare a șocurilor
individuală perioada sezonului rece, ,
4.3. Cunoștințe  Importanţa încălzirii
pe parcursul întregului an
teoretice  Rolul respiraţiei în efort şi refacere
școlar
 Tehnici de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţii
Activităţi
practice cu
specific de
 Conducerea de către elevi a unor secvențe din
conducere, de
lecţie
subordonare şi
 Arbitraj/autoarbitraj
de
colaborare
Conținuturile vor fi
Situații abordate în relație cu
Dezvoltarea 4.1.
conflictuale temele de lecție, pe
trăsăturilor de 4.3.
care pot  Evitarea comportamentului agresiv: fizic și parcursul întregului an
personalitate 5.1.
interveni în verbal școlar
activitățile
practice
Modalități de
prevenire/
 Asigurarea unor arbitraje competente şi
aplanare/
obiective, cunoaşterea regulamentelor
rezolvare a
sporturilor practicate în şcoală
situațiilor
conflictuale
1.2. Forța
3.1.
Calități  Dinamică segmentară
3.2.
motrice  Explozivă 4 S8-S11
3.3.
 Izometrică
4.2.
4.3.
1.2. Probe de
3.1. sărituri
3.2.
 Săritura în înălțime S9-S13
Atletism 3.3. 5
 Săritura în înălțime – probă ES-S14
4.2.
5.1.
5.2.
1.2. Gimnastică  Elemente acrobatice statice și dinamice
Gimnastică 3.1. acrobatică 4 S9-S12
 Variante de legări de elemente și linii
3.2. acrobatice
 3.3. Sărituri la  Sărituri la lada de gimnastică: cu rostogolire
4.2. aparate pe lada situată longitudinal; cu sprijin
4 S12-S15
5.1. (depărtat, ghemuit) pe lada situată transversal
5.2. urmată de săritura în extensie
Baschet  Oprirea și pivotarea
Procedee tehnice folosite  Procedee de
aruncare la coș de 3 S8-S10
în atac
pe loc și din
deplasare
 Dă și du-te
Acțiuni tactice folosite
 Depășirea 3 S8-S10
în atac
 Contraatacul
Handbal  Prinderea și pasarea
mingii de pe loc și
2.1 din deplasare
2.2  Driblingul simplu,
2.3 Procedee tehnice multiplu, cu variații
Jocuri sportive 5 S11-S15
3.1 folosite în atac de ritm și schimbări
3.2 de direcție
3.3  Aruncarea la poartă
de pe loc și din
deplasare.

 Pătrunderea
Acțiuni tactice folosite  Depășirea
5 S11-S15
în atac  Contraatacul direct
și cu intermediar

MODULUL III – 5 săptămâni

 09 ianuarie – 03 februarie 2023 (S16-S20)
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr de Săptămâna/
Unități specifice lecții Nr. lecție
tematice alocate
Indicatori
specifici  De nutriţie, de proporţionalitate
Indicii
funcţionali şi
1.1.  Frecvența cardiacă Conținuturile vor fi
Starea de determinarea
2.1.  Frecvența respiratorie abordate în relație cu
sănătate și acestora
2.2. temele de lecție, pe
dezvoltare
5.1. Atitudini parcursul întregului an
fizică
corporale  Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat școlar
deficiente
Complexe de
 Exerciţii libere, cu obiecte portative, pe fond
dezvoltare
muzical, etc.
fizică
Modalități de  Prelucrare normelor de protecţie fizică a
atenuare a elevilor
Se realizează în lecțiile
șocurilor  Asigurarea condițiilor optime de desfășurarea
desfășurate în aer liber,
2.1. a activităților
Protecția pe timp însorit și/sau în
2.2.  Modalități de atenuare a șocurilor
individuală perioada sezonului rece, ,
4.3. Cunoștințe  Importanţa încălzirii
pe parcursul întregului an
teoretice  Rolul respiraţiei în efort şi refacere
școlar
 Tehnici de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţii
Activităţi
practice cu
specific de
 Conducerea de către elevi a unor secvențe din
conducere, de
lecţie
subordonare şi
 Arbitraj/autoarbitraj
de
colaborare
Conținuturile vor fi
Situații abordate în relație cu
Dezvoltarea 4.1.
conflictuale temele de lecție, pe
trăsăturilor de 4.3.
care pot  Evitarea comportamentului agresiv: fizic și parcursul întregului an
personalitate 5.1.
interveni în verbal școlar
activitățile
practice
Modalități de
prevenire/
 Asigurarea unor arbitraje competente şi
aplanare/
obiective, cunoaşterea regulamentelor
rezolvare a
sporturilor practicate în şcoală
situațiilor
conflictuale
1.2. Rezistența
3.1.
Calități
3.2.
motrice  Trasee utilitar-aplicative de durată 2 2
3.3.
4.2.
4.3.
1.2. Sărituri la
3.1. aparate
 Sărituri la lada de gimnastică: cu rostogolire 2 S19-S20
3.2.
pe lada situată longitudinal; cu sprijin
3.3.
Atletism (depărtat, ghemuit) pe lada situată transversal
4.2.
urmată de săritura în extensie
5.1.
 Evaluare 1 ES-S20
5.2.

Jocuri sportive 2.1 Baschet Joc bilateral  La un panou sau la 5 S16-S20

2.2 două
 2.3 Handbal
3.1  La două porți
Joc bilateral 5 S16-S20
3.2  Pe teren redus
3.3

MODULUL IV – 8 săptămâni
13 februarie – 06 aprilie 2023 (S21-S27)
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr de Săptămâna/
Unități specifice lecții Nr. lecție
tematice alocate
Indicatori
specifici  De nutriţie, de proporţionalitate
Indicii
funcţionali şi
1.1.  Frecvența cardiacă Conținuturile vor fi
Starea de determinarea
2.1.  Frecvența respiratorie abordate în relație cu
sănătate și acestora
2.2. temele de lecție, pe
dezvoltare
5.1. Atitudini parcursul întregului an
fizică
corporale  Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat școlar
deficiente
Complexe de
 Exerciţii libere, cu obiecte portative, pe fond
dezvoltare
muzical, etc.
fizică
Modalități de  Prelucrare normelor de protecţie fizică a
atenuare a elevilor
Se realizează în lecțiile
șocurilor  Asigurarea condițiilor optime de desfășurarea
desfășurate în aer liber,
2.1. a activităților
Protecția pe timp însorit și/sau în
2.2.  Modalități de atenuare a șocurilor
individuală perioada sezonului rece, ,
4.3. Cunoștințe  Importanţa încălzirii
pe parcursul întregului an
teoretice  Rolul respiraţiei în efort şi refacere
școlar
 Tehnici de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţii
Activităţi
practice cu
specific de
 Conducerea de către elevi a unor secvențe din
conducere, de
lecţie
subordonare şi
 Arbitraj/autoarbitraj
de
colaborare
Conținuturile vor fi
Situații abordate în relație cu
Dezvoltarea 4.1.
conflictuale temele de lecție, pe
trăsăturilor de 4.3.
care pot  Evitarea comportamentului agresiv: fizic și parcursul întregului an
personalitate 5.1.
interveni în verbal școlar
activitățile
practice
Modalități de
prevenire/
 Asigurarea unor arbitraje competente şi
aplanare/
obiective, cunoaşterea regulamentelor
rezolvare a
sporturilor practicate în şcoală
situațiilor
conflictuale
1.2. Forța
3.1.
3.2.
Calități  Dinamică segmentară
3.3.
motrice  Explozivă S21-S24
4.2. 5
 Izometrică ES-S25
4.3.
 Forța - evaluare
 Baschet  Driblingul alternativ
cu înălțimi și
ritmuri variate
Procedee tehnice folosite
 Procedee de 3 S21-S23
în atac
aruncare la coș de
pe loc și din
deplasare
 La un panou sau la
Joc bilateral 3 S21-S23
două
Handbal  Pozițiile și
2.1 deplasările specifice
2.2 pe semicerc
2.3
Jocuri sportive Procedee tehnice  Blocarea mingii
3.1 4 S23-S27
folosite în apărare aruncare de
3.2
adversar
3.3
 Culegerea mingii de
pe sol

