PLANUL CALENDARISTIC

Director, Semestrul I Responsabil sef catedra,

ANUL SCOLAR: 2016 – 2017, 1 h/săptămână

CLASA a IX-a
DISCIPLINA: EDUCAȚIE FIZICĂ ŞI SPORT
PROFESOR:MONCEA CONSTANTIN EMILIAN
ORDINUL: 5099 din 9 septembrie 2009
Măsu
Număr
Competenț ri de
Unitatea de învățare Conținuturi de lecții Săptămâna
e specifice reglar
alocate
e
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Înălţime, Greutate
Măsurători 2
Perimetre/diametre, 1
specifice 21-25.IX
anvergură
Indicatori - de nutriţie
Permanent Permanent
specifici - de proporţionalitate
Indicii
funcționali și Frecvenţa cardiacă
Permanent Permanent
1.1. Starea de determinarea Ritm respiratoriu
2.1. sănătate și acestora
2.2. dezvoltarea Atitudini Cifoze, lordoze,
5.1. fizică corporale scolioze, asimetrii, Permanent Permanent
deficiente picior plat
Adoptarea unei
Profilaxia atitudini corporale Permanent Permanent
corecte
Exerciţii libere, cu
Complexe de
obiecte portative, pe Permanent Permanent
dezvoltare fizică
fond muzical, etc.
2.1. Protecția Tehnici de Relația efort -
Permanent Permanent
2.2. individuală reechilibrare refacere
4.3. Prelucrare normelor de
protecţie fizică a
elevilor
Asigurarea condițiilor 1
Modalități de 1
optime de desfășurarea 14-18.IX
atenuare a
a activităților
șocurilor
Modalități de atenuare
a șocurilor

Cunoștințe Importanţa încălzirii Permanent Permanent

teoretice Rolul respiraţiei în
efort şi refacere
Tehnici de acordare
reciprocă a
 ajutorului/sprijinului
în execuţii

Conducerea de către
elevi a unor secvențe
Permanent Permanent
din lecţie
Arbitraj/autoarbitraj

Situații
conflictuale care Evitarea
pot interveni în comportamentului Permanent Permanent
activitățile agresiv: fizic și verbal
practice
Modalități de Asigurarea unor
prevenire/ arbitraje competente şi
aplanare/ obiective, cunoaşterea
Permanent Permanent
rezolvare a regulamentelor
situațiilor sporturilor practicate
conflictuale în şcoală
Comportamentel Respect față de
e integrate în adversari și parteneri
Permanent Permanent
Dezvoltarea noțiunea de fair- Corectitudine în
4.1.
trăsăturilor play situaţii variate
4.3.
de Cunoașterea și
5.1. Regulamentele
personalitate respectarea
disciplinelor Permanent Permanent
regulamentelor
sportive
disciplinelor sportive
Criterii de
evaluare a
Interes pentru
valorilor
documentarea asupra Permanent Permanent
sportive, în
fenomenului sportiv
diferite ramuri de
sport
1.2.
Culturalitate
5.2.
Mediatizarea și
Valori sportive
cunoașterea valorilor
etalon în diferite
sportive Permanent Permanent
discipline
sportive
Testări 1
1.2. Probe de inițiale/predictive 1
3.1. Calități determinare a 12-16.IX
3.2. motrice nivelului
4.2. calităților motrice
 Procedee
metodice
specifice Forţă dinamică 13-18
5
dezvoltării segmentară 9.XI-11.XII
fiecărei calități
motrice
1.2. Deprinderi
3.2. Deprinderi motrice de Îndoiri, întinderi, 8-10
3
4.2. motrice stabilitate răsuciri, balansări 2.XI-20.XI

Alergare de viteză:
1.2.
- Pasul alergător
3.1.
de accelerare
3.2.
- Pasul alergător 3-6
3.3. Atletism Alergări 4
lansat de viteză 28.IX-30.XI
4.2.
- Startul de jos și
5.2.
lansarea de la
start

Elemente acrobatice
statice
Elemente acrobatice
dinamice
Variante de linii
acrobatice
Gimnastică
11-16
acrobatică 6
23.XI-22.I
1.2.
3.1.
3.2.
3.3. Gimnastică
4.2.
5.1.
5.2.

17-19
Sărituri la aparate Sărituri la capră: 3
25.I-5.II
- Săritură în
sprijin depărtat
 Poziţii şi deplasări
specifice;
Marcajul- demarcajul
Pasa cu o
mâna,,deasupra
Handbal 3–8
umărului; 6
28.IX-6.XI
1.2. Preluare cu o mâna a
3.1. mingii pasate de la
3.2. coechiper;
3.3. Joc bilateral.
4.1.
4.2. Jocuri Procedee tehnice
4.3. sportive folosite în atac;
5.2. Procedee tehnice
folosite în apărare:
Acţiuni tactice folosite
în atac; 3–8
Fotbal 6
Acţiuni tactice folosite 30.IX-6.XI
în apărare;
Joc bilateral;
Regulile jocului;
Informaţii din fotbal.

