Modulul:Atletism , nivelul B3

Nr. de ore alocate:14 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Nivel B3 Sem. Atletism – probă de sport Învățare prin sarcini de Fișe,

Pe parcursul lecțiilor
1.1Analiza Reguli de securitate lucru: identificarea planșe,
beneficiilor
Valoarea activităților motrice în dezvoltarea competenței de oportunităților de proiector,
practicării
atletismului din socializare. practicare a atletismului în tablă.
perspectiva mediul școlar, familial,
dezvoltării comunitar
personale. Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
1. 2. Susținerea Alergare de viteză. Alergări: transmiterea observarea, demonstrarea Spațiu 1 EI
regulilor de Alergare de suveică; bastonului la alergări de și explicarea elementelor pentru 1
securitate și a
ștafetă; tehnice ale probelor alergări,
normelor de
igienă în cadrul Alergare de ştafetă, transmiterea bastonului; atletice practicate, a cronomet 1
practicării Alergare de rezistență, cros; deosebirilor și ru, fișe, 2
atletismului asemănărilor dintre ele, fluier,
Marș sportiv. 2
eventual cu suport etc.
1. 3. Mers: marș sportiv;
Demonstrarea video/digital; - Spațiu EI
comentată a Săritura în lungime cu elan prin procedeul exersarea/perfecționarea pentru 1
structurilor de „ghemuit” („picioarele îndoite”) elementelor tehnice ale sărituri,
mișcări în determinarea/ măsurarea lungimii elanului, probelor atletice prin obstacole
complexe de fazele de zbor și aterizare; aplicarea varietativă a orizontale
elemente și mijloacelor sportive și și verticale
procedee tehnice
- Sărituri multiple de pe loc și din 5-9 pași de utilitar-aplicative; - ,ruletă, 2
specifice din
atletism. elan, sub formă de concurs; dezvoltarea calităților cretă.
Aruncarea/împingerea mingii medicinale motrice (viteza de reacție 1 EI
1. 4. și de deplasare, rezistența
(1,5- 2,0kg), cu o mână și cu ambele, din Aruncări: priza, Mingi
Coordonarea
abilităților
diferite poziții, la distanță; determinarea/ măsurarea generală și specială, pentru
1
specifice lungimii elanului, efortul coordonarea specifică) aruncare
prin mijloace specifice: de diferite
atletismului în final, eliberarea
procesul Aruncarea mingii mici la distanță starturi la stimuli acustici greutăți
obiectului și menținerea
practicării și optici, din diferite
Evaluare formativă: parcurs aplicativ echilibrului
acestuia/ acesteia poziții; efort de durată Fișe de
- alergare de viteză; variată; exerciții EF
evaluare și 2
- alergare de rezistență/ cros; pliometrice etc. autoevalu
- săritura în lungime;
are
- aruncarea mingii mici la distanță.
- alergare de ştafetă
 Modulul: Volei, nivelul B3
Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observaț
competență Lec/ ore uare ii
Sem Volei – joc sportiv Învățare prin sarcini de lucru. Fișe

Pe parcursul
Nivel 3 Reguli de securitate Workshop: schimb de bune didactice, foi

lecțiilor
6.1Analiza Exercițiul fizic și stările psihice. practici de flipchart
beneficiilor etc.
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
voleiului din specifice:
perspectiva
dezvoltării Pasa de sus cu diferite traiectorii pe • Arbitrajul Observarea, demonstrarea și Teren de 1 EI
personale. loc și în deplasare, peste cap; jocului: explicarea poziției și volei, mingi
- Serviciul de jos din față, de pe loc echipamentul mișcărilor segmentelor de volei, 1
6. 2. Susținerea în diferite zone; arbitrului, corpului, factorilor – cheie, la fileu, conuri,
regulilor de îndeplinirea elementelor și suporturi
- Serviciul de sus din față, de pe loc gesticulația 2
securitate și a procedeelor tehnice specifice video,
în diferite zone; arbitrului și fișe/foto,
normelor de jocului în funcție de
Preluarea mingii cu două mâni de dirijarea jocului. cretă, fluier, 2
igienă în cadrul caracteristicile spațio -
practicării sus, cu orice parte a corpului; temporale, eventual cu suport cronometru,
Preluarea mingii cu două mâni de • Elemente și scorer, etc. 2
voleiului
jos, cu orice parte a corpului; procedee tehnice: video/digital;
lovitura de atac; Practicarea elementelor de
6. 3. Lovitura de atac; 1
elemente și posesie și manipulare a mingii
Demonstrarea
prin exerciții, ștafete, jocuri
comentată a procedee tehnice
de mișcare, pregătitoare și
structurilor de aplicate în acțiuni
Acțiuni tehnico-tactice compuse convenționale (cu sarcini); 1
mișcări în tactice.
din preluare, pasa şi lovitură de atac Dezvoltarea calităților motrice
complexe de
specifice (viteză, capacități
elemente și
coordinative) prin elemente și
procedee tehnice
procedee tehnice ale jocului de
specifice din
volei.
volei.
Evaluare formativă: P7 Mingi de 1 EF
6. 4. Coordonarea  lovitura de atac; volei,fișă de
abilităților  serviciul de sus în zone. evaluare
specifice voleiului
în procesul
practicării acestuia
 Modulul: Tenis de masă, nivelul B3
Nr. de ore alocate: 8 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Tenis de masă joc sportiv individual Învățare prin sarcini de Fișe, planșe,

Pe parcursul lecțiilor
Nivel B3 Reguli de securitate lucru tablă
2.1Analiza Alimentația și efortul fizic. Proiect individual/de interactivă
beneficiilor grup/colectiv:Tehnica
practicării tenisului loviturilor forhand și
de masă din rever
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării personale. specifice:
2. 2. Susținerea Deplasări cu pași adăugați Reguli de joc: observarea, demonstrarea Spațiu special 1 EI
regulilor de securitate lateral, înainte și înapoi; greșeli la și explicarea elementelor amenajat,(sală
și a normelor de Exerciții cu paleta și serviciu, și procedeelor tehnice sportivă,teren 1
igienă în cadrul mingea; primire, specifice jocului, sportiv), mingi
practicării tenisului schimbarea de tenis,
înlănțuirea lor în acțiuni
de masă. fileu,paletă,
Lovituri drepte și plate, terenului. tactice, eventual cu 2
masa de tenis,
2. 3. Demonstrarea forhandul şi reverul; suport video/digital; - fișe didactice,
comentată a practicarea elementelor și materiale
structurilor de Serviciul liftat cu procedeelor tehnice video,etc. 2
mișcări în complexe traiectorii scurte, medii specifice jocului sportiv
de elemente și lungi; în structuri complexe și
procedee tehnice jocuri de învățare.
specifice din tenis de Preluarea forhand şi rever 2
masă.
2. 4. Coordonarea
abilităților specifice
tenisului de masă în
procesul practicării
acestuia. Evaluare formativă: Mingi de tenis, 1 EF
 lovituri plate; paletă
 tehnica serviciului.

Evaluare sumativă: Teste motrice Saltea, bancă 1 ES

Alergare de suveică: 3x10m, sărituri în lungime de pe loc, de gim.,bară
ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 sec., aplecare fixă,riglă,con
 înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), uri,cronometr
tracțiuni în brațe la bara fixă(b)/flotări(f). u.

Modulul: Baschetul, nivelul B3

Nr. de ore alocate: 20 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observ
competență lec/ ore uare ații
Sem
Nivel B3 Baschet - joc sportiv. Învățare prin sarcini de lucru. Fișe, planșe,

parcursul
3.1Analiza Reguli de securitate. proiector,
beneficiilor Efortul și odihna.Mijloacele de refacere după efort. tablă.

Pe
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
baschetului din specifice:
perspectiva Pasarea mingii cu o mână în 2-3 Arbitrajul Observarea, demonstrarea și Teren de 3 EI
dezvoltării jucători jocurilor:echipa explicarea poziției și baschet,
personale. mentul mișcărilor segmentelor panou, mingi
arbitrului, corpului, factorilor – cheie, la de baschet,
3. 2. Susținerea jaloane, 3
regulilor de îndeplinirea elementelor și
Pasarea mingii cu o mână în 2-3 -gesticulația conuri, fluier,
securitate și a procedeelor tehnice specifice
jucători arbitrului și jocului în funcție de coardă,
normelor de cronometru,
dirijarea jocului. caracteristicile spațio -
igienă în cadrul - Dribling în îmbinare de elemente tablă,fișe, 3
practicării temporale, eventual cu suport
de pasă și aruncare; planșe,
baschetului video/digital;
proiector.
Sisteme de atac Practicarea și demonstrarea
3. 3. - Aruncarea la coş prin săritură elemente și procedee tehnice 3
și apărare:
Demonstrarea specifice jocurilor în diferitor
comentată a Aruncarea la coș după doi pași - în atac: atac poziții și cu îmbinarea a 3
structurilor de rapid și diferitor mișcări ale corpului;
- Acțiuni tactice: interacțiuni între 2
mișcări în pozițional cu un Practicarea elementelor de
doi/trei jucători în atac și apărare;
complexe de pivot/doi pivoți; posesie și manipulare a mingii
elemente și Atacul rapid și pozițional. - în apărare: prin exerciții, ștafete, jocuri 2
procedee tehnice personal, zonal, de mișcare, pregătitoare și
specifice din mixt. convenționale (cu sarcini);
baschet. Dezvoltarea calităților motrice
specifice (viteză, capacități
3. 4. Coordonarea coordinative) prin elemente și
abilităților procedee tehnice ale jocului.
specifice
baschetului în
procesul Evaluare formativă: Mingi de 1 EF
practicării acestuia  aruncarea la coș după doi pași; baschet,
 acțiune tehnico-tactică a 2 jucători. conuri.

Modulul: Gimnastica, nivelul B3

Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Sem
Nivel B3 Gimnastica – probă de sport Învățare prin sarcini de lucru: Fișe,
5.1Analiza Reguli de securitate. Asigurarea partenerului. identificarea oportunităților planșe,

Pe parcursul
beneficiilor Proiectarea regimului motrice zilnic și săptămânal. de practicare a gimnasticii în proiector,

lecțiilor
practicării mediul școlar, familial, tablă.
gimnasticii din comunitar
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării specifice:
personale.
Exerciții aplicative: - parcursuri aplicative Reguli de securitate. observarea, demonstrarea și Saltele, 1 EI
5. 2. Susținerea în grup, cu diverse îmbinări de: deplasări- Consiliere și explicarea elementelor bancă,
regulilor de escaladăricoborâri; deplasări- ajutorului reciproc. acrobatice în varietate, scară de
securitate și a târâritransportări. înlănțuirea în complexe, gimnastică
normelor de eventual cu suport trambulin,
igienă în cadrul
practicării
Elemente acrobatice: Mișcări sincronice: video/digital; capră de 1
gimnasticii
- echilibru pe un picior în diverse variante; -mișcări sincronice - perfecționarea și gimnastică
rostogoliri, diferite variante; în grup; practicarea varietății de funie, 1
5. 3.
podul, diverse variante; -elemente acrobatice elemente acrobatice în corzi,
1
Demonstrarea
stând pe cap şi mâini în diverse variante sincronice în grup; diferite îmbinări de 3-6 cercuri,
comentată a
(băieţi); • Reguli de concurs elemente în complexe bastoane,
structurilor de
- stând pe mâini; - îmbinări şi combinaţii din specifice probelor de individual și în grup mingi de
1
mișcări în gimnastică (acrosport); fitness,
elemente acrobatice însuşite anterior;
complexe de Acrosport (elemente acrobatice în grup): - crearea complexelor de 3-6 casetofon, 1
elemente și -figuri din poziții statice în grup; - elemente acrobatice etc.
procedee elemente acrobatice în grup cu caracter individual, în perechi și în
tehnice competitive. grup (acrosport);
specifice din Gimnastică la aparate: - dezvoltarea calităților 1
gimnastică. combinație din 4-5 elemente însușite motrice (elasticitatea,
5. 4. anterior. coordonarea mișcărilor,
Coordonarea Sărituri cu sprijin: săritura cu picioarele echilibrul, ritmicitatea și 1
abilităților depărtate peste „capră”(„cal”) în lăţime (h sincronizarea) prin mijloace 1
specifice = 115 cm (f.); h = 120 cm (b.)). Depărtarea specifice, acrobatice, la
gimnastecii în podeţului de la aparat - 1m aparate, parcursuri
procesul aplicative.
practicării Evaluare formativă: Casetofon, 1 EF
acesteia combinație acrobatică de concurs; saltele de
- complex simplu din acrosport în grup. gimnastică
- combinație din elemente la aparate;
- săritura cu sprijin.

Modulul: Joc de dame, nivelul B3

Nr. de ore alocate: 8 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Joc de dame joc sportiv individual Proiect individual/de Fișe, planșe,
Nivel B3 Reguli de securitate grup/colectiv: Jocul de tablă
Mișcarea Olimpică internațională și dame în Moldova interactivă

Pe parcursul
4.1Analiza națională.

lecțiilor
beneficiilor
practicării jocului de
dame din perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării personale. specifice:

4. 2. Susținerea - Debut: Țeapa, Reguli de joc: Observarea, demonstrarea Sală de clasă 1 EI

regulilor de securitate Retragerea, Urbana, Tablă, piese, și explicarea mișcărilor piese, tablă,
și a normelor de Urbana inversă; amplasarea elementare specifice fișe didactice,
igienă în cadrul Jocul de mijloc: pieselor pe tabla jocului, eventual cu suport materiale 1
practicării jocului de de joc, mutările video/digital; video,etc.
importanța câmpurilor d4,
dame f4(c5, e5), câmpuri active, pieselor, Practicarea și
legături; transformarea în demonstrarea modelelor
4. 3. Demonstrarea piese izolate, damă, mutările simple de joc în varietate. 1
comentată a flancuriinadmisibilitatea damelor,
structurilor de slăbirii flancurilor, diagonala
mișcări în complexe calcul și plannoțiuni principală, linii 1
de elemente și fundamentale duble triple,
procedee tehnice remiză,
specifice din joc de - Finalul: trei dame contra câștig,pierdere, 1
dame. unei dame și o piesă, lupta notația.
pieselor, schimb de piese,
4. 4. Coordonarea tempo, opoziția, blocarea
abilităților specifice pieselor.
jocului de dame în
procesul practicării
acestuia Evaluare formativă: piese, tablă 1 EF
 Debuturi de jos;
 Capcane de joc .

Evaluare sumativă: Teste motrice Saltea, bancă 2 ES

Alergare de suveică: 3x10m, sărituri în lungime de pe loc, de gim.,bară
ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 sec., aplecare fixă,riglă,con
înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), uri,cronometr
tracțiuni în brațe la bara fixă(b)/flotări(f). u.