Plan calendaristic anual ( clasa a VIII-a )

Competențe specifice Sist. de

Nr. Unitati de Nr
și exemple de activ. Detalieri de conținut Sapt acționar
Crt. invatare ore
de învățare e
1 Oragnizare a 1.1.  N.T.S.M M1 : S1 –S2
1.2.
activitatilor  Măsurători antropometrice 4 5-16 sept
motrice Permanent
Dezvoltare 1.1.  procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi după
1.2.
2 fizica desfăşurarea efortului
armonioasa  timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii funcţionale 6
 perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai M2 : S8–S10
capacităţii de ventilaţie pulmonară 31oct.-18nov
 cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului Permanent
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)

3 Viteza 1.1.  viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice complexe

1.2.
2.3.  viteza de deplasare pe distanţe progresive M5:S31 - 34
 viteza de deplasare în condiţii variate 8 mai – 2 iun
 viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții de coordonare 8
 viteză - în condiții de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv
4 Indemanarea  orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive predate M1 : S3 –S7
(capacități  echilibru - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin reduse 19 sept-21 oct
coordinative) progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu manevrare de obiecte 8
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de obiecte, pe suprafeţe înguste
şi înălţate, orizontale şi înclinate, individual şi în perechi

5 Forta  forţa dinamică segmentară

 detentă M2 : S10 –S15
 forţa segmentară în regim de rezistenţă 14 nov – 22 dec
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate 12
  cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor grupe
musculare, specifice vârstei şi sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice
 informaţii cu caracter sportiv
6 Rezistenta  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte M5:S28 - 30
 rezistenţa musculară locală; 19apr – 5 mai
 rezistenţa în regim de forţă 6
 rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale indicatorilor de
manifestare a rezistenţei, specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
8 Deprinderi 1.1.  acţiuni combinate: deprinderi de locomoţie de bază cu deprinderi de Permanent
1.2.
motrice de 2.3. locomoţie combinate M3:S16 – 17
baza 9-20 ian
Deprinderi de M3:S18 – 19
locomotie 23 ian-3feb
combinate
9 Deprinderi 1.1.  parcursuri aplicative şi ştafete conţinând deprinderi de
1.2.
motrice de 2.3. locomoţie, de manipulare şi de stabilitate, sub formă de întrecere 6 M4:S22-24
manipulare si 27feb -17 mar
stabilitate

10 Alergare de 1.1.  alergare de viteză cu start de jos pe distanţe între 10-60 m, sub formă de concurs M5:S31-33
1.2.
viteza 3.1. 6 8-26 mai
11 Aruncarea  elemente din şcoala aruncării:
A mingii de  aruncări tip azvârlire, împingere şi lansare cu o mână şi cu două mâini
T oina  aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă M4:S25-27
L  cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea probei 6 20mar - 6 apr
E  informații cu caracter sportiv
T
I
12 S Alergare de  alergarea de rezistenţă: M 1 : S3-S6
rezistenta - pe distanţe între 400-1000 m, sub formă de concurs 19 sept-14oct
M
 alergare pe teren variat
 alergarea cu trecere peste obstacole: 6
- atacul obstacolului
- ritmul paşilor între obstacole
 cunoştinţe despre:
 - arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea probelor de alergări
- probele de alergare de fond în concursurile oficiale
13 Gimnastica 1.1.  elemente statice şi dinamice:
1.2.
acrobatica 3.1. - înlănţuiri de elemente însuşite în clasele anterioare, în linii acrobatice 12
M3: S:16 - 21
 variante de exerciţii la sol, cu elemente liber alese
9 ian – 17 feb
 informații cu caracter sportiv
14 Sărituri la 1.1. săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de
1.2.
aparate 3.1. gimnastică, așezată longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste capră
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere, în desfăşurarea 8 M2 : S12–S15
concursurilor de gimnastică 28 nov.-22 dec.
 informații cu caracter sportiv
Deprinderi 1.1. Handbal
1.2.
15 motrice 2.4.  acțiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
sportive 3.1.  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut 28 M4 - 5
elementare 3.3. S 22-36
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
specific jocului  integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 27feb – 16 iun
sportiv regulamentare
-handbal  cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de handbal
 informaţii cu caracter sportiv Informatii cu caracter sportiv

16 Igienă şi 1.1.  caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor fizice

1.2.
protecţie  modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi materialelor didactice
individuală folosite în activităţile de educaţie fizică și sport
2 M1:S1 : 5 – 9 sep
 procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice activităţilor de educaţie
/
fizică și sport
M3:S16 : 9-13ian
 criteriile echitabile de constituire a grupelor/ echipelor în vederea participării
la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea primului ajutor în cazul accidentelor
17 Comportament 1.1.  asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi Permanent
1.2.
e și atitudini  manifestarea spiritului de autoorganizare şi autoconducere în activităţile
practice
 aplicarea soluţiilor de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale care pot
interveni pe parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
 obiectivitatea evaluării rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/
concursuri
 inițiativă în organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor
individuale sau pe echipe, între elevi
  cunoştinţe despre: - fair-play şi formele sale de manifestare - olimpism
3.1.
18 Discipline Șah :
sportive -tabla de șah;
alternative -piesele și formele acestora în jocul de șah; - - -
-așezarea pieselor pe tabla de șah;
-deplasarea pieselor pe tabla de șah.

*Planificarea calendatistica este orientativa, si poate suferi modificari in functie de conditiile meteorologice si locul de desfasurarea al lectiei.
* 27.02- 3.03 Săptămâna Verde
24-28.04 Școala Altfel