Joc bilateral  Pe teren normal 4 S23-S27

SĂPTĂMÂNA ALTFEL S26

 MODULUL V – 9 săptămâni
19 aprilie – 16 iunie 2023 (S28-S37)
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr de Săptămâna/
Unități specifice lecții Nr. lecție
tematice alocate
Indicatori
specifici  De nutriţie, de proporţionalitate
Indicii
funcţionali şi
1.1.  Frecvența cardiacă Conținuturile vor fi
Starea de determinarea
2.1.  Frecvența respiratorie abordate în relație cu
sănătate și acestora
2.2. temele de lecție, pe
dezvoltare
5.1. Atitudini parcursul întregului an
fizică
corporale  Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat școlar
deficiente
Complexe de
 Exerciţii libere, cu obiecte portative, pe fond
dezvoltare
muzical, etc.
fizică
Modalități de  Prelucrare normelor de protecţie fizică a
atenuare a elevilor
Se realizează în lecțiile
șocurilor  Asigurarea condițiilor optime de desfășurarea
desfășurate în aer liber,
2.1. a activităților
Protecția pe timp însorit și/sau în
2.2.  Modalități de atenuare a șocurilor
individuală perioada sezonului rece, ,
4.3. Cunoștințe  Importanţa încălzirii
pe parcursul întregului an
teoretice  Rolul respiraţiei în efort şi refacere
școlar
 Tehnici de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţii
Activităţi
practice cu
specific de
 Conducerea de către elevi a unor secvențe din
conducere, de
lecţie
subordonare şi
 Arbitraj/autoarbitraj
de
colaborare
Conținuturile vor fi
Situații abordate în relație cu
Dezvoltarea 4.1.
conflictuale temele de lecție, pe
trăsăturilor de 4.3.
care pot  Evitarea comportamentului agresiv: fizic și parcursul întregului an
personalitate 5.1.
interveni în verbal școlar
activitățile
practice
Modalități de
prevenire/
 Asigurarea unor arbitraje competente şi
aplanare/
obiective, cunoaşterea regulamentelor
rezolvare a
sporturilor practicate în şcoală
situațiilor
conflictuale
1.2. Rezistența
Calități 3.1.
motrice 3.2.
 Trasee utilitar-aplicative de durată 4 S21-S24
3.3.
4.2.
4.3.
Jocuri sportive 2.1 Fotbal Procedee tehnice folosite  Lovirea mingii cu 6 S28-S35
2.2 în atac laba piciorului şi cu
2.3 capul, de pe loc şi
3.1 din deplasare
3.2  Preluarea mingii cu
3.3 piciorul şi pe piept
 Oprirea mingii
(stopul)
 Conducerea mingii,
 liber şi în prezenţa
adversarului
 Pe teren redus
Joc bilateral  La două porți sau la 6 S28-S34
una
Handbal  Prinderea şi pasarea
mingii de pe loc şi
din deplasare
 Driblingul simplu şi
Procedee tehnice multiplu, cu variaţii
6 S28-S34
folosite în atac de ritm şi schimbări
de direcţie
 Aruncarea la poartă
de pe loc şi din
deplasare

 Poziţiile şi
deplasările specifice
pe semicerc
Procedee tehnice
 Blocarea mingii 6 S28-S34
folosite în apărare
aruncate de adversar
 Culegerea mingii de
pe sol

Joc bilateral 6 S28-S34

Evaluare Joc sportiv – Fotbal

1 S35
Joc sportiv - Handbal
SĂPTĂMÂNA VERDE S36
PLANIFICAREA EVALUĂRILOR
Tipul evaluării/ Număr lecții Săptămâna Data Observații
Probe de evaluare alocate pentru
evaluare
ES: Alergare de viteză cu start de jos – 50m 1 5
ES – Săritura în înălțime 1 14
ES – Gimnastică - Sărituri la aparate 1 20
ES – Forță – flotări, genuflexiuni, abdomene 1 25
ES – Joc sportiv – Fotbal/Handbal 1 36