Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2021-2022
Clasa a VIII- a B
Școala
Profesor:
Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:
- igiena mâinilor la începutul și finalul orei
- fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5
m
- circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic
- dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive
Număr de Măsur
Competente Săptămân
Unitatea de învătare Continuturi lectii i de
specifice a
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1 Modalităti de călire a Acţiunea aerului;
_ _
Adoptarea organismului Expunerea la soare;
unui stil de Exerciţiile selecţionate trebuie să vizeze
viaţă toate segmentele şi grupele musculare ale
cotidian corpului;
favorabil Fiecare exerciţiu trebuie să aibă un
menţinerii şi număr optim de repetări;
optimizării Stabilire numărului optim de exerciţii în
stării de Caracteristicile funcţie de colectivul de elevi;
sănătate complexelor de Exerciţiile utilizate în constituirea
1.2. permanent permanent
influentare selectivă a complexelor ISAL pot fi: libere, pe
Expunerea aparatului locomotor perechi, cu obiecte portative, la scară
progresivă, pe
fixă, la banca de gimnastică;
parcursul
Exerciţiile din ISAL se caracterizează
activităţilor de
prin: ritm, coordonare, amplitudine, grad
educaţie
de încordare, corectitudine;
fizică, la
influenţele Complexele ISAL se schimbă la 10-12
agresive ale lecţii pentru diversificare;
unor factori de Scapulo-humerală;
Dezvoltare Mobilitatea articulară A coloanei vertebrale; permanent permanent
mediu
fizică Coxo-femurală
2.1.
armonioasă ● Procedee de determinare a
Aplicarea
noţiunilor frecvenţei cardiace şi
specifice respiratorii, înainte şi după
dezvoltării desfăşurarea efortului
fizice ● Timpul de revenire după efort,
armonioase în indicator obiectiv al capacităţii
contexte funcţionale
diferite ● Perimetrele toracelui şi
2.2. elasticitatea acestuia, factori
Utilizarea determinanţi ai capacităţii de
Cunostinte teoretice permanent permanent
măsurilor şi ventilaţie pulmonară
mijloacelor de ● Cunoştinţe despre:
dezvoltare - anatomia şi fiziologia efortului
fizică - efectele nocive ale curelor de
armonioasă în slăbire intensivă
concordanţă cu ● Cunoştinţe despre regimul
particularităţile echilibrat de viaţă (zilnic şi
şi interesele săptămânal)
individuale
1
activităţile de educaţie fizică și
sport
● Procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
concursurilor a activităţilor de educaţie fizică și sport
prevederilor ● Criteriile echitabile de constituire a
regulament grupelor/ echipelor în vederea
participării la întreceri/ concursuri
● Cunoştinţe despre acordarea
primului ajutor în cazul
accidentelor
Formatii de adunare în
Adunarea în linie pe un rând;
linie pe un rând şi pe
Adunarea în linie pe două rânduri; permanent permanent
două rânduri
Stând:
- pe ambele picioare permanent permanet
3.1. Pozitia fundamentală
- apropiat;
Îndeplinirea de stând si derivatele
- depărtat;
roluri în acesteia
- pe un picior - cu celălalt întins;
organizarea şi - cu celălalt îndoit;
Organizare a
desfăşurarea
activităților Alinieri în linie şi în Intervalul;
activităţilor de permanent permanent
motrice coloană Distanţa;
învăţare,
întrecerilor şi
La stânga;
concursuri
Întoarceri de pe loc La dreapta; permanent permanent
La stânga împrejur
Formarea coloanei de
Pe patru şiruri; permanent permanent
gimnastică
2
de manifestare a forţei
principalelor grupe
musculare, specifice vârstei
şi sexului
- procedee metodice de
dezvoltare a forţei izotonice
● Informaţii cu caracter sportiv
Calităti motrice ●Conform precizărilor de la fiecare
- - -
combinate calitate motrică
Principalele forme de manifestare a
Cunostinte teoretice 2 2, 10
calităţilor motrice;
●Acţiuni combinate: deprinderi
Deprinderi de de locomoţie de bază cu
permanent permanent
locomotie deprinderi de locomoţie
combinat
2,3. Efectuarea
exerciţiilor ● Parcursuri aplicative şi ştafete
pentru conţinând deprinderi de
Deprinderi de
dezvoltarea locomoţie, de manipulare şi de permanent permanent
manipulare și stabilitate
calităţilor stabilitate, sub formă de
motrice întrecere
combinate
● Alergare de viteză cu start de
1.1 jos pe distanţe între 10-60 m,
1.2 sub formă de concurs
2.1 Alergări ●Cunoştinţe despre: 8 3-6
2.3 Discipline - arbitraj, organizare şi conducere
2.4. sportive în desfăşurarea probelor de
Aplicarea alergări
procedeelor ● Elemente din şcoala aruncării:
tehnice ● Aruncări tip azvârlire, împingere
şi acţiunilor şi lansare cu o mână şi cu două
tactice în mâini
practicarea ● Aruncarea mingii de oină cu
Aruncări 8 7-10
globală a Atletism elan, la distanţă
disciplinelor ● Cunoştinţe despre arbitraj,
sportive organizare şi conducere în
studiate desfăşurarea probei
● Informații cu caracter sportiv
01. 02. 03. 04. 05. 06.
● Săritură cu rostogolire, cu
picioarele întinse și apropiate,
pe lada de gimnastică, așezată
1.2. longitudinal
1.3. ● Săritura în sprijin depărtat peste
2.3. capră 10 11-14
Gimnastică Sărituri la aparate
3.2. ● Cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere, în
desfăşurarea concursurilor de
gimnastică
● Informații cu caracter sportiv
4
PLANUL CALENDARISTIC SEMESTRIAL
5
participării la întreceri/ concursuri
● Cunoştinţe despre acordarea
primului ajutor în cazul
accidentelor
Relatiile dintre
Colaborare;
componentii unei permanent permanent
grupe / echipe în Acordarea sprijinului şi ajutorului;
cadrul lectiei
01. 02. 03. 04. 05. 06.
● Orientarea corpului în spaţiu şi
coordonarea segmentară
● Îndemânare specifică probelor
şi disciplinelor sportive predate
● Echilibru
- menţineri ale poziţiilor statice (cu
Îndemânarea baze de sprijin reduse progresiv,
(capacitate pe suprafeţe cu înălţimi 8 1-4
coordinative) variabile), cu manevrare de
obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte, pe
suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual
şi în perechi
Rezistenta ● Rezistenţa cardio-respiratorie la 6 10-12
eforturi aerobe
● Rezistenţa musculară locală
● Rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi mixte
● Rezistenţa în regim de forţă
● Rezistentă specifică probelor și disciplinelor
sportive predate
● Cunoştinţe și informații despre valorile medii
ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei,
specifice vârstei şi genului
● Informaţii cu caracter sportiv
6
Calităti motrice ● Conform precizărilor de la fiecare calitate
- -
combinate motrică
Cunostinte Principalele forme de manifestare a calităţilor
2 4
teoretice motrice;
1.2.
● Parcursuri aplicative şi ştafete
2.3.
Deprinderi de conţinând deprinderi de
3.1. 4
manipulare și locomoţie, de manipulare şi de 5-7
3.2.
stabilitate stabilitate, sub formă de
3.3.
întrecere
● Alergarea de rezistenţă:
- pe distanţe între 400-1000 m,
sub formă de concurs
● Alergare pe teren variat
● Alergarea cu trecere peste
obstacole:
- atacul obstacolului
Alergări - ritmul paşilor între obstacole 8 13-16
● Cunoştinţe despre:
- arbitraj, organizare şi conducere
în desfăşurarea probelor de
1.2. alergări
1.3. - probele de alergare de fond în
2.3. Atletism concursurile oficiale
3.2. ● Informații cu character sportiv
6 6-9
● Săritura în lungime cu 1½ paşi în
aer
-etalonarea elanului
Sărituri
-zborul și aterizarea
● Cunoştinţe despre arbitraj,organizare și
conducere în desfășurarea probelor
● Informații cu caracter sportiv 8 17-20
Cunoştinţe teoretice despre regula depăşirii
Cunostinte adversarului;
4 8, 12
teoretice Cunoştinţe teoretice despre regula măsurării
lungimii/înălțimi săriturii.
● Elemente statice și dinamice:
1.2. - înlănțuiri de elemente înșușite în clasele
1.3. anterioare,în linii acrobatice
10 1-5
2.3. ● Variante de exerciții la sol,cu elemente liber
3.2. Gimnastică Gimnastică alese
acrobatica ● Informații cu caracter sportiv
● Acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de atac cunoscut
● Acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de apărare cunoscut
● Variante de joc cu temă, de joc
1.2 cu efectiv redus, pe teren redus
1.3. Fotbal 3
● Integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul 24 8-20 -
2.3. bilateral, în
3.2. condiţii regulamentare
Jocuri
● Cunoştinţe despre arbitraj,
sortive
organizare şi conducere a
jocului de fotbal
● Informaţii cu caracter sportiv
Baschet 1
- - - -
Oină 1
- - - -
Volei 1
- - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
- Discipline Badminton - - - -
sportive Cicloturism - - - -
alternative
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică
- - - -
ritmică
Înot - - - -
Korfball - - - -
7
Orientare sportivă - - - -
Patinaj - - - -
Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
1 nota – Gimnastica (exercițiu la sol cu elemente
1.3. impuse,8 elemente)
EVALUARE 5 5, 9, 19,
2.1. 1 notă – Rezistență ( alergare de durată,4 min)
1 notă – Fotbal /Handbal ( joc bilateral )