UNIVERSITATEA NATIONALA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT Anul III

FACULTATEA DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT Anul universitar 2021 - 2022

DOMENIUL: EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT
PROGRAM DE STUDIU: SPORT ȘI PERFORMANȚĂ MOTRICĂ
DEPARTAMENTUL: MOTRICITATE SPECIALĂ ŞI RECUPERARE MEDICALĂ

FIŞA DISCIPLINEI
Denumirea disciplinei REFACEREA ȘI RECUPERAREA ÎN SPORTUL DE PERFORMANȚĂ
Anul de studiu III Semestrul* II Tipul de evaluare finală (E / V / C) E
Regimul disciplinei (DOB - obligatorie, DO - opţională, DFv – facultativă) DOB
Categoria disciplinei (DF - fundamentală, DL - în domeniul licenţei, DS - de specialitate, DC – complementară, DOU – conform opţiunii universităţii) DS
Discipline anterioare obligatorii Fiziologia efortului, Educaţie pentru sănătate şi prim ajutor
Discipline anterioare recomandate Psihologia sportului
Total ore pregătire frontală 84 Total ore studiu individual 70 Total ore pe semestru 154
Nr. credite pregătire frontală 3 Nr. credite pregătire individuală 3 Total credite 6
Titularul
Conf.univ.dr. ANCA DANA POPESCU Încadrarea (norma de bază/asociat) N.b. Vârsta
disciplinei

Numărul total de ore (pe semestru) din planul de învăţământ

(Ex: 28 la C dacă disciplina are curs pe o durată de 14 săptămâni x 2hcurs pe săptămână)
Total C S LP ST AP
28 28 - - -
C - curs, S - seminar, LP – lucrări practice, ST – stagii, AP – aplicaţii practice

1. Însuşirea principalelor noţiuni legate de răsunetul efortului fizic sportiv asupra organismului şi de
modalităţile prin care organismul poate reveni la parametrii fiziologici anteriori efortului
Obiective 2. Însuşirea principalelor noţiuni teoretice şi practice privitoare la principalele mijloace prin care se poate
acţiona asupra organismului pentru a facilita revenirea acestuia post efort.
3. Însuşirea informaţilor privind pricipalele modalităţi de evaluare a refacerii postefort a organismului.

Competenţe profesionale şi descriptori de nivel

Cunoaştere şi înţelegere Explicare şi interpretare Aplicare Utilizare adecvată Elaborare de proiecte CREDITE
C1 C 1.1 Cunoaşterea C 1.3 Deprinderea C 1.4 Identificarea C 1.5
C1.2. Utilizarea
şi folosirea adecvată şi utilizarea unui şi selectarea
cunoștințelor pentru
a terminologiei limbaj metodelor adecvate 1
stabilirea principiilor
specifice refacerii în corespunzător de evaluare a
și programului de
sportul de eficienţei refacerii în
refacere postefort
performanță sport
C2 C 2.1 Descrierea C 2.2 Utilizarea în C 2.3. Stabilirea C 2.4 Realizarea C 2.5 Realizarea
conceptelor comunicare a parametrilor unui raţionament unor prezentări a
referitoare la principiilor, regulilor specifici ce definesc corect de evaluare a principalelor funcţii
mecanismele de şi testelor specifice adaptarea optimă a calităţii programelor ale organismului şi a
adaptare a pentru aprecierea organismului la efort de intervenţie mecanismelor de 1
organismului la gradului de fizical-kinetică, adaptare și control
solicitările specifice adaptare la efort a dietetică și a acestora
sportului de organismului psihoterapică în
performanță realizarea
adaptărilor optime
ale organismului
C3 C 3.1 Identificarea C 3.2. Explicarea C 3.3 Proiectarea şi C 3.4 Identificarea C 3.5 Realizarea
conceptelor mecanismelor de planificarea şi alegerea criteriilor unor programe de
referitoare la acţiune care stau la metodelor şi de apreciere a intervenţie dietetică
modalităţile de baza metodelor şi a tehnicilor de calităţii metodelor și kinetică adaptate 1,5
intervenție fizical- tehnicilor de intervenţie în de dietetice și diferitelor momente
kinetică și dietetică intervenţie fizical- refacere kinetice de refacere ale refacerii
1
 în refacerea kinetică și
postefort nutrițională
C4 C 4.1. Descrierea C 4.2 Utilizarea C 4.3 C 4.4. Aplicarea C 4.5
modalităților de cunoştintelor în tehnicilor şi
evaluare și control scopul monitorizării metodelor de 1
biologic al refacerii mecanismelor de control și evaluare a
organismului evaluare și control refacerii
postefort. biologic al refacerii

Competenţe transversale
Executarea responsabilă a sarcinilor
profesionale
CT1 Organizarea şi desfăşurarea eficientă
a activităţilor specifice de refacere
funcţională a organismului postefort
CT2
CT3
Familiarizarea cu rolurile şi activităţile Conștientizarea nevoii de formare CREDITE
specifice continuă
0,5
Îndeplinirea în condiţii de eficienţă şi
eficacitate a sarcinilor de lucru pentru 0,5
organizarea şi desfăşurarea activităţilor
specifice în refacerea organismului în
sportul de performanță
Autoevaluarea obiectivă a nevoii de
formare profesională continuă în raport 0,5
cu dezvoltarea domeniului.