1.Alergare de viteză

2.Forța (cuplu de 6,13,15

două probe vizând 26.X-30.X
EVALUARE 3
segmente diferite) 7-11.XII
18-12.I
3.Gimnastică
acrobatică

PLANUL CALENDARISTIC
Director, Semestrul II Responsabil sef catedra,

ANUL SCOLAR: 2016 – 2017, 1 oră/săptămână

CLASA a IX-a
DISCIPLINA: EDUCAȚIE FIZICĂ ŞI SPORT
PROFESOR:MONCEA CONSTANTIN EMILIAN
ORDINUL: 5099 din 9 septembrie 2009
Competenț Unitatea de învățare Conținuturi Număr Săptămâna Măsuri
 de lecții de
e specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.

Atitudini Cifoze, lordoze,

Permanen
corporale scolioze, asimetrii, Permanent
t
deficiente picior plat
1.1. Starea de
2.1. sănătate și
Adoptarea unei
2.2. dezvoltarea Permanen
Profilaxia atitudini corporale Permanent
5.1. fizică t
corecte
Exerciţii libere, cu
Complexe de Permanen
obiecte portative, pe Permanent
dezvoltare fizică t
fond muzical, etc.
Tehnici de Permanen
Relația efort - refacere Permanent
reechilibrare t
Importanţa încălzirii
2.1. Rolul respiraţiei în efort
Protecția
2.2. şi refacere
individuală Cunoștințe Permanen
4.3. Tehnici de acordare Permanent
teoretice t
reciprocă a
ajutorului/sprijinului în
execuţii
Activități
practice cu Conducerea de către
specific de elevi a unor secvențe
conducere, din lecţie
subordonare, Arbitraj/autoarbitraj
Permanen
colaborare Permanent
t

Dezvoltarea
4.1.
trăsăturilor
4.3.
de Situații
5.1.
personalitate conflictuale care Evitarea
Permanen
pot interveni în comportamentului Permanent
t
activitățile agresiv: fizic și verbal
practice
Modalități de Asigurarea unor
prevenire/ arbitraje competente şi
aplanare/ obiective, cunoaşterea Permanen
Permanent
rezolvare a regulamentelor t
situațiilor sporturilor practicate în
conflictuale şcoală
Comportamentele Respect față de
integrate în adversari și parteneri Permanen
Permanent
Dezvoltarea noțiunea de fair- Corectitudine în situaţii t
4.1.
trăsăturilor play variate
4.3.
de Cunoașterea și
5.1. Regulamentele
personalitate respectarea Permanen
disciplinelor Permanent
regulamentelor t
sportive
disciplinelor sportive
 Criterii de
evaluare a Interes pentru
Permanen
valorilor sportive, documentarea asupra Permanent
t
în diferite ramuri fenomenului sportiv
1.2.
Culturalitate de sport
5.2.
Valori sportive
Mediatizarea și
etalon în diferite Permanen
cunoașterea valorilor Permanent
discipline t
sportive
sportive
Îndemânare:
- Coordonarea
acțiunilor
segmentelor 1-3
corpului 3
- Efectuarea unor 13.II-4.IV
acțiuni motrice
simple și
Procedee complexe
metodice Rezistență:
specifice - Cardio-
dezvoltării respiratorie la
fiecărei calități eforturi uniform
13-17
1.2. motrice continue
5
3.1. - Cardio-
Calități 16.V-17.VI
3.2. respiratorie la
motrice
4.2. eforturi
variabile

Viteza: 16-17
- De reacție 2
- De deplasare 6.VI-17.VI
Viteză în regim de
coordonare:
Procedee și
- Viteză de
mijloace de
reacție – 16-18
dezvoltare
deplasare, în 3
specifică și
condiții de 6-24.VI
combinată a
orientare în
calităților motrice
spațiu și
îndemânare
1.2. Deprinderi
3-5
3.2. Deprinderi motrice de
Parcursuri aplicative 3
4.2. motrice locomoție
4-18.III
1.2. Sărituri Săritura în lungime cu 12-15
4
3.1./3.2./3.3. elan 9-3.IV
Atletism
4.2. Aruncarea greutății de 9-13
Aruncări 5
5.2. pe loc 11.IV-20.V
1.2.
Săritură la lada de
3.1.
gimnastică:
3.2. 2-3
- Cu rostogolire
3.3. Gimnastică Sărituri la aparate 2
pe lada situată
4.2. 15.II-4.IV
longitudinal
5.1.
5.2.

01. 02. 03. 04. 05. 06.

Lovirea mingii cu
interiorul, cu exteriorul şi
cu şiretul plin (pasa, tras
la poartă, centrare);
Preluarea mingii; 13-18
1.2. Fotbal Deposedarea adversarului 6
3.1. din faţă; 16.V-24.VI
3.2. Jocuri Marcajul şi demarcajul;
3.3. sportive Lovirea mingii cu capul
4.1.
4.2.
4.3. Poziţii şi deplasări
12-18
5.2. specifice;
Marcajul- demarcajul
9.V-24.VI
Pasa cu o mâna,,deasupra
Handbal umărului;
7
Preluare cu o mâna a
mingii pasate de la
coechiper;
Joc bilateral.
 1.Săritură la un aparat
de gimnastică 3, 14, 15, 16

2.Aruncarea greutății de 29.II-4.III

pe loc
23-27.V
EVALUARE 3.Săritura în lungime cu 4
elan 30-3.VI

4.Joc sportiv: Fotbal,

Handbal (procedeu 13-17.VI
tehnic izolat; structură 13-17.VI
tehnico-tactică; joc
bilateral)