Modulul:Atletism , nivelul A2

Nr. de ore alocate:14 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Ob
competență lec/ ore uare ser
vați
i
Nivel A2 Sem. Atletism – probă de sport Învățare prin sarcini de Fișe,

Pe parcursul lecțiilor
1.1. Descrierea Reguli de securitate lucru: identificarea planșe,
beneficiilor Mișcarea- factor important în menținerea sănătății. oportunităților de proiector,
practicării practicare a atletismului în tablă.
atletismului din mediul școlar, familial,
perspectiva comunitar
dezvoltării Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
fizice
armonioase. Variante de exerciţii speciale ale Alergări: cu pași Observarea, demonstrarea Spațiu 1 EI
alergătorului; adăugați, cu pași și explicarea diferitor pentru
1.2.Conformare Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul încrucișați; Aruncări: la mișcări specifice alergări, 1
a la regulile de de sus țintă, la distanță, pe loc și atletismului (alergări, cronomet
securitate și Alergare de suveică; cu elan sărituri, aruncări), a ru, fișe, 1
normele de Mers în tempo rapid pe teren accidentat; deosebirilor și fluier, 1
igienă în cadrul asemănărilor lor în diferite etc.
practicării Alergare de rezistență în tempo uniform și activități motrice, eventual 1
atletismului cu suport video/digital;
variat, pe teren accidentat;
Exerciţii speciale ale săritorului Sărituri: în lungime, în Exersarea/perfecționarea Spațiu 2
1.3.Demonstra
deprinderilor motrice pentru
rea comentată Săritura în lungime de pe loc cu extensie, înălțime, în adâncime;
specifice probelor atletice sărituri,
a mișcărilor cu forfecarea picioarelor, cu ridicarea
prin aplicarea varietativă a obstacole
locomotorii genunchilor la piept; mijloacelor sportive și
specifice Sărituri de pe loc și din elan cu trecerea orizontale
utilitar-aplicative; și verticale
atletismului diferitelor obstacole orizontale și verticale 1
Dezvoltarea calităților ,ruletă,
(jaloane, mingi medicinale/garduri de motrice (viteza, rezistența,
1.4.Coordonar diferite înălțimi etc.) pe ambele, prin pas cretă.
ea abilităților coordonarea specifică) prin
sărit și pas săltat; mijloace specifice și
intelectuale, Sărituri în adâncime de la înălțimi mici 1
mijloace îmbinate, exerciții
psihomotrice și (30-45cm) cu aterizarea pe ambele pliometrice, ștafete și
comportament picioare, ulterior – pe stângul/dreptul, jocuri motrice
ale în procesul urmate de săritură pe verticală.
aplicării 1
Exerciţii speciale ale aruncătorului Aruncări: la țintă, la Mingi
mijloacelor din pentru
Aruncarea mingii mici de pe loc și din elan distanță, pe loc și cu 1
atletism. în ținta orizontală. aruncare de
elan
Aruncarea mingii mici de pe loc și din elan diferite 1
 în ținta verticală și la distanță. greutăți
Evaluare formativă: parcurs aplicativ Fișe de 1 EF
evaluare și
- alergare de viteză; autoevaluare 1
- alergare de rezistență în tempo uniform și variat;
- săritura în lungime de pe loc; - aruncarea mingii mici la distanță.
Modulul: Volei, nivelul A2
Nr. de ore alocate: 10 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observaț
competență Lec/ ore uare ii
Sem Volei – joc sportiv Învățare prin sarcini de lucru. Fișe

Pe parcursul
Nivel A2 Reguli de securitate Workshop: schimb de bune didactice, foi

lecțiilor
6.1. Descrierea Indicii pregătirii motrice și fizice a elevului practici de flipchart
beneficiilor etc.
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
gimnasticii din specifice:
perspectiva
dezvoltării fizice Poziții fundamentale, deplasări Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 1 EI
armonioase. schimbarea explicarea poziției și volei, mingi
Pasa cu ambele mâini de sus și de jos de volei, 2
6.2.Conformarea terenurilor de joc, mișcărilor segmentelor
de pe loc, urmată de deplasare. corpului, factorilor – cheie, la fileu, conuri,
la regulile de lovirea dublă,
minge ținută. îndeplinirea elementelor și suporturi
securitate și Preluarea mingii de sus, de jos, în video, 2
normele de igienă procedeelor tehnice specifice
mișcare; fișe/foto,
în cadrul practicării Procedee tehnice jocului în funcție de cretă, fluier,
gimnasticii ale: pasării, caracteristicile spațio -
Serviciul de jos din față cu diferite temporale, eventual cu suport cronometru, 2
serviciului, scorer, etc.
6.3.Demonstrarea traiectorii. video/digital;
comentată a preluării
Practicarea elementelor de
mișcărilor Acțiuni tehnico-tactice compuse posesie și manipulare a mingii 2
locomotorii din preluare, pasă şi transmitere prin exerciții, ștafete, jocuri
specifice peste fileu. de mișcare, pregătitoare și
gimnasticii convenționale (cu sarcini);
6.4.Coordonarea Dezvoltarea calităților motrice
abilităților specifice (viteză, capacități
intelectuale, coordinative) prin elemente și
psihomotrice și procedee tehnice ale jocului de
comportamentale volei.
în procesul Evaluare formativă: Mingi de 1 EF
aplicării  Pasa mingii cu două mâini de sus la volei,fișă de
mijloacelor din precizie; evaluare
gimnastică  Serviciul de jos din față la țintă.
Modulul: Tenis de masă, nivelul A2
Nr. de ore alocate: 8 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Tenis de masă joc sportiv individual Învățare prin sarcini de Fișe, planșe,
Nivel A2 Reguli de securitate lucru tablă

Pe parcursul lecțiilor
2.1. Descrierea Influența activităților motrice asupra Proiect individual/de interactivă
beneficiilor formării posturii și atitudinii corporale grup/colectiv:Evoluția
practicării tenisului corecte. jocului și a regulilor de
de masă din joc în tenisul de masă
perspectiva
dezvoltării fizice Conținuturi practice: Conținuturi
armonioase. specifice:

2.2.Conformarea la Poziția fundamentală Reguli de joc: Observarea, demonstrarea Spațiu special 1 EI

regulile de securitate
și normele de igienă
în cadrul practicării
tenisului de masă.
2.3.Demonstrarea
comentată a
mișcărilor
locomotorii
specifice tenisului
2.4.Coordonarea
abilităților
intelectuale,
psihomotrice și
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din tenis
de masă.
Masa de tenis , și explicarea poziției și amenajat,(sală
Priza clasică a paletei fileul,serviciul și mișcărilor segmentelor sportivă,teren 1
punctul,setul, corpului la îndeplinirea sportiv), mingi
meciul ordinea elementelor și procedeelor de tenis,
Exerciții cu paleta și 1
jocului. tehnice specifice jocului, fileu,paletă,
mingea masa de tenis,
eventual cu suport
video/digital; fișe didactice,
Lovituri drepte materiale 1
Practicarea și
video,etc.
demonstrarea elementelor
Forhandul și reverul și procedeelor tehnice 1
simplu specifice jocului în diferite
poziții și cu îmbinarea a
Serviciul cu forhandul şi diferitor mișcări ale 1
reverul din poziționare corpului.
diferită față de masă.
Evaluare formativă: Mingi de tenis, 1 EF
 Lovituri lovituri la precizie din forhand şi rever; paletă
 Serviciul forhand şi rever
Evaluare sumativă:
P13 Proiect individual/ în grup
Proiector. 1 ES
P14 Agenda motrice Practicarea atletismului,tenis de masă și
Computator
jocului de volei în activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade
indicate
 Modulul: Baschetul, nivelul A2
Nr. de ore alocate: 20 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observ
competență lec/ ore uare ații
Sem
Nivel A2 Baschet - joc sportiv. Învățare prin sarcini de lucru. Fișe, planșe,

Pe parcursul
Reguli de securitate. Workshop: schimb de bune proiector,

lecțiilor
3.1. Descrierea Formele de practicare a exercițiilor fizice.Activități practici tablă.
beneficiilor motrice competitive și reacriative
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
baschetului din specifice:
perspectiva Deplasări, oprirea în doi pași, Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 2 EI
dezvoltării fizice pivotarea; teren, durata explicarea poziției și mișcărilor baschet,
armonioase. jocului, minut segmentelor corpului, factorilor panou, mingi
de întrerupere. – cheie, la îndeplinirea de baschet,
3.2.Conformarea elementelor și procedeelor jaloane,
Prinderea și pasarea mingii cu două 3
la regulile de Procedeele tehnice specifice jocului în conuri, fluier,
securitate și mâini de la piept ;
tehnice ale: funcție de caracteristicile spațio coardă,
normele de igienă - temporale, eventual cu suport cronometru,
în cadrul Prinderea și pasarea mingii cu două pasării, prinderii, video/digital; tablă,fișe,
2
mâini de sus şi de jos; aruncării,
practicării Practicarea și demonstrarea planșe,
driblingului,
baschetului Prinderea și pasarea mingii cu o elemente și procedee tehnice proiector. 2
deplasărilor.
mână, de pe loc şi în mişcare; specifice jocurilor în diferitor
3.3.Demonstrarea poziții și cu îmbinarea a
comentată a Dribling cu ocolirea obstacolelor 3
diferitor mișcări ale corpului;
mișcărilor - Aruncarea la coş după oprirea prin 3
Practicarea elementelor de
locomotorii săritură; Acțiuni tehnico- posesie și manipulare a mingii
specifice Acțiuni tactice în atac și apărare: tactice: depășirea prin exerciții, ștafete, jocuri de 3
baschetului depășirea, pătrunderea, acțiunea și pătrunderea. mișcare, pregătitoare și
tactică „dă şi du-te”, apărarea om la convenționale (cu sarcini);
3.4.Coordonarea om pe teren redus. Dezvoltarea calităților motrice
abilităților specifice (viteză, capacități
intelectuale, coordinative) prin elemente și
psihomotrice și procedee tehnice ale jocului.
comportamentale Evaluare formativă: Mingi de 1 EF
în procesul  pasa mingii cu o mână de la umăr; baschet, 1
aplicării  dribling cu ocolirea obstacolelor conuri.
mijloacelor din
baschet.
Modulul: Gimnastica, nivelul A2
Nr. de ore alocate: 10 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Sem
Nivel A2 Gimnastica – probă de sport Învățare prin sarcini de lucru: Fișe,
Reguli de securitate. Asigurarea partenerului. identificarea oportunităților de planșe,
5.1. Descrierea Comportamentul și conduita sportivă. practicare a gimnasticii în proiector,
beneficiilor mediul școlar, familial, tablă.

Pe
practicării comunitar
gimnasticii din Conținuturi practice: Conținuturi
perspectiva specifice:
dezvoltării Exerciții de front și formație: Poziții și mișcări la Observarea, demonstrarea și Saltele, 1 EI
fizice - regrupări în coloane pe loc și în deplasare; aparate: explicarea diferitor mișcări bancă,
armonioase. -desfășurări și strângeri: desfășurare prin - poziții: atârnări, locomotorii, a deosebirilor și scară de 1
arcuire înainte și înapoi. sprijin etc.; asemănărilor dintre ele în gimnastică,
5.2.Conformare
Exerciții pentru dezvoltarea fizică - mișcări: balansare, exerciții din gimnastică, trambulină, 1
a la regulile de
armonioasă: urcare, coborâre etc eventual cu suport capră de
securitate și
- complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe video/digital; gimnastică,
normele de
loc și în deplasare; Perfecționarea și practicarea funie, corzi,
igienă în cadrul
Exerciții aplicative: diverselor mișcări cercuri, 1
practicării
- parcursuri aplicative cu elemente de mers, fundamentale ale corpului prin bastoane,
gimnasticii
alergări, sărituri, târâri, cățărări și escaladări în elemente acrobatice, ritmice, mingi de
5.3.Demonstrar perechi; de dans și prin complexe de 3- fitness,
ea comentată a Elemente acrobatice: 6 elemente; casetofon, 1
mișcărilor - stând pe mâini cu balansul unui picior și Dezvoltarea fizică armonioasă etc.
locomotorii bătaie cu celălalt; și a calităților motrice
specifice răsturnare laterală; - rostogolire înainte în (elasticitatea, coordonarea 1
gimnasticii lungime de pe loc; mișcărilor, ritmicitatea) prin
- combinații acrobatice din 4- 6 elemente mijloace specifice/ îmbinate, 1
5.4.Coordonare însușite parcursuri aplicative, ștafete și
a abilităților jocuri motrice.
Elemente de ritmică și dans: - pași ritmici de 1
intelectuale,
bază; - întoarceri și sărituri;
psihomotrice și
Gimnastica aerobică : 1
comportamental
Complexe de exerciții
e în procesul
Gimnastică la aparate:
aplicării
- poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri.
mijloacelor din
Sărituri cu sprijin: - săritura cu picioarele îndoite
gimnastică peste „capra” de gimnastică
Casetofon,
Evaluare formativă: Element acrobatic.. Combinație aerobic din 4-5 elemente.Complex din gimnastica ritmică și saltele 1 EF
dans. Sărituri cu sprijin.
Modulul: Joc de dame, nivelul A2
Nr. de ore alocate: 8 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Joc de dame joc sportiv individual Proiect individual/de Fișe, planșe,
Nivel A2 Reguli de securitate grup/colectiv: Jocul de tablă

Pe parcursul
Activități motrice în familie. dame în Moldova interactivă

lecțiilor
4.1. Descrierea
beneficiilor
practicării jocului de Conținuturi practice: Conținuturi
dame din perspectiva specifice:
dezvoltării fizice Sală de clasă 1
Debut: clasificarea Reguli de joc: Observarea, demonstrarea EI
armonioase. Tablă, piese, și explicarea mișcărilor piese, tablă,
debuturilor
4.2.Conformarea la Regurile de dezvoltare a amplasarea elementare specifice fișe didactice, 1
regulile de securitate pieselor pieselor pe tabla jocului, eventual cu suport materiale
și normele de igienă de joc, mutările video/digital; video,etc.
Jocul de mijloc:difiniția 1
în cadrul practicării combinației, ideea și pieselor, Practicarea și
jocului de dame mecanismul unei transformarea în demonstrarea modelelor
combinații. damă, mutările simple de joc în varietate.
4.3.Demonstrarea damelor,
Importanța coloanelor, 1
comentată a diagonala
mișcărilor pilonul de aur.
principală, linii
locomotorii -Finalul :transformare în duble triple, 1
specifice jocului de damă, varietăți de lanțuri; remiză,
dame -Capcane pentru câștig,pierdere,
capturarea damei. notația.
4.4.Coordonarea 1
Patru dame contra unei
abilităților
dame;trei dame contra unei
intelectuale,
psihomotrice și dame;lupta pieselor schimb
comportamentale în de piese.
procesul aplicării Evaluare formativă: piese, tablă 1 EF
mijloacelor din joc  Debuturi de jos;
de dame.  Capcane de joc .

Evaluare sumativă: Teste motrice Saltea, bancă 1 ES

Alergare de suveică: 3x10m, sărituri în lungime de pe loc, ridicarea trunchiului de gim.,bară
din culcat dorsal în timp de 30 sec., aplecare înainte din stând pe banca de fixă,riglă,conur
gimnastică (cm), tracțiuni în brațe la bara fixă(b)/flotări(f). i,cronometru