TEMATICĂ PRELEGERI (CURS)

Nr. Nr.
CONŢINUT
crt. ore
1. Efortul sportiv – stimul biologic în vederea optimizării proceselor de autoreglare. Bioenergetica efortului sportiv. 2
Modificările funcţionale induse de efort.
2. Oboseala fiziologică. Formele și cauzele oboselii fiziologice. 1
3. Refacerea - componentă a antrenamentului sportiv, scop şi obiective. Principiile refacerii. Bazele fiziologice ale refacerii 3
4. Formele refacerii. Refacerea în funcţie de momentul efectuării – intraefort, postefort, antrenamentul complex de refacere. 2
Refacerea în funcţie de caracteristicile energetice şi funcţionale ale efortului..
5. Mijloace balneofiziohidrokinetoterapice de refacere 8
6. Mijloace psihoterapice de refacere 3
7. Mijloace dietetice de refacere 4
8. Medicaţia de refacere. Odihna activă. Bioritmurile în sport. 3
9. Evaluarea şi controlul biologic al refacerii 2
TOTAL 28

TEMATICĂ SEMINAR/LUCRĂRI PRACTICE/STAGII/APLICAŢII PRACTICE

Nr. Nr.
CONŢINUT
crt. ore
1. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice clasice – Masajul spatelui 3
2. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice clasice – Masajul membrelor superioare şi inferioare 3
3. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice clasice – Masajul abdomenului şi a toracelui 3
4. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice clasice – Presopunctura 2
5. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice clasice – Sauna 2
6. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice clasice – Osteopatia. 2
7. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice complementare – Shiatsu. 2
8. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice complementare – Yumeiho 3
9. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice complementare – Iridologia 2
10. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice complementare – Reflexoterapia 2
11. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice complementare – Qi Gong 2
12. Mijloacele refacerii – mijloace kinetice complementare – Verificare 2
TOTAL

BIBLIOGRAFIE*
Nr. Anul
Autor (i) Titlul Editură/Oraş
crt. apariţiei
1. Bota, Cornelia Ergofiziologie Editura Globus, Bucuresti 2000

2
 2. Crețu,A., Bratu, M. Refacere în sport Editura Alexandru 27, 2003
Bucuresti
3. Drăgan, Ioan Medicină sportivă aplicată Editura Editis, București 1993
4. Drăgan, Ioan Refacerea organismului după efort Editura Sport-Turism, 1978
București
5. Drăgan, Ioan Medicină sportivă Editura Medicală, București 2002
6.
7.
8.

STRATEGII ŞI METODE DIDACTICE*

Materiale didactice Materiale didactice
Tip activitate Continut necesare Activitate online
Activitate față în față Platforma ILIAS
Curs Prelegere, explicaţia, descrierea, discuţii Videoproiector Videoconferință online
libere pe temele prezentate, elaborare de
proiecte
Seminar
Lucrări practice Explicaţia, descrierea, instructajul, Sala de Kinetoterapie, Videoconferință online, materiale
observaţia, demonstraţia, activităţi practice ajutoare tehnice video

EVALUARE
Ponderea în notare, exprimată în %
La stabilirea notei finale se iau în considerare notele obținute la:
{Total=100%}
FORMĂ PREZENȚIALĂ
- evaluarea la examen (evaluarea finala) – examen scris 70 %
- evaluarea finală pentru lucrările practice
20 %
- elaborarea unui referat pe o tematică precizată 10 %
FORMĂ ONLINE
- evaluarea la examen (evaluarea finala) – examen scris 70 %
- evaluarea finală pentru lucrările practice 20 %
- elaborarea unui referat pe o tematică precizată 10 %
EVALUAREA FINALĂ

FORMA PREZENȚIALĂ – examen scris cu 25 de întrebări, pe durata a 60 de minute

FORMA ONLINE – examen scris cu 25 de întrebări, pe durata a 60 de minute
Cerinţe minime pentru nota 5 Cerinţe pentru nota 10
(sau cum se acordă nota 5) (sau cum se acordă nota 10)
o Răspunsul corect la jumătate din întrebările testului − Răspunsul corect la toate întrebările / subiectele
o Participarea activă la cel puţin jumătate dintre lucrările practice − Participarea activă la 80% dintre lucrările practice
o Îndeplinirea minimă a cerințelor disciplinei – prezentarea unui
referat pe o temă dată

STUDIUL INDIVIDUAL

ACTIVITATEA ORE
Studiul notiţelor de curs 10
Studiu după manual, suport de curs 10
Studiul bibliografiei minimale 10

3
Documentare suplimentară în bibliotecă 5
Activitate specifică de pregătire SEMINAR şi/sau ACTIVITĂŢI PRACTICE 5
Realizare teme, referate, eseuri, traduceri, etc. 10
Pregătire lucrări de verificare 5
Pregătire examinare finală 10
Consultaţii 5
TOTAL ORE STUDIU INDIVIDUAL (pe semestru) 70

Grad didactic: Conf.univ.dr.

TITULAR DISCIPLINA Nume şi prenume: POPESCU ANCA DANA

Data elaborării: 18.09.2021
Semnătura:

AVIZAT :
Director: Conf.univ.dr. GHERGHEL CARMEN LILIANA
AVIZUL DEPARTAMENTULUI
Data avizării:
Semnătura:

APROBAT:
APROBAREA CONSILIULUI Decan: Prof.univ.dr. MOANȚĂ ALINA
FACULTĂŢII Data aprobării:
Semnătura: