Q All ŞCOALA GIMNAZIALĂ RECEA

PROFESOR: AVRAM NELU

PLAN CALENDARISTIC CLASA a V-a

AN ŞCOLAR 2020-2021
SEMESTRUL I și II

SEM. I SEM. II
Domenii de Competențe Nr. de
CONŢINUTURI Nr. de ore
coținut specifice ore Perioada Perioada
alocate
alocate
 exerciţii şi reguli pentru
pregătirea organismului pentru efort
 exerciţii şi reguli pentru
1.1. refacerea organismului după efort
3.3.

14 sept. – 18 sept. 2020

 regulile de igienă individuală
și colectivă
 semnele deteriorării igienei
Igienă și
individuale şi colective
protecție 2
individuală  măsurile de menţinere a
igienei individuale şi colective
măsurile de igienizare a spaţiilor,
instalaţiilor şi aparatelor utilizate
 tehnicile de acordare reciprocă
a ajutorului/sprijinului în execuţiile
actelor motrice cu un grad crescut de
dificultate
 rolurile care se atribuie
elevilor în lecţiile de educaţie fizică și
sport
3.2.  comportamentele specifice
întrecerilor sportive
3.3.
 relaţiile dintre componenţii
14 sept. – 18 sept. 2020

Comportament unei grupe/ echipe, în cadrul

și atitudini activităților de educaţie fizică și
sport
 stările şi reacţiile emoţionale 2
survenite în întreceri sportive
 atitudini şi comportamente
acceptate în activităţi sportive
competiţionale
 obiectivitatea în aprecierea
valorii partenerilor şi adversarilor
 forme de încurajare a
coechipierilor şi de felicitare a
adversarilor
 1.2.  formaţii de adunare în linie
2.1. pe un rând şi pe două rânduri
3.1.  poziţia fundamentală stând şi

21 sept. – 25 sept. 2020

derivatele acesteia
 alinieri în linie şi în coloană
 întoarceri de pe loc
 formarea coloanei de 2
Organizare a gimnastică
activităţilor  pornire şi oprire din mers
motrice  treceri dintr-o formație în
alta

1.2.  poziţiile de bază şi derivate

 exerciţii libere, cu obiecte şi
cu partener, de influenţare
2.1. selectivă a aparatului
2.2.
locomotor
 exerciţii corective pentru

17mai – 21 mai 2021

21 sept. – 2 oct. 2020
atitudinile deficiente,
segmentare şi posturale
Dezvoltare  complexe de exerciţii pentru
fizică dezvoltare fizică armonioasă 3 1
armonioasă (libere, cu obiecte portative,
cu partener, cu/fără fond
muzical)
 exerciţii pentru educarea
actului respirator şi reglarea
respiraţiei în efort
 instrumente şi tehnici de
determinare a indicatorilor
morfologici şi funcţionali

1.2. - elemente din şcoala săriturii:

2.4.  pasul săltat;

10 mai – 21 mai 2021

3.2.  pasul sărit;
- săritura în lungime cu elan cu 1½
Săritura în
paşi în aer:
lungime cu 11/2 3
 elan de 3-5 paşi;
paşi
 bătaie liberă şi desprindere;

1.2. DEPRINDERI DE LOCOMOŢIE 2

2 nov. – 6 nov. 2020

de bază:
Capacități motrice

2.2. Mersul
- pe vârfuri
- ghemuit
- cu pas fandat
- cu pas adăugat
 12 oct. – 30 oct. 2020
Alergarea
 pasul de alergare:
- pe direcţii diferite 4
- cu ocoliri de obstacole
- cu schimbări de direcţie

31 mai – 11 iun. 2021

23 nov. – 4 dec. 2020
Săritura
 cu desprindere de pe unul şi
de pe ambele picioare:
3 3
- de pe loc
- din deplasare
- pe şi de pe obiecte/aparate

16 nov. – 20 nov. 2020

17 mai – 28 mai 2021

5 oct. – 16 oct. 2020
combinate:
Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe
4 3
aparat, din mers
- prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului