Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1
Cunoștințe Imobilizarea în caz de întinderi musculare,
teoretice despre crampe;
acordarea primului Imobilizarea în caz de luxaţii, fracturi; permanent permanent
ajutor în cazul Utilizarea de comprese sterile în cazul unor
accidentelor plăgi;
Criterii echitabile
de constituire a Grupe/echipe de nivel valoric egal; permanent permanent
grupelor/ echipelor
Rolurile de
Căpitan de echipă;
conducere permanent permanent
Arbitru;
îndeplinite de elevi
Încălzirea individuală;
Autoorganizare și
Exersarea individuală; permanent permanent
autoconducere
Activitatea independentă;
Asigurarea unor arbitraje competente şi
Soluții de
obiective;
Dezvoltarea prevenire/ aplanare/
4.1. Cunoaşterea regulamentelor sporturilor
trăsăturilor de rezolvare a permanent permanent
4.2. practicate în şcoală;
personalitate situațiilor
Argumentarea parcurgerii unei anumite
conflictuale
structuri a lecţiei;
Performanţa motrică; La sfârşitul
Criterii de evaluare La sfârşitul
Progresul individual şi colectiv; ciclurilor
a rezultatelor ciclurilor tematice
Atitudinea faţă de disciplina educaţie fizică; tematice
Întreceri și
concursuri cu Constituirea echipelor de către elevi;
permanent permanent
adversari stabiliți Stabilirea căpitanilor şi ocuparea posturilor;
între elevi
Cunoștințe Fairplay şi formele sale de manifestare;
permanent permanent
teoretice Olimpismul;
Viteza de reacţie şi execuţie în acţiuni motrice
complexe;
1.1. Viteza de deplasare pe distanţe progresive;
1.2. Viteza Viteza de deplasare în condiţii variate; 5 4-5
2.2. *viteza de reacţie, execuţie şi deplasare în
2.3. regim de îndemânare;
3.1. *viteza de deplasare în regim de rezistenţă;
3.2. Îndemânarea - - - -
Calități motrice
3.3. Forţa dinamică segmentară;
3.4. Detenta;
4.1. 12-14,
Forța Forţa segmentară în regim de rezistenţă; 7
4.2. 11-14
*rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor
5.1. sportive predate;
5.2. Rezistența - - - -
Calități motrice
Viteză-coordonare; 2 10-11
combinate
1.1. Deprinderi
Acțiuni combinate Mers, alergare, săritură, aruncare, prindere; permanent permanent
1.2. motrice de bază
2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
Deprinderi
3.3.
motrice utilitar- Acțiuni combinate Căţărare, escaladare, tracţiune, împingere, 2 12, 14
3.4. târâre, transport de obiecte;
aplicative
4.1.
4.2.
5.1.
5.2.
Alergarea de viteză cu start de jos:
- Alergarea de viteză cu start de jos pe
distanţe între 10-60 m, sub formă de
concurs;
Alergarea de rezistenţă:
Alergări - Alergare de rezistenţă pe distanţe de 400- 3 1-3
1000 m, sub formă de concurs;
- *alergare pe teren variat;
*Alergare cu trecere peste obstacole:
- Atacul obstacolului;
- Ritmul paşilor între obstacole;
1.1.
1.2. Elemente din şcoala săriturii:
2.3. - plurisalt;
3.1. Săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer:
3.2. - Etalonarea elanului;
3.3. - Bătaia şi desprinderea în zona precizată;
Atletism Sărituri - Zborul şi aterizarea; 4 2-5
3.4.
4.1. Săritura în înălţime cu păşire:
4.2. - Etalonarea elanului;
5.1. - Bătaia, desprinderea, zborul şi aterizarea;
5.2. *săritura în înălţime prin alte procedee;
5.3.
Elemente din şcoala aruncării:
- Aruncări azvârlite şi lansate cu o mână;
- *aruncări lansate şi împinse cu ambele
braţe;
Aruncări Aruncarea mingii de oină cu elan la distanţă: 4 6-9
- Elanul;
- Blocarea;
- Mişcarea braţului;
- Traiectoria optimă;
Cunoștințe Arbitraj, organizare şi conducere, în
2 2,6
teoretice desfăşurarea probelor de atletism;
2
1.1. Elemente acrobatice statice şi dinamice:
1.2. Gimnastică - Înlănţuiri de elemente însuşite în clasele 12-14
7
2.3. acrobatică anterioare şi linii acrobatice; 10-14
3.1. - Exerciţiu acrobatic liber ales;
3.2. Sărituri la aparate - - - -
3.3.
Gimnastică
3.4.
4.1.
4.2. Cunoștințe Arbitraj, organizare şi conducere, în
1 12
5.1. teoretice desfăşurarea concursurilor de gimnastică;
5.2.
5.3.
Baschet 3 - - - -
Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului de -
atac cunoscut
Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului de
aparare cunoscut
Variante de joc cu tema, de joc cu efectiv
Fotbal redus, pe teren redus 11 1-11
3
(baieti) Integrarea actiunilor tehnico-tactice in jocul
bilateral in conditii regulamentare
1.1. Cunostinte teoretice despre arbitraj,
1.2. organizare si conducere a jocului de volei
2.3. Informatii sportive
3.1.
3.2. Handbal 3 - - -
3.3.
Jocuri sportive Oină 3 - - - -
3.4.
4.1. Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului de -
4.2. atac cunoscut
5.1. Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului de
5.2. aparare cunoscut
5.3. Variante de joc cu tema, de joc cu efectiv
Volei redus, pe teren redus 11 1-11
3
(fete) Integrarea actiunilor tehnico-tactice in jocul
bilateral in conditii regulamentare
Cunostinte teoretice despre arbitraj,
organizare si conducere a jocului de volei
Informatii sportive
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Badminton - - - -
Cicloturism - - - -
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică ritmică - - - -
Înot - - - -
Korfball - - - -
Discipline Orientare sportivă - - - -
- sportive Patinaj - - - -
alternative Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
Trântă - - - -
1 notă, cumulativ, din trei probe de forţă
pentru segmente diferite;
1.3. 1 notă, calitatea motrică viteza - Alergarea de
EVALUARE 3 5,9,13
2.1. viteză pe 50 m;
1 notă - Săritura în lungime cu 1½ paşi sau
Aruncarea mingii de oină;
3
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
4
Criterii echitabile
de constituire a Grupe/echipe de nivel valoric egal; permanent permanent
grupelor/ echipelor
Rolurile de
Căpitan de echipă;
conducere permanent permanent
Arbitru;
îndeplinite de elevi
Încălzirea individuală;
Autoorganizare și
Exersarea individuală; permanent permanent
autoconducere
Activitatea independentă;
Asigurarea unor arbitraje competente şi
Soluții de
obiective;
Dezvoltarea prevenire/ aplanare/
4.1. Cunoaşterea regulamentelor sporturilor
trăsăturilor de rezolvare a permanent permanent
4.2. practicate în şcoală;
personalitate situațiilor
Argumentarea parcurgerii unei anumite
conflictuale
structuri a lecţiei;
Performanţa motrică; La sfârşitul
Criterii de evaluare ciclurilor La sfârşitul
Progresul individual şi colectiv;
a rezultatelor tematice ciclurilor tematice
Atitudinea faţă de disciplina educaţie fizică;
Întreceri și
concursuri cu Constituirea echipelor de către elevi;
permanent permanent
adversari stabiliți Stabilirea căpitanilor şi ocuparea posturilor;
între elevi
Cunoștințe Fairplay şi formele sale de manifestare;
permanent permanent
teoretice Olimpismul;
Viteza - - - -
Orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea
mişcării segmentelor;
Îndemânarea Îndemânare specifică probelor şi disciplinelor 3 24 -26
1.1. sportive predate;
1.2. Echilibru;
2.2. Forţa dinamică segmentară;
2.3. Detenta;
3.1. Forța Forţa segmentară în regim de rezistenţă; 2 22 - 23
3.2. *rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor
Calități motrice
3.3. sportive predate;
3.4. Rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
4.1. aerobe;
4.2. Rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
5.1. Rezistența mixte; 5 30 - 33
5.2. Rezistenţa musculară locală;
*rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor
sportive predate;
Calități motrice
- - - -
combinate
1.1. Deprinderi
Acțiuni combinate Mers, alergare, săritură, aruncare, prindere; permanent permanent
1.2. motrice de bază
2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
Deprinderi
3.3. Căţărare, escaladare, tracţiune, împingere,
motrice utilitar- Acțiuni combinate - - -
3.4. târâre, transport de obiecte;
aplicative
4.1.
4.2.
5.1.
5.2.
Alergarea de viteză cu start de jos:
- Alergarea de viteză cu start de jos pe
distanţe între 10-60 m, sub formă de
concurs;
Alergarea de rezistenţă:
27-28,
Alergări - Alergare de rezistenţă pe distanţe de 400- 3
32
1000 m, sub formă de concurs;
- *alergare pe teren variat;
*Alergare cu trecere peste obstacole:
- Atacul obstacolului;
1.1. - Ritmul paşilor între obstacole;
1.2. Elemente din şcoala săriturii:
2.3. - plurisalt;
3.1. Săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer:
3.2. - Etalonarea elanului;
3.3. - Bătaia şi desprinderea în zona precizată;
Atletism Sărituri 3 31-33
3.4. - Zborul şi aterizarea;
4.1. Săritura în înălţime cu păşire:
4.2. - Etalonarea elanului;
5.1. - Bătaia, desprinderea, zborul şi aterizarea;
5.2. *săritura în înălţime prin alte procedee;
5.3. Elemente din şcoala aruncării:
- Aruncări azvârlite şi lansate cu o mână;
- *aruncări lansate şi împinse cu ambele
braţe;
Aruncări Aruncarea mingii de oină cu elan la distanţă: 3 30 - 33
- Elanul;
- Blocarea;
- Mişcarea braţului;
Traiectoria optimă;
Cunoștințe Arbitraj, organizare şi conducere, în
3 27,31,33
teoretice desfăşurarea probelor de atletism;
5
2.3. Săritura cu rostogolire înainte cu picioarele
3.1. Sărituri la aparate întinse pe lada de gimnastică; 4 21-24
3.2. Săritura în sprijin depărtat peste capră;
3.3.
3.4.
4.1.
4.2. Cunoștințe Arbitraj, organizare şi conducere, în
1 21
5.1. teoretice desfăşurarea concursurilor de gimnastică;
5.2.
5.3.
Baschet 3 - - - -
Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului
de atac cunoscut
Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului
de aparare cunoscut
Variante de joc cu tema, de joc cu efectiv
redus, pe teren redus
Fotbal 25-28
3 Integrarea actiunilor tehnico-tactice in jocul 12 -
(baieti) 31-33
bilateral in conditii regulamentare
Cunostinte teoretice despre arbitraj,
1.1. organizare si conducere a jocului de volei
1.2. Informatii sportive
2.3. EVALUARE SUMATIVA
3.1.
3.2. Handbal 3 - - -
3.3.
Jocuri sportive Oină 3 - - - -
3.4.
4.1. Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului
4.2. de atac cunoscut
5.1. Actiuni tehnico-tactice specifice sistemului
5.2. de aparare cunoscut
5.3. Variante de joc cu tema, de joc cu efectiv
redus, pe teren redus
Volei 25-28
3 Integrarea actiunilor tehnico-tactice in jocul 12 -
(fete) 31-33
bilateral in conditii regulamentare
Cunostinte teoretice despre arbitraj,
organizare si conducere a jocului de volei
Informatii sportive
EVALUARE SUMATIVA
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Badminton - - - -
Cicloturism - - - -
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică ritmică - - - -
Înot - - - -
Forfball - - - -
Discipline Orientare sportivă - - - -
- sportive Patinaj - - - -
alternative Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
Trântă - - - -
1 notă, cumulativ, din trei probe de forţă
pentru segmente diferite;
1.3. 1 notă din gimnastică acrobatică, săritură la
EVALUARE 3 21,24,33
2.1. un aparat sau o medie între cele două;
1 notă la handbal, cu cele 3 variante de
notare;